我是一名高三復(fù)讀生。去年高考，由于各方面原因，我沒有發(fā)揮好，結(jié)果考得不理想，沒有上本科分?jǐn)?shù)線?？粗鴰讉€好朋友都考進(jìn)了理想的學(xué)校，我心里很難受，所以當(dāng)時我和父母說我想要復(fù)讀，因為我不甘心。父母也尊重我的想法。如今，離再次高考的日子又近了，我心里開始有些焦慮。每天心情都不好，開心不起來，感覺有壓力，擔(dān)心到時候又發(fā)揮不好。想問問老師，我該怎么調(diào)整自己？

同學(xué)：

你好！

前一次高考雖然失利了，讓你與心儀的學(xué)校擦肩而過，但是你并沒有放棄自己，而是選擇了再一次的挑戰(zhàn)，你給了自己第二次機(jī)會。老師想說，并不是每一個學(xué)生都能鼓起勇氣重新再來，這一點(diǎn)就說明你是勇敢的孩子。

但是隨著考試的臨近，你回想起前一次高考的失利，這多多少少讓你有些憂心忡忡，內(nèi)心的幾個“我”開始作祟，有一種聲音在說“萬一又失利，我該怎么辦，再考一次嗎？不！我已經(jīng)沒有時間了！”也有另外一種聲音在說：“不會的，不會的，我沒那么倒霉，我那么認(rèn)真復(fù)習(xí)。”可是這個時候另一種聲音又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越它，“萬一失利了，怎么辦，怎么辦？”此時此刻完全無法理清思緒，內(nèi)在無法找到平衡點(diǎn)。

老師建議你：第一，明確生活為了什么？生活的全部并不是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)只是我們生活的一部分，僅此而已，通過學(xué)習(xí)我們最重要的是掌握學(xué)習(xí)方法，懂得做人做事的道理，并不是單純要考上什么學(xué)校那么簡單，關(guān)鍵的是學(xué)習(xí)力的培養(yǎng)，有了學(xué)習(xí)力以后無論遇到什么都能一一攻克。第二，明確自己如果再次失利會怎么辦？這個問題既然已經(jīng)從你潛意識里浮出水面，就無法再掩飾內(nèi)心的波動，那么就讓我們勇敢面對。假設(shè)失利了，難道天就真的塌下來了嗎？地球還在自轉(zhuǎn)不是嗎？難道復(fù)讀一年時間真的白費(fèi)了嗎？難道當(dāng)初選擇復(fù)讀是一種錯誤的選擇嗎？非也，你的付出讓你對知識掌握的牢固度增強(qiáng)，你的付出讓你變得更坦然，你的付出讓你認(rèn)識了新的群體，在復(fù)讀的群體里相信你收獲了新的友誼。即使真的失敗了，就當(dāng)它的一個過客，我們的車輛可以重新啟航，條條大路通羅馬，我們完全可以選擇新路徑，為自己未來謀劃。第三，如果你考上了，那現(xiàn)在你的焦慮，你的煩憂，你冤不冤？為了沒有發(fā)生的事情煩惱，真的非常不值得，所以說心態(tài)非常重要，擁有良好的心態(tài)，接受一切，好的不好的，都是生活的插曲。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入高考倒計時階段，老師希望你繼續(xù)沉著冷靜，制定好復(fù)習(xí)沖刺計劃，出現(xiàn)考前焦慮是大多數(shù)學(xué)生都會發(fā)生的事情，考前焦慮是一件像吃飯一樣平凡的事情，習(xí)慣不抗拒，從容接受，坦然面對，相信你會發(fā)揮最佳水平！加油！

12355心理咨詢師：蔡海超

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