紅酒真能美容養(yǎng)顏、助睡眠？喝咖啡真的對身體有害無益？茶是誰都能喝的嗎？對于這三款日常生活中常見的飲品，我們來了解清楚吧。

紅酒

紅酒能保護(hù)血管？不能！

紅酒能夠保護(hù)血管的說法源于紅酒中含有白藜蘆醇，但因紅酒中白藜蘆醇的含量過少，不能有效保護(hù)血管。

紅酒有助睡眠？不能！

紅酒有助睡眠的說法是因經(jīng)過發(fā)酵的紅酒中含有能夠幫助睡眠的褪黑素，但每1毫升紅酒中含量僅有1～2納克，如果想要借助褪黑素幫助睡眠需要6萬納克左右的褪黑素，而紅酒中褪黑素含量微乎其微，無法有效幫助睡眠。

咖啡

咖啡能降低患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險？真的！

經(jīng)過美國實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，每日喝2～3杯（約300～450毫升）的咖啡，患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險會降低42%?？Х戎泻锌Х纫颉⒖Х人帷⒖Х却?，它們屬于多酚類的生物活性物質(zhì)，可以提高人體胰島素的敏感性，能夠幫助緩解Ⅱ型糖尿病。

咖啡能降低患帕金森風(fēng)險？真的！

經(jīng)過美國帕金森學(xué)會的驗(yàn)證，咖啡中的多酚類物質(zhì)能夠幫助穩(wěn)定異常興奮的神經(jīng)，更能幫助身體代謝，有效降低患帕金森的風(fēng)險。

咖啡可以抗氧化？真的！

因咖啡中含有多酚類物質(zhì)，能夠幫助清除身體中的自由基，不僅能夠抗氧化，還能起到防癌的作用。經(jīng)過試驗(yàn)研究表明，常喝咖啡的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險比不喝咖啡的人低26%，還能夠降低結(jié)直腸癌風(fēng)險。

茶

茶能抗氧化？真的！

茶中含有茶多酚，它有抗氧化的功能，能夠清除自由基、抗癌防癌。

茶多酚中的兒茶素能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、心血管疾病，還能夠幫助控制Ⅱ型糖尿病患者的血糖升高。

每日喝15克以內(nèi)的茶為宜，切記不要過多飲用，易對胃腸道以及其他營養(yǎng)素吸收造成影響。

（摘自《北京青年報》）