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        健美操融入芭蕾訓(xùn)練的探索

        2019-09-10 07:22:44吳婕
        體育風(fēng)尚 2019年4期

        吳婕

        摘要:芭蕾是世界三大藝術(shù)之一,隨著多年來藝術(shù)底蘊(yùn)的不斷沉淀,目前芭蕾已經(jīng)形成了科學(xué)且獨(dú)特的訓(xùn)練體系,融入各種舞劇創(chuàng)作,芭蕾具備獨(dú)具一格的審美特征以及藝術(shù)感染力。健美操動(dòng)作訓(xùn)練存在各種各樣的方式,但是其訓(xùn)練內(nèi)容相對(duì)比較單一,因此可以在健美操中融入芭蕾訓(xùn)練,從而完善健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體系。本文綜合分析了芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中形體訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練以及對(duì)音樂、表演訓(xùn)練特征,從中找到對(duì)健美操訓(xùn)練的作用以及影響,深入探討健美操融入芭蕾訓(xùn)練的啟示。

        關(guān)鍵詞:健美繞;芭蕾訓(xùn)練;作用及影響

        我國的健美操運(yùn)動(dòng)已經(jīng)趨于專業(yè)競技,這也使得健美操的訓(xùn)練過于注重力量以及健身,而缺少關(guān)于美的培養(yǎng)。芭蕾是一種藝術(shù)感極強(qiáng)的舞蹈形式,融合了多種表現(xiàn)方式,可以對(duì)身體不同部位的姿態(tài)以及表現(xiàn)力進(jìn)行訓(xùn)練,加強(qiáng)芭蕾訓(xùn)練在健美操中的融入,可以更好的提高健美操表演的渲染力,從而形成教學(xué)訓(xùn)練上獨(dú)特的科學(xué)手段與方法,本文的研究能夠?qū)∶啦偃谌氚爬儆?xùn)練途徑進(jìn)行探索,為健美操創(chuàng)新性及多樣性提供實(shí)踐依據(jù),進(jìn)一步推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,為健美探運(yùn)動(dòng)在全民健身的推廣中提供一定的幫助。

        一、芭蕾中的形體訓(xùn)練

        (一)塑造良好形象氣質(zhì)

        芭蕾中有關(guān)于人體形象訓(xùn)練的特別方式,講究對(duì)地心引力的反抗能力,要求人體的手腳、脊背挺拔,經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練可以展示出高貴、典雅的氣質(zhì),從而使個(gè)體更加具備優(yōu)越的氣質(zhì)形象。對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)員來說,能夠盡快提高運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)和動(dòng)作美感,對(duì)于形象氣質(zhì)的提高有極大幫助。從芭蕾的動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)速度來看,其特點(diǎn)在于緩慢柔和,對(duì)于肌肉的控制力以及人體耐力要求較高,其中的屈伸以及劃圈可以對(duì)腿的延伸力以及肌肉韌性進(jìn)行極為有效的鍛煉,能夠使人在運(yùn)動(dòng)過程中更加展現(xiàn)柔韌美感,增加動(dòng)作內(nèi)涵。

        (二)離把形體練習(xí)增強(qiáng)身體律動(dòng)

        將芭蕾中的離把形體訓(xùn)練融入到健美操中,包括手臂練習(xí):五位半蹲,一位手不動(dòng),頭下向外看,在半蹲上右腳擦地向前,雙手保持二位,頭向右手看。練習(xí)的時(shí)候必須要保證前后點(diǎn)地都向后彎腰,該套動(dòng)作能夠結(jié)合音樂節(jié)奏提高運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身體的律動(dòng)能力以及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

        同時(shí),芭蕾中的擦地練習(xí)能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)手、頭、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,加強(qiáng)身體的平衡能力,在健美操運(yùn)動(dòng)中能夠使上下肢協(xié)調(diào)靈活,更加多樣的完成健美動(dòng)作。此外,控制組合練習(xí)是對(duì)身體表現(xiàn)力提高的重要環(huán)節(jié),能夠保持人體姿態(tài)的完整,由于它具備抒情、柔緩的特點(diǎn),所以利用該項(xiàng)訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體與音樂的配合協(xié)調(diào)能力。

