年關(guān)將至，不少操持家務(wù)、準(zhǔn)備年貨的老人常常會(huì)把“累”掛在嘴邊。最近有研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度疲勞的人，身體會(huì)發(fā)出一股臭味，俗稱(chēng)“過(guò)勞臭”。

疲勞時(shí)身體會(huì)發(fā)臭

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？因?yàn)槿嗽诮】禒顟B(tài)下，肝臟會(huì)分解身體處理蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的氨，被分解的氨會(huì)隨著尿液代謝掉。如果人長(zhǎng)期疲勞狀態(tài)，肝臟會(huì)疲憊不堪，分解氨的能力減弱，殘留在體內(nèi)的氨隨著血液流竄到皮下，只能跟汗一起排出，就會(huì)形成一股刺鼻的臭味。即便天天洗澡，也可能難以消除這股特殊的味道。

簡(jiǎn)單幾招祛除“過(guò)勞臭”

當(dāng)“過(guò)勞臭”發(fā)出疲勞警告，不妨放下手邊的事情，做做這些動(dòng)作。

眼睛酸痛，打個(gè)哈欠 打哈欠可刺激淚腺分泌淚液，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。

犯困時(shí)多揉中指 中指指尖對(duì)疼痛較為敏感，困倦時(shí)揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。

胸悶時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側(cè)彎。

食物里有抗疲勞神器

平時(shí)因帶孫等過(guò)度勞累時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。用腦過(guò)度時(shí)，吃點(diǎn)堅(jiān)果。核桃、開(kāi)心果以及三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，能為疲勞的大腦注入能量。

肌肉酸痛時(shí)，吃點(diǎn)生姜、櫻桃。生姜具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛。櫻桃含有的花青素可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效。（中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員 亓云龍）

（摘自《健康報(bào)》）