戴智敏

從事IT行業(yè)的老王最近工作壓力大，晚上睡眠不好，落枕后老感到脖子酸痛不舒服，手臂也酸痛麻。他去醫(yī)院拍了一張頸椎X線，報(bào)告結(jié)果顯示：頸椎生理曲線改變伴輕度骨質(zhì)增生。原來，老王身體已經(jīng)在給他發(fā)送警示訊號(hào)了，需要好好改變下目前的工作、生活作息方式。

那么，頸椎生理曲度變直=頸椎病嗎？其實(shí)，頸椎生理曲度變直是頸椎病的早期報(bào)警信號(hào)。如果不重視的話，會(huì)發(fā)展成為不同類型的頸椎病。

信息智能化的社會(huì)讓人們離不開手機(jī)和電腦，從事IT行業(yè)的人也越來越多，他們也是頸椎病的高發(fā)人群，而且有年輕化的趨向。

為什么會(huì)出現(xiàn)頸椎生理曲度變直呢？長(zhǎng)時(shí)間的不正確坐姿是導(dǎo)致頸椎生理曲度變直的主要原因；其次，不良的睡姿也是一個(gè)誘因。人的頸椎在正常情況下是有一個(gè)弧度的，能增強(qiáng)頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，保護(hù)我們的脊髓和大腦，而當(dāng)我們的頸椎過度勞累，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頸椎生理曲度變直的情況，從而導(dǎo)致頸椎鄰近的神經(jīng)受壓，引起頸椎病。

一、頸椎生理曲度變直了還能不能恢復(fù)

對(duì)于年輕人可以通過改變長(zhǎng)期的生活與工作的姿勢(shì)和強(qiáng)度，并加強(qiáng)鍛煉，最大程度地恢復(fù)頸椎的生理曲度。對(duì)于中老年人來說，由于頸椎的退化，頸部關(guān)節(jié)肌肉的衰老，很難再恢復(fù)頸椎原有的生理曲度。所以在發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度變直時(shí)應(yīng)盡早進(jìn)行干預(yù)。

二、如何改善頸椎生理曲度變直

首先要改掉不良的生活工作習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦和伏案工作；其次選擇合適的枕頭也是至關(guān)重要的。枕頭高了或低了對(duì)頸椎的骨質(zhì)增生都不利，枕頭的適宜高度，以6～10厘米較為合適，建議使用蕎麥殼的枕芯填充物，透氣性好，也可隨時(shí)調(diào)節(jié)高度，保護(hù)我們的頸椎，使我們頸部的肌肉得到充分的放松；再者，建議游泳鍛煉。

因?yàn)樵谟斡具^程中要不斷抬頭，對(duì)頸部肌肉有鍛煉作用，可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，修復(fù)勞損的肌肉與韌帶。當(dāng)然也可以配合頸椎操：分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，每次堅(jiān)持5分鐘，每天3～5次不等。也可以到正規(guī)醫(yī)院行推拿理療物理方法來改善頸部不適的癥狀。

三、有頸椎生理曲度變直的患者應(yīng)避免哪些活動(dòng)

1.避免劇烈地奔跑、跳躍等。2.開車過程中避免急剎車。3.盡量不參與游樂場(chǎng)的娛樂活動(dòng)，如過山車、大擺錘等。因?yàn)檫@些劇烈的活動(dòng)過程中可能會(huì)損傷我們的脊髓，導(dǎo)致意外損傷的發(fā)生。