皮膚、身材、頭發(fā)、指甲……這些美的載體，無一例外需要精心呵護。如果不善待它們，令到它們粗糙、愚鈍、丑陋，你的美就無所附麗，身體狀態(tài)就會與自己期望的方向背道而馳。所以，對一個美人來說，對身體精心的、有規(guī)律的打理和保養(yǎng)，是必要而且非常重要的。你可以在職場上與男人爭鋒，但不能像糙漢子一樣對身體發(fā)膚的細節(jié)無所謂。

需要注意的是，保養(yǎng)這件事，非一日之功。你得做好長期堅持的準備，有恒心，有毅力，而且拿出足夠的耐心，一兩周不見效果就氣餒放棄？那別做美人了，做夢就好了。

人人都羨慕楊麗萍的美背、莫文蔚的美腿、許晴的美臀，卻不知她們各種凹凸有致、婀娜曼妙、緊致光潔的背后，都站著自律。人們常說歲月從不敗美人，可真正的美人都是通過對自己的嚴苛來打敗歲月的殘忍的。好身材不會從天而降，唯有自律，是美的保障。

就說楊麗萍吧，這個60歲仍美如仙子的舞蹈家，美麗的背后是數(shù)十年如一日近乎變態(tài)的自律。即使已經(jīng)達到世俗標準的功成名就，她每天仍獨自在漆黑冰冷的練習室練舞到凌晨4點，從未改變。而48歲莫文蔚的腿之所以值3000萬，那是因為她流過海量的你看不見的汗水。

在通往美的道路上，沒有捷徑，唯有自律。

不健康的人，不管是過于肥胖臃腫的，還是過于柔弱無力的，都談不上什么美。美人除了在皮膚表面上體現(xiàn)出保養(yǎng)得宜的效果，更體現(xiàn)在精氣神上。從內(nèi)到外健康、積極、有愛、保持對生活的熱情，也是一個美人必備的要素之一。

健康生活，需要你拋棄不健康的生活習慣，堅持良好的生活習慣。而最好的生活習慣除了科學地進食和生活，科學地對待自己的身體，更需要你養(yǎng)成運動的習慣。跑步、快走、球類、瑜伽……選擇一種適合自己的運動，動起來，你會看得到神奇的效果，長期堅持不懈，身心之美自現(xiàn)。

衣著得體、舉止得體，是做一個美人的門檻功夫，也是終極修養(yǎng)。

美人不論屬于哪種臉型和哪種身材類型，都一定對它們相當自信；

美人不一定追隨潮流，但可以關(guān)注和了解潮流，衣著能時尚有品當然更好；

美人需要有個性，但她一定知道用不同風格的衣著來配合不同氛圍的場合；

美人可以不斷突破常規(guī)，甚至穿得出格，但絕不會分不清高貴與低俗；

美人可以活得恣意張揚奔放，但絕不庸俗炫耀、輕率粗魯；

美人可以坦然接受并享受贊美，但絕不想方設(shè)法尋求別人的贊美；

美人可以對人對事有態(tài)度有堅持，但說話絕不陰陽怪氣尖酸刻??；

美人當然也可以有小心眼，但待人接物一定有風度；

美人可以不富貴，但一定優(yōu)雅從容、落落大方。

過一種動感的健康生活，除了邁開腿，更要管住嘴。在“吃”上面做減法，有難度，但有利于身心輕盈。有必要的話，還可以嘗試輕斷食，甚至辟谷。

同樣，前面所說的身體保養(yǎng)，也不意味著要吃多少種補品，或者往身上堆砌多少種化妝品。很多時候，在身材管理和容貌管理的問題上，做減法其實好過做加法。少即是美，自然即是美，不傷害即是美。

同樣，給生活做減法，拋卻不必要的繁瑣與重負，盡可能地斷舍離，整個人輕裝前進，從內(nèi)到外都輕盈明朗，這才是一個美人應(yīng)該呈現(xiàn)給世界的美好樣子。