李清峰

摘要：在耐久跑教學(xué)中，由于中學(xué)生缺乏耐力和吃苦精神，經(jīng)常害怕耐久跑，甚至不愿意跑，這種心態(tài)影響了耐久跑教學(xué)的初衷，致使學(xué)生吃苦耐勞的意志力缺失。因此，我們需加強對學(xué)生吃苦耐勞的培養(yǎng)，鍛煉他們的身體素質(zhì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：耐久跑教學(xué)；吃苦耐勞；建議

根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動載體的選擇和設(shè)置，選擇操作簡單方便、經(jīng)久耐用的辦學(xué)模式作為心理健康教育活動載體。針對青年學(xué)生普遍缺乏艱難困苦和耐力素質(zhì)的問題，選擇耐久跑作為培養(yǎng)學(xué)生艱難困苦和耐力的基礎(chǔ)。

1耐久跑教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的原由

面對當(dāng)前心理健康教育的現(xiàn)狀，中學(xué)生心理健康水平下降的主要原因是經(jīng)濟形勢、家庭環(huán)境和社會變化引起的教育形勢變化。在選擇心理教育內(nèi)容時，應(yīng)考慮到人格結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性和學(xué)業(yè)成績的反應(yīng)、學(xué)習(xí)的適應(yīng)性和壓力。在選擇和建立心理健康教育活動載體時，我們應(yīng)考慮到高中生在壓迫的學(xué)習(xí)生活中，缺乏主觀幸福感，但長期的體育鍛煉可以提高中學(xué)生的主觀幸福感。因此，選擇耐久跑作為心理健康教育的活動載體，培養(yǎng)學(xué)生勤勞刻苦的個性，是心理健康教育活動載體的一個具體問題。本文分析討論了心理健康教育活動載體的選擇和建立，為心理健康教育活動載體的形成提供了一個成長點。

1.1對吃苦耐勞人格品質(zhì)的認(rèn)識

近年來，隨著社會的發(fā)展和人們生活方式的改變，我國青年學(xué)生的吃苦、勤勞人格不斷弱化，吃不了苦的現(xiàn)象明顯增多，已成為當(dāng)前我國培養(yǎng)青年學(xué)生吃苦耐勞的一個難題。培養(yǎng)學(xué)生艱苦奮斗的品質(zhì)是當(dāng)務(wù)之急。

1.2耐久跑培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的最好載體

在學(xué)校耐久跑教育教學(xué)過程中，作為培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞最好的載體，在一定程度上傳遞著心理健康教育活動的內(nèi)容和信息。并且可以由心理健康教育者操作，是與心理健康教育對象有聯(lián)系的物質(zhì)活動方式。這種活動載體一般有三種方式：一是活動載體本身具有吃苦耐勞的特點；二是要完成活動，需要吃苦耐勞、不怕吃苦耐勞、沒有怨言，活動載體必須是一種身體力行的活動。在學(xué)生參與自己的活動中，只有親身經(jīng)歷的身體活動才能使他們的人格品質(zhì)得到提升。第三，活動載體簡單易操作。從以上幾點分析，不難看出耐久跑具有其明顯的特征，同時也是在校園環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生勤奮、吃苦品質(zhì)的最佳活動載體。

2耐久跑教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的策略

耐久跑作為一種教學(xué)方式，以體驗性學(xué)習(xí)為主要活動內(nèi)容，承擔(dān)著勤勞型人格的培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生將耐久跑體驗與勤奮工作體驗有機結(jié)合。在耐久跑的學(xué)習(xí)過程中，伴隨著吃苦和耐力的體驗，在達(dá)到耐久跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)的同時，更好地培養(yǎng)學(xué)生的耐力和吃苦品質(zhì)。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，我們需要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況選擇合適的培訓(xùn)策略。

2.1引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識耐久跑對自身生命發(fā)展的關(guān)聯(lián)

