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        探析武術散打訓練中意識潛力的應用

        2019-10-30 22:39:48朱忠華
        神州·下旬刊 2019年9期

        摘要:武術散打是抗擊性體育活動中的一種,而意識潛力在該項目的學習以及訓練中能夠發(fā)揮出重要的作用。本文將簡要闡述武術散打訓練中意識潛力的重要性,并具體分析其在實際中的應用,幫助更多學生以此為切入點,提升武術散打技能,同時為相關需要的人士提供幫助。

        關鍵詞:武術散打訓練;意識潛力;階段應用

        引言:

        意識潛力是人們行動上的內在動力,具有一定的指導作用。武術散打不只需要教練在技術方面的指導,還要在學員的心理方面加大重視,并認識到意識潛力在其中的作用,充分發(fā)揮其價值,從而能夠呈現更好的學習效果,提高訓練質量。因此,了解武術散打訓練中意識潛力的應用十分有必要。

        一、武術散打訓練中意識潛力的重要性

        意識潛力在武術散打學習的各個階段都有著重要作用。初期的學員對于武術散打的認識是由直觀信息決定的,由興奮感幫助大腦對信息形成記憶。這時學員在學習過程中,對于武術散打的動作沒有具體的掌握,肌肉習慣也沒有成型,同時四肢協調性沒有充分開發(fā)出來。因此,結合這樣的實際,教練要通過培養(yǎng)和提升學員意識潛力,將技術動作融入意識形態(tài),才能幫助其在需要的時候能夠利用意識潛力將動作做好。另外,在不斷地學習中,學員對于訓練內容會更加了解,動作表現也更加成熟,會逐漸將注意力集中在動作上,此時更需要意識潛力的作用,能夠幫助學員將動作做得更加規(guī)范。如果意識潛力不足,可能在武術散打的一些細節(jié)上難以真正掌握。因此,意識潛力不僅有助于訓練水平的進一步提升,還能夠激發(fā)學員的武術散打潛能。

        二、武術散打訓練中意識潛力的應用

        (一)模式階段

        在武術散打訓練的模式階段中,學員對于武術散打沒有充分的認識。例如,“外界的刺激”是其中重要的內容,學員在模式階段是以直觀感受進行學習的,對于外界環(huán)境中的相關信息難以有清醒的發(fā)覺,對于內抑制沒有清晰地認識,而身體肌肉在感受性方面依舊有待加強,因此,在武術動作上無法正確結合時間性以及空間性,只能根據模糊的動作輪廓進行模仿。同時學員在此期間的學習中通常是以視覺和聽覺作為判斷依據,需要教練強化武術散打動作的培養(yǎng),指引學習的方向。在具體教學中,要幫助學員對于訓練內容以及意義有明確的認識和理解,增強他們的意識,還要注意結合學員在該階段的學習情況,制定有效的訓練方式,如增添多媒體教學,以更加生動直觀的方式對其進行講解與指導,通過影像,提升學員對于武術散打的理解,并對一些關鍵動作進行詳細的分解與分析,結合其訓練狀況,掌握好每個人的學習速度和深度。例如,在沖拳散打技術的講解過程中,教練應讓學員意識到垂肘沉肩和迅速出拳的重要性,結合演練將動作要點深入到意識當中,將動作信息與大腦結合,從而提高動作流程性[1]。另外,教練可以通過創(chuàng)造獨特的術語幫助學員提高記憶力,使其不斷提升表象意識,逐漸掌握動作要領以及準確方位,進一步提升武術散打技術。

