孫啟國(guó)

溝通對(duì)于婚姻，就如血液對(duì)于身體一般重要。輸送養(yǎng)分、代謝垃圾，沒(méi)有了溝通，婚姻會(huì)最終解體。

英國(guó)偉大的小說(shuō)家史蒂文森曾說(shuō)：“婚姻就是一段長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)話(huà)，充滿(mǎn)著不同的爭(zhēng)論。但兩個(gè)人會(huì)越來(lái)越多地使自己的觀念適應(yīng)對(duì)方的觀念。隨著時(shí)間的流逝，他們不知不覺(jué)地把彼此領(lǐng)進(jìn)一個(gè)全新的思維世界?！?/p>

老實(shí)講，許多人認(rèn)為伴侶應(yīng)該理所當(dāng)然了解自己的想法和感覺(jué)，可那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：有一位丈夫認(rèn)為回家之后，妻子應(yīng)該泡一杯茶給自己，但結(jié)婚之后，他發(fā)現(xiàn)妻子沒(méi)有這樣做，覺(jué)得很失望。

原來(lái)，妻子是家中排行最小的，每當(dāng)家里來(lái)客人，都是父母和大姐端茶倒水招待客人，而丈夫在家是老大，父母從小就教會(huì)他招待客人，他也學(xué)會(huì)了泡茶并視之為習(xí)慣。如果兩個(gè)人不溝通，丈夫就認(rèn)為妻子是故意不給自己倒茶，會(huì)上升到冷漠、不重視甚至不在乎的層面上，誤會(huì)多了會(huì)影響夫妻的感情。因此，夫妻之間需要將自己的感受、想法、渴望表達(dá)出來(lái)，讓伴侶了解自己的需要，減少誤會(huì)，增強(qiáng)親密感。

那么，溝通要以什么內(nèi)容為主比較好呢？

夫妻可以談?wù)勆钪械默嵤?，比如今天發(fā)生了什么。要注意，不要只分享事件，而是要分享心情。比如：“今天上班的路上看到一個(gè)母親帶著兩個(gè)孩子過(guò)馬路，左牽右抱的，突然覺(jué)得女人很不容易??！你為咱們這個(gè)家也付出了很多吧！”或者是：“老公，今天我在家里輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)，孩子不聽(tīng)話(huà)，我特別生氣。好希望你能幫我分擔(dān)一些，也讓我有時(shí)間放松一下。”

光談事情是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，因?yàn)橛H密感是需要更深度的交流來(lái)維持的。建議大家晚上回家時(shí)，可以多聊聊你的開(kāi)心、痛苦、期待和挫敗。夫妻可以有固定的“沙發(fā)時(shí)間”，專(zhuān)門(mén)溝通交流分享，有聽(tīng)有講，有來(lái)有往。當(dāng)我們能夠超越講事情的層面，漸漸進(jìn)入對(duì)方的心靈深處，了解伴侶的感受、思想和需要時(shí)，親密感就會(huì)慢慢建立起來(lái)。當(dāng)然，在具體表達(dá)的時(shí)候，還需要掌握一些基本的說(shuō)話(huà)技巧：

多用第一人稱(chēng)“我”來(lái)說(shuō)話(huà)，會(huì)降低攻擊性，提高對(duì)方的關(guān)注度，讓對(duì)方更容易放下心理防衛(wèi)。比如：“我有些難過(guò)，今天晚上在孩子爺爺奶奶家吃飯時(shí)，你說(shuō)我做事總是很粗心，我知道我不完美，但當(dāng)著父母的面，這樣的批評(píng)令我難堪又生氣。”

不要拐彎抹角，直接表達(dá)需要。與其一直暗中期待伴侶能夠主動(dòng)說(shuō)出情人節(jié)的計(jì)劃，或是提別人如何過(guò)情人節(jié)，不如主動(dòng)去說(shuō)：“如果在情人節(jié)這一天，你能陪我看一場(chǎng)電影，我會(huì)更開(kāi)心的?！?/p>

就事論事，不要貶低對(duì)方的人格。要說(shuō)：“咱家這個(gè)月的錢(qián)不夠花了，以后花錢(qián)該有規(guī)劃和預(yù)算了，這樣才有安全感?！倍皇牵骸澳氵@人花錢(qián)窮大方，看上的都想買(mǎi)，又貪又傻?！?/p>

多說(shuō)自己想要的，少說(shuō)自己不想要的。要說(shuō)：“我希望咱家人能每周有一次外出時(shí)間?！倍皇牵骸澳阋蔡α税?？孩子都不認(rèn)識(shí)你了?！?/p>

無(wú)論是溝通好事還是壞事，先肯定伴侶，會(huì)讓伴侶更喜歡交流。比如：“這些年你一直在努力教育孩子，看了很多書(shū)，還變得超級(jí)有耐心，這些我都很感激。但是我覺(jué)得還有一些需要改進(jìn)的地方，就3點(diǎn)建議，我們一起努力唄！”

請(qǐng)記住，批評(píng)和指責(zé)固然能解恨，卻也破壞了感情，伴侶們之間善于溝通，才能營(yíng)造更美好的親密關(guān)系。