西瓜多吃傷脾胃

? 西瓜堪稱“盛夏之王”。夏天人的水分散失較多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的選擇。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清熱解暑、利尿解酒等功效，所以，如果覺得夏天悶熱難耐，不妨來個西瓜降降溫降降火吧！

雖然西瓜好吃到不行，但西瓜屬寒性食物，虛寒體質(zhì)的人不宜多吃，就算普通人也不適合吃太多，否則易傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。

荔枝多吃燥熱上火

?正所謂“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，就連楊貴妃都那么愛荔枝，它有多好就可想而知了。

?荔枝營養(yǎng)豐富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白質(zhì)，以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養(yǎng)素，有健脾生津、理氣止痛的功效。

?荔枝雖然好吃，但是其性熱，所以吃多了就會上火。建議在吃荔枝前后可適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把荔枝去皮后浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。

榴蓮多吃加重腸胃負(fù)擔(dān)

?榴蓮性熱，可以活血散寒、緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;而且，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的人非常有幫助。

? 榴蓮果肉營養(yǎng)價值高，適當(dāng)食用可以強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、暖和身體。

榴蓮較為滋補(bǔ)，一次不可多吃，否則腸胃負(fù)擔(dān)重，無法將糖分等營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，就會導(dǎo)致上火，所以俗話說“一個榴蓮三只雞”，進(jìn)食過量腸胃會受不了。

（摘自《生命時報》）