蘆啟安

摘要：新課標(biāo)明確提出：要堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，實(shí)現(xiàn)三位一體的體育教學(xué)目標(biāo)。并且，教師要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，尊重學(xué)生的主體地位，只有這樣才能夠滿足學(xué)生的情感需求，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。近些年來(lái)，體育教學(xué)的模式發(fā)生了巨大的變化，為了適應(yīng)課程改革，達(dá)到新課標(biāo)的要求，我作為一名體育教師，一直在尋求適合我校的體育特色辦學(xué)的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：高中體育;專項(xiàng)訓(xùn)練;體育成績(jī)

隨著社會(huì)的發(fā)展和課程改革的進(jìn)步，學(xué)校和教師越來(lái)越關(guān)注學(xué)生的綜合能力。并且，體育也成為了高考的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一。對(duì)于體育特長(zhǎng)生來(lái)說(shuō)，除了文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握也是非常重要的。但是，傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練模式已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)代的高中生了。要想促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展，提高學(xué)生的高考總成績(jī)，教師就要從學(xué)生的情況出發(fā)，因材施教，使每個(gè)體育特長(zhǎng)生都能夠?qū)W有所得，學(xué)有所獲。因此，教師在日常教學(xué)的過(guò)程中，就要具體情況具體分析，為每個(gè)學(xué)生選擇合適的訓(xùn)練項(xiàng)目，開展多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)，從而創(chuàng)新體育訓(xùn)練的方式和方法，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。本文結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和本校的教學(xué)理念，對(duì)于建三江第二高級(jí)中學(xué)體育特色辦學(xué)策略進(jìn)行了以下幾點(diǎn)探究：

一、設(shè)置合理訓(xùn)練計(jì)劃，因材施教

對(duì)于高中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)上有著巨大的差異。正如世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都是不同的。因此，要想挖掘?qū)W生的潛力，揚(yáng)長(zhǎng)避短，使學(xué)生的優(yōu)勢(shì)最大化，教師就要尊重學(xué)生間的差異，關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，因材施教，為學(xué)生設(shè)置科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠掌握體育運(yùn)動(dòng)的技巧和能力，從而提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

比如：根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)和基礎(chǔ)情況的不同，為學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃。首先，通過(guò)訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)心率的測(cè)量判定學(xué)生的訓(xùn)練身體負(fù)荷強(qiáng)度。然后，對(duì)于靈敏度和柔韌性高的學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行了二級(jí)蛙跳的訓(xùn)練。而對(duì)于反應(yīng)速度和整體力量較強(qiáng)的學(xué)生，則是引導(dǎo)學(xué)生著重進(jìn)行了鉛球和百米的訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和條件，為學(xué)生選擇了最符合其特點(diǎn)的訓(xùn)練項(xiàng)目。這是堅(jiān)持因材施教理念的必經(jīng)渠道，也是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)專業(yè)性才人的重要手段。同時(shí)，每隔一段時(shí)間，就會(huì)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行檢測(cè)，以便合理調(diào)整學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃，有重點(diǎn)地進(jìn)行練習(xí)，從而使每個(gè)人的潛能能夠最大化，進(jìn)而提高體育教學(xué)的效果。

二、游戲和訓(xùn)練的結(jié)合，強(qiáng)化效果

在傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式中，教師往往過(guò)于關(guān)注技巧的講解和重復(fù)的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生的主體作用，這對(duì)學(xué)生訓(xùn)練效率的提高來(lái)說(shuō)，是非常不利的。因此，要想強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練的效果，教師就要堅(jiān)持以人為本的教學(xué)理念，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣。學(xué)生的天性就是愛玩。為了激發(fā)學(xué)生的興趣，教師就要讓學(xué)生在玩中練，在練中玩，從而使枯燥乏味的體育訓(xùn)練變得生動(dòng)和有趣，進(jìn)而讓學(xué)生能夠笑著走進(jìn)大學(xué)的課堂。

比如：在田徑的訓(xùn)練活動(dòng)中，為了讓學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的動(dòng)作技術(shù)。首先，為學(xué)生組織了障礙追逐的游戲活動(dòng)，從而提高訓(xùn)練活動(dòng)的趣味性，讓學(xué)生能夠提前熱身，提高學(xué)生的靈巧性和跑動(dòng)速度。緊接著，為學(xué)生講解了不同的起跑姿勢(shì)，讓學(xué)生能夠掌握站立式和蹲踞式的起跑技巧。最后，為了鞏固學(xué)生的能力，為學(xué)生組織了游戲活動(dòng)：看誰(shuí)跑得快。同時(shí)，要求學(xué)生的姿勢(shì)必須準(zhǔn)確，如果姿勢(shì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，就要做10個(gè)俯臥撐。學(xué)生在勝負(fù)欲的刺激下，參與熱情非常高。這樣的形式，減少了田徑訓(xùn)練的枯燥和無(wú)趣感，豐富了學(xué)生的情感體驗(yàn)，學(xué)生的訓(xùn)練效果自然會(huì)有所提高?？梢姡螒蚺c訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合的模式，對(duì)于體育課堂的質(zhì)量的提高來(lái)說(shuō)是非常重要的。

三、開展體育專項(xiàng)訓(xùn)練，提升成績(jī)

要想提高學(xué)生的體育成績(jī)，專項(xiàng)訓(xùn)練的開展是非常關(guān)鍵的。教師在日常教學(xué)的過(guò)程中，一定要引導(dǎo)學(xué)生選好專項(xiàng)，練好專項(xiàng)。只有這樣學(xué)生才能夠取得理想的高考體育分?jǐn)?shù)。同時(shí)，教師要及時(shí)觀察學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)和成果，從而對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，以此保障學(xué)生在體育專項(xiàng)上能夠少丟分，多拿分。

比如：為了提高學(xué)生的總成績(jī)，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的興趣和能力，開展了專項(xiàng)訓(xùn)練，本校開展的專項(xiàng)訓(xùn)練有田徑、健美操、籃球和兵乓球。同時(shí)，會(huì)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況，安排合理的體育專項(xiàng)。在學(xué)生完成一個(gè)階段的練習(xí)之后，會(huì)及時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行歸納和總結(jié)，再進(jìn)行有針對(duì)性地調(diào)整，從而保障學(xué)生能夠在體育專項(xiàng)上取得一個(gè)良好的成績(jī)。只有選擇正確的，符合學(xué)生具體情況的專項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生的體育成績(jī)和能力才能夠所有提高。

總之，體育訓(xùn)練模式的創(chuàng)新是非常重要的。教師要想發(fā)展學(xué)生的綜合能力，提高學(xué)生的體育成績(jī)，就要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，為學(xué)生制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生在游戲中掌握運(yùn)動(dòng)技巧，設(shè)置科學(xué)的專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

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