今年10月29日是第14個(gè)“世界卒中日”，本次宣傳主題是“預(yù)防為主，遠(yuǎn)離卒中”，口號(hào)為“遠(yuǎn)離卒中，從健康生活開始”。

據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任彭斌介紹，腦中風(fēng)又被稱為“腦梗死”“腦溢血”，醫(yī)學(xué)上則稱為“卒中”，主要分為血管堵塞導(dǎo)致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血，都是需要及時(shí)治療的急癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界每六個(gè)人中就有一人可能罹患卒中，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語(yǔ)言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等。

“三高”即高血壓、高血脂、高血糖（糖尿?。┮约吧铒嬍沉?xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是腦卒中的危險(xiǎn)因素，預(yù)防卒中要做到“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”。

彭斌提示，具體的生活行為應(yīng)注意：注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，減少攝入富含油脂和高糖的食物，每天飲水要充足;減重多動(dòng)，以健走、慢跑、游泳、太極拳等大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動(dòng)為主，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度;防止過(guò)度勞累、用力過(guò)猛;克服不良嗜好，如吸煙、過(guò)量飲酒、久坐等;注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。

“40歲以上男性和絕經(jīng)后女性應(yīng)每年檢查血壓、血脂、血糖，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題?！迸肀筇嵝眩昂芏嗳艘?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Φ仍?，早早地出現(xiàn)了高血壓。應(yīng)定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早診早治。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，應(yīng)該提高監(jiān)測(cè)頻率，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制高血壓。”

（摘自《北京晚報(bào)》）