如今，排毒廣告鋪天蓋地，古方、偏方、秘方有“排毒功效”，酵素、青汁則有“排毒魔力”。還有一些“排毒產業(yè)”，更是披上了現代醫(yī)學的大褂，并分門別類給身體器官“排毒”，如“皮膚排毒”“腸道排毒”“肝臟排毒”“腎臟排毒”等，不一而足。不過，這些花式“排毒大法”，真的能排毒嗎？

喝青汁、清“宿便”能養(yǎng)顏

排毒口號千萬條， “排毒養(yǎng)顏”第一條。在“排毒”界，能美顏的“排毒”最吃香。

“排毒養(yǎng)顏”產業(yè)提出了“清宿便”的經典理論——在腸管內停滯淤積了幾天的大便可產生毒素，被腸道反復吸收后，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，若不清除則危害健康，特別是影響容顏。以此為理論依據的“排毒養(yǎng)顏”廣告，把便秘說得非?？膳隆?/p>

于是，青汁、酵素、排毒養(yǎng)顏類藥物等成為了美顏的好助手。“敷貼排毒”和“腹瀉排毒”也應運而生，前者稱，在皮膚上敷貼面膜就能排出面部鉛汞、清除化妝品殘留，使皮膚細膩光滑。后者則直擊要害，只要排出“宿便”就能排除毒素。

不過，專家認為，這些方法值得推敲。首先，“宿便”說法站不住腳。因為食物經過消化吸收最終變成大便，本來就需要一天的時間。如果說“宿便”是過了一宿的便便，那人體的每一坨便便豈不都是“宿便”？只有腹瀉病人才有“新鮮出爐”的大便。

其次，排毒養(yǎng)顏類藥物不可貿然吃。排毒養(yǎng)顏類藥物有些成分是番瀉葉、大黃等，是用十治療熱結便秘的，長期服用番瀉葉類藥物，由于藥物性寒，瀉下的同時可傷正氣，對人體造成損傷。

而那些非正規(guī)的敷貼產品不僅不能排毒，反而可能會引起過敏或產生局部刺激，甚罕導致色素沉著，最終美容不成反毀容。

“腹瀉排毒”的說法更是令人撓頭。大便質地是否正常，反映了消化系統(tǒng)內環(huán)境與腸道菌群是否協(xié)調。大便成形且排便不費勁，一般說明腸道內環(huán)境與腸道菌群比較協(xié)調。而腹瀉是一種病理狀態(tài)，別輕易為了某種目的（譬如排毒、減肥）讓大便稀溏，這是一種因小失大的做法。

汗蒸、拔罐可以排毒

既然喝青汁、清宿便不能排毒，那么，出汗能夠排毒嗎？專家表示這也是無稽之談。

出汗一般可分為精神性出汗、溫熱性出汗、運動性出汗以及味覺性出汗等類型。無論哪種類型都是由于人體在一定刺激下（外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等）產生的體內溫度升高。而我們的神經中樞有自我調節(jié)功能，可以通過出汗迅速調節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，相當十機體自帶的空調。

不少信奉“出汗排毒”的人喜歡汗蒸。對此，專家表示，不是所有的人都適合汗蒸。汗蒸時間太久，出汗太多，反而會對身體造成損傷，尤其冬滅汗蒸時，更要小心汗出受風。

實際上，憑大量發(fā)汗來排毒并不科學。因為汗液中99%以上的成分是水分，不到1%的成分是尿素、乳酸、脂肪酸等廢物。而大量出汗會造成脫水和電解質紊亂。

此外，汗液中含有大量人體需要的成分，短時間大量出汗會造成健康危害。中暑原因之一就是持續(xù)高溫卜.出汗導致體液損失過度，沒有足夠體液供出汗所需，致使體溫調節(jié)失效，嚴重的可致死。

常有人為了減肥、“排宿便”或其他“排毒”理由，隔三岔五去美容中心或養(yǎng)生館拔罐，還常常被告知體內瘀很重或濕很重。其實，單純通過拔完罐后的身體表現，無法診斷濕或瘀。而且對于氣血虧的人群，更不適于過頻拔罐。

使用艾灸在皮膚上烤出淺二度燒傷的水泡，再用各種針具刺破皮膚，然后進行拔罐，拔出血液，這一系列做法，打破了皮膚屏障機制，對健康形成傷害。這種“艾灸”方法，不但沒有“排毒”功效，反而具有很大潛在風險，比如可能會造成細菌感染，甚罕造成艾滋病、乙肝等血液疾病的傳染。