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        醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達,病人為何卻越來越多?

        2019-09-23 08:16:17楚建衛(wèi)
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2019年9期
        關(guān)鍵詞:部長體重身體

        楚建衛(wèi)

        現(xiàn)在醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達了,按理說病人應(yīng)該越來越少才對,但是現(xiàn)實情況是,現(xiàn)在的病人卻越來越多了,這說明了什么?

        某報曾發(fā)表過一篇《病人為何越治越多》的文章,說的是中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長花寶金教授因擅長治腫瘤,患者趨之若鶩,一號難求。然而,花寶金教授卻并不開心,他說:“我行醫(yī)幾十年,每天都在拼命看病。結(jié)果,病人不僅沒有減少,反而越治越多。

        從醫(yī)生個人來說,病人越來越多,說明自己醫(yī)術(shù)高、口碑好,患者認可。但是,從整個社會來說,病人越來越多,則說明醫(yī)學(xué)發(fā)展走入誤區(qū),重治療輕預(yù)防,醫(yī)生“只治不防,越治越忙”。

        古人云:上醫(yī)治未病。意思是說,醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人,而是擅長防病的人。遺憾的是,不少醫(yī)生錯誤地認為:誰的病人越多,誰的本事越大。

        近日,國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《健康中國行動(2019~2030年)》中特別提到,健康中國行動堅持預(yù)防為主,要把預(yù)防擺在更加突出的位置。

        只治不防,越治越忙!關(guān)于防病,原衛(wèi)生部副部長殷大奎在接受媒體采訪時,曾給出過6句金言,在此分享給廣大讀者。

        1.談睡眠:很多健康問題都是因為沒睡好!

        殷大奎副部長一直在呼吁:“醫(yī)務(wù)人員,在看病人的時候,有兩樣?xùn)|西必須堅持,第一要測血壓,第二要問睡眠。”

        為什么要問睡眠?因為睡眠跟疾病的關(guān)系太大了。長期睡眠不好是很多疾病發(fā)生的一個重要原因,發(fā)生疾病以后治療療效不好,很重要的一點就是我們的睡眠沒有保證。

        再忙碌,也不能用睡眠來換工作。因為工作原因,我總是全國各地跑,即便是這樣,我還是千方百計地爭取11點半以前睡。早上6點半起床,中午只要時間允許,就一定盡量打個盹兒。

        尤其是11點到次日早上3點這個時間段,睡眠一定要保證。這是我們?nèi)祟悢?shù)百萬年來進化過程中,生物鐘一個恒定的時間。當(dāng)然每個人情況不一樣,最關(guān)鍵的是睡眠要有規(guī)律。

        2.談體重:比血脂更應(yīng)該引起重視!

        殷部長身材不胖不瘦,幾乎沒變化過,而他告訴健康時報記者:我的標(biāo)準體重20年都沒有變過。

        體重的變化,有時比單純的血脂升高更應(yīng)該引起重視。不要等到身體已經(jīng)發(fā)胖的時候,才想到要控制飲食。

        保持體重的秘訣,就是關(guān)注體重,這樣就能隨時根據(jù)體重變化來調(diào)整飲食和運動,讓自己的身體時常處于平穩(wěn)狀態(tài),不至于等到脂肪堆積后才來減肥。

        大部分人存在稍微超重的問題,主要原因:一是攝入的熱量過高,第二個是我們的脂肪攝入太多,第三個是鹽。我們國家定的健康標(biāo)準是每天吃6克,就是每天一個啤酒瓶蓋大小,但是中國人的攝入量這幾年都有超過10克。

        3.談飲食:堅持多年的飲食習(xí)慣——“先吃草”

        殷部長有個堅持多年的習(xí)慣——“先吃草”。

        他說,新鮮的蔬菜是胃腸的清道夫,也是身體最為需要的維生素。吃完“草”,接著是一個雞蛋,一杯牛奶,還有兩小勺堅果。

        他說,在國外,人們是很重視每天吃堅果,但是在中國很少人講究這個,這是不對的。最后吃的是主食。

        4.談運動:騰不出時間鍛煉,早晚騰出時間生病。

        我每天都會專門花時間步行鍛煉,每天8000到1萬步,幾年來已經(jīng)是一種自覺行為,雷打不動,挺胸抬頭,非常端正。

        人一旦上了年紀,就更要注意把這種鍛煉時的端正保持到生活中,因為骨質(zhì)已經(jīng)不像年輕時那么有硬度了,所以容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題,容易長骨刺??偤兀€容易影響心肺的功能。

        七十多歲還身板筆直,雙腿強勁有力,步態(tài)也沒老年人的僵硬,像年輕人一樣,柔韌而有彈性。這身“功夫”就是每天步行練就的。

        5.談用藥:少亂用抗生素。

        這一輩子,我就很少吃抗生素。

        人應(yīng)該保護自身的生態(tài)環(huán)境,生病后,不能對藥物產(chǎn)生過多的依賴,要給摔倒的免疫力一個爬起來的機會。

        人體內(nèi)有一套適應(yīng)宿主和外環(huán)境的微生物,比如胃腸道存在著400多種菌群,100兆的細菌生活其中,掌管著人體70%以上的免疫功能,所以要保護好自己的微生態(tài)不受破壞。

        6.談喝水:半小時喝一次水。

        人越老越應(yīng)該重視飲水,因為預(yù)防心腦血管疾病,稀釋血液,給身體及時補水分,都要靠飲水。

        以前當(dāng)醫(yī)生時,為了少上廁所抓緊時間多看幾個病人,出門診時間再長也不喝水。但現(xiàn)在盡量做到半小時喝一次水。

        老人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化,對身體缺水的敏感性降低,待感覺到口渴時,往往已經(jīng)嚴重缺水了。所以老人不渴也要喝水,而且多喝水不如勤喝水。他建議,老年人口渴時不能一次猛喝,而是要分多次喝,少喝多次利于吸收,間隔時間為半小時。

        最后,一個人的心態(tài)也很重要,我發(fā)現(xiàn)長壽的老人都有一個共同特點——心態(tài)好。即遇事不愛計較,干著自己愛干的事兒,我想這正是他們長壽的原因之一。

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