陳懷禮

我與《文萃報(bào)》相識(shí)已有21年了。我70大壽時(shí)，大兒子為我訂了一份《文萃報(bào)》，又加上2000元壽禮，后來(lái)兩個(gè)孫子大學(xué)畢業(yè)參加工作，每年過(guò)年各送500元，加上大媳婦每年端午、中秋過(guò)節(jié)也送的紅包，我拿著這些錢(qián)為11戶親友各訂了一份《文萃報(bào)》，讓大家共享學(xué)習(xí)《文萃報(bào)》的樂(lè)趣。

別看我已經(jīng)90歲了，仍然精神抖擻，耳聰目明，在當(dāng)?shù)爻蔀閷W(xué)用《文萃報(bào)》的達(dá)人。我把學(xué)到的養(yǎng)生知識(shí)編成《老人養(yǎng)生300個(gè)為什么》《我的百歲工程》《我怎樣向100歲邁進(jìn)》的學(xué)習(xí)心得達(dá)15萬(wàn)余字。我先后被省老科協(xié)、株洲市委老干局評(píng)為“老干健康之星”。這是萬(wàn)金買(mǎi)不到的榮譽(yù)，由于講究心理平衡善于參加體育鍛煉，廣交益友等，我的高血壓，脂肪肝等消失了。實(shí)現(xiàn)醫(yī)?？ㄩT(mén)診零開(kāi)支，在我的帶領(lǐng)下，老伴也愛(ài)談愛(ài)用保健衛(wèi)生知識(shí)，每逢星期一和星期四她就坐在屋門(mén)口等姓郭的投遞員上午11點(diǎn)送報(bào)來(lái)，老伴也90歲了，她說(shuō)《文萃報(bào)》是她的好友， “一張《文萃報(bào)》信息價(jià)值能值千金，再學(xué)用9個(gè)春秋一定活到99”。媳婦年紀(jì)60歲，她與我們同住有17年了，她學(xué)習(xí)報(bào)紙有關(guān)文章，根據(jù)高齡老人膳食要求，總結(jié)了兩個(gè)一（即爛一點(diǎn)和柔一點(diǎn)）;三個(gè)定（即早餐一定在7點(diǎn)吃，午餐一定在12點(diǎn)吃，晚飯一定在17點(diǎn)吃）;三個(gè)低（低蛋白、低膽固醇、低脂肪）和五個(gè)少（少油、少鹽、少辣、少炒、少吃），使我們吃得健康，她自己吃的也多是蔬菜水果，從不像個(gè)花甲老人，兒子過(guò)去嗜酒，后來(lái)通過(guò)學(xué)習(xí)懂得了喝酒的危害，就把酒戒了;孫子孫媳都年過(guò)30了，他們的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，少在外面吃飯，這樣身體健康，重孫也吃得十分營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)得很好。

一期不讀《文萃報(bào)》，就好像失去了什么，《文萃報(bào)》是我家的精神支柱，21年來(lái)，我堅(jiān)持學(xué)用《文萃報(bào)》不斷獲得了很多好處，一是心理平衡了，我曾在工作崗位上擔(dān)任過(guò)領(lǐng)導(dǎo)，一到退休，人走茶涼，太失落，孤獨(dú)感嚴(yán)重，是《文萃報(bào)》使我振作精神，在退休后第二個(gè)春天里再去發(fā)光發(fā)熱，斗志昂揚(yáng);二是趕走了病魔，過(guò)去我患有高血壓、脂肪肝、超重、骨痛等多種疾病，通過(guò)學(xué)習(xí)我堅(jiān)持吃出健康，保持營(yíng)養(yǎng)平衡;三是以步代車(chē)，日行萬(wàn)步;四是多笑，使人顯得年輕，通過(guò)看相聲小品，講笑話故事，增加笑臉，笑臉常開(kāi)，人年輕了上十歲;五是發(fā)揮余熱。為人民做一點(diǎn)貢獻(xiàn)。21年來(lái)，我向農(nóng)民提供了致富信息近百條，向當(dāng)?shù)攸h委政府提出有價(jià)值建議百余條，字?jǐn)?shù)30多萬(wàn);六是多做善事，善者長(zhǎng)壽，我向貧困學(xué)子11人支持資金89000多元，讓他們及時(shí)入學(xué)，向8位貧困戶提供果苗150株，黑羊20頭，促他們脫貧致富，我蠻高興的。