提到癌癥，人人都害怕，聞之色變！不過，這可怕的癌細胞也有“怕”的東西，癌癥其實是一類可以預(yù)防的疾病。它發(fā)生的原因包括內(nèi)因和外因，內(nèi)因主要是指遺傳、免疫和內(nèi)分泌等，這些因素是無法控制的。而外因就包括了生活習(xí)慣，在平時生活中，我們能夠通過建立健康的生活方式，來有效預(yù)防癌癥。

怕多喝水。天津市腫瘤醫(yī)院泌尿腫瘤科主任醫(yī)師姚欣在2012年2月9日健康時報癌癥版刊文介紹，多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了，就會使尿液較多，致癌物質(zhì)在尿液中的濃度就不會太高。如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會減少，致癌物質(zhì)在尿液中濃度較高，從而會對膀胱黏膜造成刺激。

怕保持好心情。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任劉云鵬接受沈陽日報記者采訪時表示，“整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法”。在不良情緒反應(yīng)中，與癌癥關(guān)系密切的是抑郁、強烈的挫折感、無望和無助等。有人認為是“抑郁催化了腫瘤”。嚴重的抑郁傾向者，死于癌癥的危險高出普通人3倍。比如，重癥抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌癥后的預(yù)后更差。

怕及時戒煙。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科原主任袁鳳蘭指出，煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風(fēng)險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風(fēng)險更大。吸煙不僅和肺癌有關(guān)，它還會讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥。

怕喜歡走路。近幾年有個流行的詞叫“懶癌”，是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌癥，這和懶得運動有很大關(guān)系。袁鳳蘭表示，目前已經(jīng)可以證實的是，每天堅持運動30分鐘以上，患癌風(fēng)險就能有效降低。（解答人：媒體 健康時報）