意粉來問：

慕容老師您好，我是一個初三的小讀者，我面臨著中考，可是我現(xiàn)在特別糾結(jié)，因?yàn)槲医憬銖男∈裁炊己?，不管是學(xué)習(xí)還是長相，去年她考上了我們這里最好的一中，爸媽總是拿她跟我比較，我學(xué)習(xí)中上等，心理壓力特別大，我該怎么辦？

別讓“同輩壓力”牽絆你進(jìn)步的腳步

其實(shí)有這種心理很正常，在心理學(xué)里有個專門的詞語叫作“peer pressure”，翻譯過來大約叫作“同輩壓力”，同輩也就是年齡、地位都差不多的人，人這一輩子都伴隨著同輩壓力，所以我們總是忍不住和身邊親近的人去比較。我們很難去嫉妒一個高不可攀的人，卻往往會嫉妒一個和我們特別相近的人。馬云賺了一千億，帶來的沖擊力也遠(yuǎn)不如隔壁小王同學(xué)去年又掙了一百萬。

生活在這種比較體系中的人，真的很難對同伴不起嫉妒之心，因?yàn)槲覀兛偸窍乱庾R地就將同學(xué)、朋友， 包括表兄妹之類的都當(dāng)成了競爭對手。對于很多中國人來說，人和人之間的關(guān)系只有一種，那就是競爭關(guān)系，沒有人不害怕在競爭中落于下風(fēng)，于是在拼命往前跑的同時，幾乎每個人心里都起過盼望對手在跑道上跌倒的想法。

我也一直深受其苦，直到我看了一本介紹阿德勒心理學(xué)的書，書名就叫《被討厭的勇氣》，書中提出，我們原本可以不把他人看成競爭對手，而是看成伙伴，我們和他人的關(guān)系，可以不必一定要你死我活，而是可以共存雙贏，形成一種類似于“共同體”的關(guān)系。你和家人、你和朋友、你和同學(xué)，都是一個個小共同體，這樣的話，他人的成功對我們來說將不再是一種刺激，而是變成了滋養(yǎng)。

這個說法真是讓我耳目一新，當(dāng)我試著按書中所說的那樣去想去做時，新世界的大門從此打開了，只要改變了那種所有人都是競爭對手的觀念，我發(fā)現(xiàn)我不再那么容易嫉妒他人，而是真誠地為親人朋友的每一次成功感到高興，這樣一來，身邊的親友們自然開心，我也如釋重負(fù)。真的，當(dāng)一個人學(xué)會克服自己的攀比欲和虛榮心后，就會發(fā)現(xiàn)人生根本沒那么艱難，你就在自己的跑道上慢悠悠地跑好了，無須去理會旁邊的人跑得是快是慢。

嫉妒真的會讓一個人面目全非，韓劇《來自星星的你》里有一段經(jīng)典臺詞，女主角千頌伊對嫉妒她的女配角劉世美說：“看到別人比你爬得高，不是說我也要去那里，而是對別人說，你下來吧下來吧，也到這泥潭里吧。而我不會到這個泥潭，陷入每天嫉妒別人的泥潭。”

小姑娘，答應(yīng)我，你也不要陷入這個泥潭中好不好？

本期回復(fù)：慕容素衣，暢銷書作家，豆瓣網(wǎng)、天涯社區(qū)、一個APP人氣作者，文筆細(xì)膩，作品風(fēng)格多樣，出版著作二十余本，代表作有《時光深處的優(yōu)雅》《一輩子很長，要和有趣的人在一起》等。