養(yǎng)生，是生活向每一個(gè)人發(fā)出的一張張沒有定期的請(qǐng)柬。沒有定期的請(qǐng)柬，包含三層意思。第一層，是說養(yǎng)生及早但不嫌晚;第二層，是說養(yǎng)生沒有止境;第三層，是說生活的養(yǎng)生請(qǐng)柬，是在不斷地發(fā)出，只是要你敏感地去接受，并欣然赴約。

請(qǐng)柬1：養(yǎng)生先養(yǎng)心

“生活是一面鏡子，你笑它笑，你哭它也哭?！敝嗦曆輪T馬三立曾說，人要對(duì)境遇識(shí)舉，識(shí)舉了就快樂。馬老在北閘口勞動(dòng)時(shí)，生產(chǎn)隊(duì)開大會(huì)，人到不齊，隊(duì)長(zhǎng)在喇叭里喊，今晚開大會(huì)，會(huì)前馬三立要說一段單口相聲。很快，人就到齊了。

? 馬老一生豁達(dá)，常有笑聲，很少生病。他知足、滿足、愉快、不急。該吃就吃，不暴飲暴食，常打太極拳，這樣不累又活動(dòng)了身子骨。有人向馬老取經(jīng)，馬老做了一個(gè)總結(jié)——“三結(jié)合”，精神、心理、身體“三結(jié)合”。是呀，健康雖不是一切，但失去健康就失去了一切。

? 請(qǐng)柬2：最好的醫(yī)生是自己

? 健康教育專家洪昭光有句名言：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的食物是天然，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是散步。養(yǎng)生靠自己。

? 好的養(yǎng)生術(shù)，應(yīng)該首先是一種行為哲學(xué)，而不是簡(jiǎn)單的說明文字。養(yǎng)生一日容易，養(yǎng)生一年兩年十年就難。養(yǎng)生關(guān)鍵在于有韌性，堅(jiān)持成習(xí)慣。明白這樣一個(gè)道理，很重要，也很受益。

請(qǐng)柬3：放下即是得到

? 養(yǎng)生，有時(shí)需要大徹大悟。英國倫敦有一家著名的醫(yī)院“湯普森急救中心”，在這家醫(yī)院的大樓上，刻著這樣一句話：“你的身軀很龐大，但你的生命需要的僅僅是一顆心臟?！闭f這句話的是美國好萊塢影星利奧·羅斯頓。

? 1936年，他在英國演出時(shí)因患心臟衰竭被送進(jìn)這家醫(yī)院。搶救他的醫(yī)生使用了最先進(jìn)的藥物和醫(yī)療器械，但最終仍然沒有能夠挽救他的生命。他的疾病起于肥胖，他在臨終時(shí)喃喃自語，說的就是這句話。這家醫(yī)院的院長(zhǎng)、腦外科專家哈登為之傷心落淚，為了警策后人，他決定將這句話刻在醫(yī)院的大樓上。

? 40多年以后，美國的石油大亨默爾也住進(jìn)這家醫(yī)院，他是在為生意奔波的途中患病的，患的也是心臟衰竭，但他的運(yùn)氣卻比羅斯頓好得多。一個(gè)月后，他病愈出院。出院后他沒有再回美國去經(jīng)營石油生意，而是賣掉了自己的公司，住到蘇格蘭的一間鄉(xiāng)下別墅里去了。

? 1998年，默爾參加了湯普森醫(yī)院百年慶典。有記者問他 ，當(dāng)初為什么要賣掉自己的公司？他指著刻在樓上的那句話說：是利奧·羅斯頓提醒了我。在默爾的傳記里有這樣一句話：巨富和肥胖并沒有什么兩樣，不過是獲得超過自己需要的東西罷了。

? 一個(gè)人一生一世，能夠守住一份真，就是最幸福和最充實(shí)的人生，知道“放下”即是“得到”，這樣的養(yǎng)生觀無疑是明智的。

請(qǐng)柬4：養(yǎng)生要講辯證法

? 日常養(yǎng)生，個(gè)人有個(gè)人的情況，重要的是要有適合自己的時(shí)間安排，又要適合自己的身體狀況。

（摘自《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》）