付貴

久坐有害健康，運(yùn)動(dòng)有益健康，那么兩者作用能否相抵？《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》一項(xiàng)新的研究表明，每天做20～40分鐘中等以上強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以抵消與久坐相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

悉尼大學(xué)人口健康與運(yùn)動(dòng)學(xué)教授Emmanuel Stamatakis介紹，眾所周知，運(yùn)動(dòng)不足且久坐人群易出現(xiàn)過(guò)早死亡和心血管疾病，而積極運(yùn)動(dòng)可以減少這種風(fēng)險(xiǎn)，本次研究正是針對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間與久坐疾病風(fēng)險(xiǎn)的具體聯(lián)系的。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)間不達(dá)標(biāo)的人中，久坐超過(guò)6小時(shí)造成心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加;而久坐8小時(shí)以上的人群，運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)標(biāo)的人消除了久坐帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn);久坐時(shí)間在4小時(shí)以內(nèi)的人群，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)高度活躍還是不活躍，死亡風(fēng)險(xiǎn)都較久坐6小時(shí)以上不運(yùn)動(dòng)的人更低。

Stamatakis說(shuō)，積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間久坐的人尤其重要;雖然減少久坐時(shí)間能有所幫助，但不足以降低心血管病及過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)，這些人需要做的是運(yùn)動(dòng)方式的改變。