現(xiàn)在到了深秋季節(jié)，各種大鴨梨、豐水梨、黃金梨、刺梨等等陸續(xù)上市，是一年里最適合吃梨的季節(jié)。秋季吃梨，堪比直接喝“礦泉水”，潤(rùn)喉嚨、補(bǔ)充礦物質(zhì)及維生素。

在秋季各種水果里，梨的含水量算是最高的一類(lèi)，可以達(dá)到85%左右。梨的汁水里富含鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，毫不夸張地說(shuō)，吃一斤梨相當(dāng)于喝了400毫升“礦泉水”。

當(dāng)然在秋季發(fā)生咳嗽、痰多等呼吸道疾病時(shí)，光靠吃梨并不能治病，只是清爽多汁的梨，可以讓喉嚨感覺(jué)更舒服一些，緩解干澀的情況。

梨含有的維生素A、胡蘿卜素、維生素B2比較豐富，這些物質(zhì)都是幫助我們保護(hù)皮膚粘膜、保護(hù)眼睛視力、促進(jìn)頭發(fā)指甲等部位生長(zhǎng)。

（摘自《現(xiàn)代家庭報(bào)》）