由于學(xué)生對耐久跑教學(xué)的認(rèn)識不夠，在學(xué)習(xí)之初，我們需要采取適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)形式和方法，使學(xué)生了解耐久跑的本質(zhì)，建立耐久跑教學(xué)與學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)聯(lián)性，特別是現(xiàn)階段身心發(fā)展的作用。具體操作步驟如下：第一步是引導(dǎo)學(xué)生從相關(guān)知識中認(rèn)識到學(xué)習(xí)耐久跑對自身生活發(fā)展的意義；第二步是創(chuàng)造一個與生活相關(guān)的實踐情境，使學(xué)生在了解耐久跑的知識以及教師的指導(dǎo)和鼓勵下，嘗試性練習(xí)耐久跑，完成對耐久跑的初步體驗；第三步是進行第一次測試，讓學(xué)生了解自己的耐久跑能力，提供學(xué)生應(yīng)該達(dá)到的國家體制健康標(biāo)準(zhǔn)，體驗現(xiàn)有知識經(jīng)驗與新的學(xué)習(xí)內(nèi)容之間的關(guān)聯(lián)性和差異性，并通過測試來提高學(xué)生的耐久跑能力，從而實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

2.2將吃苦耐勞作為暗示語在耐久跑練習(xí)中使用

針對不同能力水平的學(xué)生進行分組練習(xí)，在同一組進行耐久跑的初步體驗后，有必要提高他們的訓(xùn)練強度，增加運動負(fù)荷。面對即將到來的艱難困苦，正是培養(yǎng)忍耐和艱苦品質(zhì)的最佳時機，吃苦耐勞被認(rèn)為是耐久跑練習(xí)過程必不可少的精神支柱。并指導(dǎo)學(xué)生進行相應(yīng)的暗示訓(xùn)練，此時需要向?qū)W生解釋吃苦耐勞的品質(zhì)對人生的意義，以及對自己的發(fā)展和成功的重要性。在學(xué)生耐久跑的實踐中，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臅r間和方法，用吃得苦中苦，方為人上人等語言來激勵學(xué)生，以保證耐久跑學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。

2.3利用耐久跑練習(xí)特點來感受吃苦耐勞

在進行耐久跑練習(xí)前，將"生理極端現(xiàn)象"的知識引入到學(xué)生的耐久跑練習(xí)中，使其沖淡練習(xí)中的苦境，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的特點安排適當(dāng)?shù)木毩?xí)。根據(jù)吃苦耐勞的不同層次，將其分為三種：感覺很好、感覺一般、感覺很累。教師在創(chuàng)造吃苦耐勞的生活情境時，需激發(fā)學(xué)生自覺承受困難，體驗吃苦耐勞的生活，在耐久跑的練習(xí)中可以加強對吃苦和耐勞的感受。

對于吃苦耐勞中耐力的鍛煉也是尤為重要的，他們需要教授和學(xué)習(xí)耐久跑效果評估的知識和方法，如心率測試和主觀感覺，并運用長時間的跑步實踐來體驗。一般來說，需要8-12分鐘的定期跑步練習(xí)。

3耐久跑教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的建議

3.1學(xué)校強化吃苦耐勞精神

學(xué)校要重視培養(yǎng)學(xué)生的艱苦奮斗精神，組織開展各種形式的學(xué)生意志培訓(xùn)，培養(yǎng)學(xué)生的艱苦奮斗能力、社會實踐能力和自理能力。

3.2引入新型器械體操

體育教師要大膽引進耐久跑、器械體操等能使學(xué)生經(jīng)受艱苦和耐力的項目，改進教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的興趣，鼓勵學(xué)生敢于吃苦耐勞，培養(yǎng)吃苦耐勞的良好精神。

3.3引導(dǎo)家長支持學(xué)校耐久跑教學(xué)形式

學(xué)校讓家長明白寵愛孩子并不是尊重孩子的教育方式，而是剝奪孩子的意志和權(quán)利，學(xué)校應(yīng)加強讓家長理解孩子吃苦的意義，提高家長的風(fēng)險意識，鼓勵孩子吃苦。養(yǎng)成習(xí)慣，并且支持學(xué)校工作，從而有效培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的能力。

4結(jié)論

綜上所述，學(xué)生需要在耐久跑教學(xué)中加強學(xué)習(xí)吃苦耐勞的品質(zhì)。一個勤奮好學(xué)的學(xué)生，學(xué)習(xí)耐久跑比較容易，成績也比較好。通過持續(xù)開展學(xué)習(xí)活動的經(jīng)驗，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并且形成良好的吃苦耐勞品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王雪晴.談如何提高中學(xué)生耐久跑教學(xué)效果的有效策略[J].當(dāng)代體育科技，2015（24）.

（作者單位：興仁市鳳凰中學(xué)）