每年的8月1日至7日是“世界母乳喂養(yǎng)周”。今年的宣傳主題是賦能父母，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。

母乳，被稱為“生命之源”，是嬰兒的最佳營養(yǎng)來源，能夠提高嬰兒免疫力，并促進(jìn)其感覺和認(rèn)知的良好發(fā)育。由此可見，推進(jìn)純母乳喂養(yǎng)率的提高，至關(guān)重要。

而“月子期”，是實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，這個時(shí)期新手媽媽的營養(yǎng)狀態(tài)，是大眾都關(guān)心的話題。

中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會主任委員汪之頊教授強(qiáng)調(diào)，過度飲食、過多動物性食物并不能“發(fā)奶”、也不能讓母乳更營養(yǎng)，只會讓乳媽媽吃成胖子。同時(shí)，由于膳食中食物結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不平衡，反而會影響乳汁的營養(yǎng)。充分休息、愉悅心情，以平常心、正常地好好吃飯，也就是多樣化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和寶寶營養(yǎng)。

“現(xiàn)在，很多人認(rèn)為母乳喂養(yǎng)要消耗大量營養(yǎng)，因此在哺乳期間食量大增。其實(shí)，一般情況下，哺乳期的母親不需要這么高的攝入量，過度飲食會引發(fā)體內(nèi)堆積脂肪，導(dǎo)致產(chǎn)后體重滯留?！蓖糁溦f，正常來講，生產(chǎn)后一年內(nèi)可以恢復(fù)到孕前狀態(tài)，如果不能恢復(fù)，就是產(chǎn)后體重滯留，意味著婦女的遠(yuǎn)期肥胖風(fēng)險(xiǎn)大大增加。因此，哺乳期婦女需要均衡膳食。（摘自《科普時(shí)報(bào)》）