曾經(jīng)，央視的一則公益廣告深入人心：一桌子豐盛的飯菜，一陣突然響起的電話鈴聲，熱熱鬧鬧的電話那頭，子女們以各種理由宣告“今天不回家”。老人臉上的表情慢慢從希望變?yōu)槭?/p>

社會的發(fā)展，使中國傳統(tǒng)的幾代人同處一個屋檐下的大家庭生活模式，逐漸被打破，子女與父母分離，年邁的老人獨居，已經(jīng)成為許多國人的日常。而隨著老齡化時代的到來，“老年孤獨”正日漸成為一個全社會問題。

在廣袤的農(nóng)村，“出門一把鎖 ，進門一盞燈，聊天靠電話，相伴有只狗”;在繁華的都市，進出遇到的多是陌生的面孔，子女有工作不可能總在身邊，沒有陪伴，甚至連找個說話的朋友都很難……根據(jù)上海的一項調(diào)查結(jié)果，60～70歲的人群中有孤獨感者約占1/3，80歲以上者高達3/5。

寂寞孤獨的老人們，有著什么樣的痛，你可曾了解？

你可以做些什么，消除他們的孤獨，撫慰他們的心？

【綜述】

老爸老媽的孤獨， 藏在你看不見的地方

長沙岳麓區(qū)一所社區(qū)養(yǎng)老院，69歲的王愛云（化名）總是默默坐著。在外人看來，王愛云有豐厚的養(yǎng)老金，還有個孝順兒子，算是在“安享晚年”了，但王愛云自己卻不這么認(rèn)為。

“他們一走，我就想哭”

“我兒子每天晚上都過來陪我睡，但是他從來不像你們一樣陪我講話，和我?guī)缀鯖]有什么交流。有一次我主動跟他說陪我聊聊吧，他一臉愕然地回答，‘聊什么呢？’”王愛云對義工說，“每次他就是坐著玩手機。只是覺得家里多了一個人，不覺得他在陪我?！?/p>

“你們忙就別來看我了，不用老待在這兒，快工作去吧，我身體好著呢，別擔(dān)心……”71歲的王素珍，不想成為拖累兒女的母親。

在兒女面前一直堅強的她，在義工面前卻無比脆弱?！捌鋵嵨姨貏e想要兒女陪在身邊，但是不敢說。他們一走，我就想哭?！?/p>

61歲的曹爺爺曾是單位的“大人物”，應(yīng)酬多，習(xí)慣了喝酒抽煙的他，60歲就中風(fēng)失語了。現(xiàn)在連說話都“流涎”，脾氣暴躁，被送到養(yǎng)老院后更是怨氣沖天。

曹爺爺不能接受從崗位退下帶來的變化，也不愿與人交流，經(jīng)常一個人嚎啕大哭。一直期盼著家人探望，可當(dāng)家人來看他時，又裝出老年癡呆的樣子，把自己封閉起來。

中國社會科學(xué)院研究員、“愛與陪伴”主要創(chuàng)始人李贊見過太多這樣的場景：“中國人對兒女傾盡心血，老年時很難承受兒女不在身邊的巨大落差。得不到關(guān)懷的老人們，常產(chǎn)生被遺棄的感覺以及自悲自憐的情緒。”

“中國的老人特別隱忍，真實的想法不敢和兒女說，即使說了，很多時候也得不到尊重，所以只能壓抑在心里?！薄皭叟c陪伴”義工沈冰說。

記者敲響沈陽市文安路49號樓一戶房門，77歲的獨居老人劉孝云打開門。

“小女兒在澳門當(dāng)老師，在珠海有兩套房子，每套房子我都有鑰匙和自己的臥室，隨時可以去。大女兒每周都來，還雇人打掃衛(wèi)生呢?！崩先艘荒樀尿湴痢?/p>

“挺好，兒女們孝順！”記者發(fā)現(xiàn)，幾乎所有接受采訪的老人都要先夸一夸自家兒女，但是說起“孤獨”，老人們共同的感受是：這個坎不好邁！

喧囂散盡，夜深人靜，漫無邊際的孤獨感一波波襲來?！瓣P(guān)燈睡下，屋里特別靜，腦海里總是想想這個孩子想想那個孩子，總是想過去的事?！眲⑿⒃崎_始哽咽：“人老了悲在孤獨。湊在孩子跟前不孤獨，可孩子有家，不能總往前湊。”

68歲的長沙望城區(qū)的曾奶奶，是家人眼里屢教不改的“壞孩子”，她最大的毛病就是“買保健品”。

“都過期了還沒用，又買來一堆新的……我也知道買保健品沒太大用，但有一種很關(guān)心你讓人很舒服的感覺。人家陪你聊了那么久，哪能不買？”