        (二)成型階段

        在成型階段之前,學員已經經歷了較長時間的學習,可以對一些武打動作有初步的理解和把握,同時在逐漸掌握了相關規(guī)律的基礎上,一改過去動作僵硬以及肢體不協調等問題,開始在動作的施展上更加自然流暢,養(yǎng)成自己的動作習慣,不再依賴對于意識方面的控制。進入成型階段的學員,可以加強對其語言以及形體上的刺激,教練在教學任務的基礎上,以意識潛力為核心,進一步提升對學員的技術要求,增添一定的壓力,幫助他們通過運用意識潛力精準的掌控武術散打的動作要點,強化其支配有效性。并且教練要考慮到武術散打的相關規(guī)律,為學員深入講解動作特點,幫助他們更好地理解動作,在反復練習中,可以對整個武術系統有更加清晰的認識,并意識到隱含在各個動作之間的內在關聯,使其在動作施展中能夠完成它們的銜接。同時在施加壓力時,可以結合增加阻力以及助力的方式,提升學員動作的力量和速度,使其逐漸能夠使用標準要求[2]。例如,利用橡皮筋增添阻力進行散打練習,可以幫助學員增強肌肉的持久性和感受性,在不斷的訓練中,將這寫感受慢慢深入到腦海中,甚至在沒有明顯意識的情況下,也可以將技術動作自然展現,將意識潛力的價值充分發(fā)揮。另外,教練還可以運用對抗性的教學方法,在對抗中強化意識潛力并在實踐中不斷突破自我。當學員在實戰(zhàn)對抗訓練中出現恐懼的心理時,教練要及時做好心理疏導工作,幫助其重新樹立斗志,激發(fā)意識潛力,培養(yǎng)并提升學員武術散打的信心。

        (二)提升階段

        在具體提升階段之中,各個學習者已經對武術散打技巧有一個良好把握,自身動作風格也已經基本成型,而且動自我意識對動作控制能力越來越弱。為了將訓練效果進一步提升,各個教練人員應該從教育細節(jié)角度著手,借助于更加精煉的語言,將學員們在動作練習中的不足之處表現出來,做到精益求精,強化對動作細節(jié)標準的全面落實,確保動作技術流程的充分改善,強化學院的轉向能力。例如,在實際武術散打教學工作開展過程中,很多教育者會應用到動作流程自然、剛柔并濟等詞匯,通過這些詞匯的引導,學員們會在內心中形成一個明確的學習方向,而且在具體訓練過程中,教練也要注重對學員動作節(jié)奏和控制能力的訓練重視度,對動作標準進行深入研究,讓保障性動作顯得更加流暢,做到隨心所欲,先發(fā)制人。為了將上述教育效果呈現出來,還需要根據不同技術動作內容,實現對相關語言的充分理解和應用,讓動作詮釋顯得更具準確性特點,引導學員真正喜歡武術散打運動,可以在課堂上去主動學習,最終實現武術散打教學質量的穩(wěn)步提升。例如,教練為了更好的提升學習者的武術散打技術,可以將相關比賽視頻在課堂上進行播放,讓他們學習其中的躲閃技能和步伐移動策略,實現有效的攻防轉換。除此之外,可以適當增加一些靈敏素質訓練、專項素質訓練等內容,強化學員反應速度,以及攻擊準確性。一般來說,在具體靈敏素質提升上,常見策略有10米三向折返跑、20秒滾翻等,強化其練習效果。

        結論:

        綜上所述,意識潛力在武術散打訓練中能夠發(fā)揮重要作用,能夠貫穿于學員學習與訓練的整個過程,不但可以有效提升教練的訓練水平與效果,同時幫助學員對于武術散打有深入的認識和理解,在不斷地訓練中運用意識潛力提升技術水平,推動武術散打教學的進一步發(fā)展。

        參考文獻:

        [1]蘇杰.武術散打訓練中意識潛力的應用分析[J].體育世界(學術版),2019(06):68-76.

        [2]郭賢,胡加成,劉暢.武術散打專項體能訓練研究[J].中華武術(研究),2019,8(04):35-38.

        作者簡介:朱忠華(1978.12)男,山東東明人,漢族,研究生學歷,中級職稱,研究方向:中國武術與軍事格斗技術研究。朱忠華1998年12月入伍,2009年至2018年擔任武警總部政治部體工隊散打隊主教練兼公安部前衛(wèi)體協散打隊主教練。帶隊期間共取得金牌37枚,期中世界級金牌3枚,亞洲級金牌3枚,國家級金牌31枚。該同志曾榮立個人二等功兩次,三等功八次,兩次獲得中華人民共和國體育運動榮譽獎章。多次被評為武警政治工作部優(yōu)秀干部和優(yōu)秀共產黨員。2019年至今擔任特警學院特種作戰(zhàn)系特戰(zhàn)搏擊教研室教員。

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