這就是人們常說的睡過頭之后越睡越困的現(xiàn)象。褪黑素是造成這種現(xiàn)象的重要原因。褪黑素是大腦松果體產(chǎn)生的一種激素，它的主要作用是使人進入睡眠狀態(tài)，它的濃度每天都呈周期性變化，在半夜兩三點達到高峰。如果白天貪睡，褪黑素就不會很快消失，所以醒來時就會出現(xiàn)注意力下降、疲勞感增加、精神不振等癥狀。