        二、芭蕾中的呼吸訓(xùn)練

        (一)呼吸技巧訓(xùn)練提高穩(wěn)定性

        健美操運(yùn)動(dòng)員使用芭蕾中的呼吸訓(xùn)練技巧,在訓(xùn)練時(shí)用力吸氣,吸氣的時(shí)間貫穿整個(gè)旋轉(zhuǎn)過程,直到旋轉(zhuǎn)停止時(shí)繼續(xù)往上提氣,動(dòng)力腿落位之后進(jìn)行呼氣。通過這種科學(xué)的換氣方法能夠提高舞者的穩(wěn)定性,鍛煉人體在呼吸時(shí)的合理性,從而使人體在空中的動(dòng)作更加具有力量,使空中的造型可以體現(xiàn)一定的停頓感,保持動(dòng)作的美感。

        (二)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員氣息

        科學(xué)的呼吸方法可以讓人體跟隨音樂的節(jié)奏以及律動(dòng)進(jìn)行調(diào)整,協(xié)調(diào)呼吸與音樂的協(xié)同。健美操的部分動(dòng)作需要與音樂進(jìn)行結(jié)合,因此必須要保持呼吸的靈活性,并且能夠在靈活性的基礎(chǔ)上獲取穩(wěn)定。如果運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)上氣不接下氣的情況,那么會(huì)導(dǎo)致過多的精力放置在呼吸調(diào)節(jié)上,使各種藝術(shù)動(dòng)作缺乏美感,難以感受到音樂的美。芭蕾的呼吸講究與動(dòng)作結(jié)合,這與健美操整套動(dòng)作表演十分契合。

        三、芭蕾中的音樂、表演訓(xùn)練

        (一)對(duì)運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)風(fēng)格的影響

        在芭蕾基本動(dòng)作訓(xùn)練中,往往需要舞者通過旋轉(zhuǎn)、跳躍等動(dòng)作訓(xùn)練自身表現(xiàn)力以及藝術(shù)感染力。在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中,教練通常教學(xué)目標(biāo)在于提高學(xué)生肢體可塑性,進(jìn)而能夠良好的運(yùn)用個(gè)人身體,結(jié)合健美操各種難度技巧,幫助運(yùn)動(dòng)員在表演過程中更好的表現(xiàn)藝術(shù)神韻,體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)風(fēng)格。

        通常情況下,健美操比賽的評(píng)分逐漸重視藝術(shù)分值,尤其在競技健美操中,藝術(shù)的評(píng)分已經(jīng)占據(jù)了10分,近年的比賽中更加注重藝術(shù)項(xiàng)目,尤其是直接體現(xiàn)在動(dòng)作上的視覺沖擊力。芭蕾就是一種通過人體表現(xiàn)出來的藝術(shù)語言,融入芭蕾訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員在不同的情境中投入多種表現(xiàn)力,形成豐富的思想內(nèi)容與藝術(shù)形態(tài),展現(xiàn)個(gè)人濃烈的形象與風(fēng)格。因此,利用芭蕾的訓(xùn)練方式可以提高肢體協(xié)調(diào)性,實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)外兼修,以及健身、提高氣質(zhì)的作用,并且強(qiáng)化健美操人員的直接表現(xiàn)能力,從而在藝術(shù)美感方面增加競技分?jǐn)?shù)。

        (二)對(duì)音樂素養(yǎng)以及舞蹈感覺培養(yǎng)的影響

        芭蕾的教學(xué)內(nèi)容是以每節(jié)課的個(gè)別作業(yè)為中心,要求學(xué)生針對(duì)音樂進(jìn)行深刻理解,在舞蹈動(dòng)作中加入音樂情感,融合音樂的節(jié)奏。但是健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于音樂的依賴性相對(duì)較低,所使用的音樂節(jié)奏也比較單一,尤其是在基本步伐的教學(xué)階段,雖然運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作一直在變化,但是音樂的節(jié)奏卻一直重復(fù),由此一來會(huì)使整套動(dòng)作缺少美感,運(yùn)動(dòng)員難以把握不同動(dòng)作的正確用力方式以及音樂變化的表現(xiàn)方式。所以,可以借助芭蕾舞蹈的音樂素養(yǎng)去提高健美操運(yùn)動(dòng)員的音樂感受力。

        在芭蕾的表演過程中,始終追求舞蹈感覺的體現(xiàn),舞蹈演員會(huì)在生活基礎(chǔ)上對(duì)藝術(shù)進(jìn)行加工,展現(xiàn)出獨(dú)特的藝術(shù)形象,健美操訓(xùn)練中缺少類似的舞蹈感覺鍛煉,可以使用芭蕾在表演方面的訓(xùn)練方式,提高運(yùn)動(dòng)員情感上的表達(dá)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張靜.芭蕾訓(xùn)練體系在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2015 (14):39-40.

        [2]張文靜.芭蕾基訓(xùn)在高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].新課程(中),2014 (11):130-131.

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