李程程

臺(tái)球運(yùn)動(dòng)既不像籃球、足球運(yùn)動(dòng)那樣激烈，也不像棋類(lèi)運(yùn)動(dòng)那樣文靜，它是一種靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，對(duì)于身心有良好影響的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，該運(yùn)動(dòng)也需要某些物理學(xué)、幾何學(xué)的知識(shí)。近日在某市老干部活動(dòng)中心舉辦的臺(tái)球比賽上，就有這樣一群“臺(tái)球爺爺”和“臺(tái)球奶奶”，他們平均年齡68歲，最大的已經(jīng)88歲高齡。

彎腰，架桿，瞄準(zhǔn)，“啪”，球應(yīng)聲落袋?！昂们?！漂亮！”球友們一陣喝彩。人們?cè)趺匆膊幌嘈叛矍斑@位容光煥發(fā)的老人已經(jīng)88歲高齡。因?yàn)樗谶@群打臺(tái)球的人中年齡最大，所以大家都稱(chēng)他為“臺(tái)球爺爺”，他就是梁鳳岐。

梁鳳岐回憶說(shuō)，年輕時(shí)條件艱苦，從來(lái)沒(méi)有刻意地鍛煉過(guò)身體，因此50歲時(shí)就患上了心臟病。隨著年齡越來(lái)越大，胃病、肺病、肝炎這些病痛不斷地折磨著他，甚至上個(gè)樓都要歇息好幾次，身體和精神都大不如從前。梁鳳岐問(wèn)自己：“難道這就是我退休之后的生活？”他不想再在家里待著了，“得動(dòng)起來(lái)??！”他聽(tīng)說(shuō)附近的市老干部活動(dòng)中心有很多老人，就來(lái)到這里“報(bào)到”了。

梁鳳岐說(shuō)：“我之前聽(tīng)說(shuō)過(guò)臺(tái)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想著那都是年輕人的運(yùn)動(dòng)，咱們老年人玩不來(lái)。可是一到活動(dòng)中心才發(fā)現(xiàn)，好多老年人在玩臺(tái)球。我也試一試，感覺(jué)這運(yùn)動(dòng)挺好，既鍛煉頭腦，還不太累?！睍r(shí)間長(zhǎng)了，梁鳳岐對(duì)臺(tái)球越來(lái)越癡迷。如今，10多年過(guò)去了，他手里的臺(tái)球桿一直沒(méi)放下。現(xiàn)在他每天最少打兩個(gè)小時(shí)臺(tái)球，不僅球技精湛，身子骨也硬朗了很多。

一直在球桌旁觀察局勢(shì)的王玉琴，是本次比賽唯一的女隊(duì)員。今年73歲，是郵政部門(mén)退休的干部。退休后，她和老伴兒王慶和一起到活動(dòng)中心。老伴兒和她同歲，是外經(jīng)貿(mào)局退休的干部。王玉琴年輕時(shí)練過(guò)乒乓球，在活動(dòng)中心，她又撿起了這項(xiàng)技能?？墒呛髞?lái)感覺(jué)打乒乓球有點(diǎn)兒讓她體力不支，又看到這里的老人臺(tái)球打得熱火朝天，就抱著試試看的態(tài)度學(xué)，開(kāi)始的時(shí)候連臺(tái)球桿怎么拿都不會(huì)，看人家怎么用，她就一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)，現(xiàn)在也離不開(kāi)臺(tái)球了。老兩口可積極了，每天8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就到活動(dòng)中心了。兩個(gè)女兒特別支持二老的退休生活，甚至還十分羨慕。

越來(lái)越多的老年人愛(ài)上了打臺(tái)球。

“臺(tái)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集娛樂(lè)與健身于一體的，有益于身心健康的文體活動(dòng)?！?3歲的霍文會(huì)，是市體育局退休的干部，也是本次比賽活動(dòng)中心代表隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)，年輕時(shí)就是運(yùn)動(dòng)健將，很喜歡體育運(yùn)動(dòng)。他對(duì)臺(tái)球也有自己的見(jiàn)解。

臺(tái)球的規(guī)則簡(jiǎn)單易學(xué)，一看就懂。而且，在打臺(tái)球過(guò)程中，老人的背部、肩部、腕部乃至整個(gè)上身都會(huì)得到鍛煉，特別是背部肌肉會(huì)得到拉伸，這都有利于保健，防止老化。當(dāng)我們?cè)谛撵o時(shí)，呼吸變得平緩而輕松，就如氣功中的“入靜”。打臺(tái)球最需要的是“入靜”，這樣才能把精力集中到球臺(tái)上。如果打臺(tái)球時(shí)情緒不穩(wěn)定，呼吸就不均勻，擊球的效果自然不會(huì)好。打一個(gè)小時(shí)的臺(tái)球，差不多要走上千步，約為500米。如果每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的臺(tái)球運(yùn)動(dòng)，就等于步行1千米，這對(duì)于年老體弱、患有慢性病的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一項(xiàng)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以這樣說(shuō)，打臺(tái)球利于年輕人修身養(yǎng)性，利于中老年人強(qiáng)身健體。