“以后我只去聽，再也不買了。”這話曾奶奶說了無數(shù)次。

拔出插在老人胸口的孤獨利劍

中華醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)分會主任委員李凌江說，進入老年階段，常見的精神問題有三種：一是智力、記憶力下降，二是孤獨、焦慮、不安全感等負(fù)面情緒增加，三是出現(xiàn)幻覺、幻想等病理性精神疾病。

“老人離開工作崗位后，社會交往圈變小，再加上身體健康狀況下滑，容易出現(xiàn)焦慮、孤獨、抑郁情緒，此時尤其需要關(guān)愛。”李凌江說，太多負(fù)面情緒如果得不到疏解，會更加劇生理上的疾病，造成抑郁傾向，嚴(yán)重時甚至可能選擇自殺。

中國老人大都認(rèn)為晚年的理想狀態(tài)是和兒女生活在一起，他們自我陪伴能力弱，普遍需要從家人身上汲取愛和溫暖。

“缺少精神慰藉，將成為困擾我國老人的主要問題之一。這其中既有想念子女的孤獨感，也有老年時期精神生活得不到滿足的空虛感。”長沙市老齡辦主任郭華說，因此，在給老人們提供必要的醫(yī)養(yǎng)條件之余，長沙開始重視滿足老人的“社交需求”“精神需要”?！霸卩l(xiāng)村，空巢老人居多，我們試行‘老人群居’，讓低齡老人照顧、陪伴高齡老人，并推出一些娛樂、手工活動。在城市社區(qū)，大力推行老人大學(xué)等，讓老人們找到各種興趣愛好群體，豐富自己的生活?！?/p>

“老人們很容易喪失自我價值感，認(rèn)為‘沒有用了’‘就是等死’。我們對于老人的關(guān)愛，應(yīng)該體現(xiàn)在他們‘被需要’上，激發(fā)他們的內(nèi)在力量，讓他們因為被重視而充滿希望，比如養(yǎng)老院讓老人們做一些小零食、手工藝品拿去賣，老人們就會發(fā)現(xiàn)自己有價值、被需要，精神滿足感大大提高，不會再覺得自己是沒用的人。”李贊說。

愛是排解孤獨的法寶，很多人都沒有想到，老年人的愛情世界也能如此色彩斑斕。

給予蔡升培老人幸福的就是“黃昏戀”。喪偶近20年后，蔡升培經(jīng)人介紹認(rèn)識了現(xiàn)在的老伴，在雙方子女的支持下走入婚姻殿堂。

蔡升培也經(jīng)常勸一些喪偶的老人找個伴，這樣互相有個關(guān)照，也能學(xué)到很多東西?！坝腥嗽诩揖陀信晤^，心情也不一樣?！?/p>

采訪過程中，記者在一名戀愛中的老人臉上，看到了憧憬和幸福。即使子女還沒有點頭，即使兩位老人目前身處異地一個月只能見兩面。

除了尋找愛情，不少老人希望能找三五個合得來的人住在一起，雇個保姆，這樣既不會孤單，還能相互有個照應(yīng)。

扶持老人跨過孤獨的“終極門檻”

長沙一所養(yǎng)老公寓的房間里，黃爺爺?shù)募胰瞬坏貌幻鎸λ摹白罱K時刻”。病床上，黃爺爺痛苦、急促地呼吸著，兒女們有的看著手機，有的偷偷抹淚。雖然家人早已做好了心理準(zhǔn)備，但離別到來，仍顯得不知所措。

看到手足無措的兒女和無助的老人，一名義工走近黃爺爺床邊，拉著他的手，輕輕地說：“您哪里疼，我?guī)湍嗳唷?/p>

“不要怕，到了那邊，哪里有光，就往哪里走”“您是一個好爸爸，這么多年辛苦了，家人都很愛您，不管您去了哪里都會想念你……”義工在黃爺爺耳邊輕輕念叨。

病床上的黃爺爺，原本急促的呼吸漸漸平穩(wěn)，渾濁、倉皇的眼睛，逐漸變得柔和起來，慢慢地停止了呼吸。

李凌江說：“臨終老人，是弱勢群體中的最弱者。孤獨的困擾、疾病的威脅、死亡的恐懼，是大部分臨終老人面臨的三大困境?！?/p>

臨終老人一般生活不能自理，經(jīng)濟不能自主，精神不能自足，需要一定的醫(yī)護治療，普通養(yǎng)老院沒有能力也不愿意接收他們，其他醫(yī)院也幾乎不會收治絕癥臨終患者。對于這些人而言，臨終關(guān)懷成了一根救命稻草，扶持著他們安靜圓滿地走完人生最后的時光。

大部分城市和農(nóng)村老人在衣食住行和基本醫(yī)療方面都有一定保障，但為老年人提供精神慰藉和心靈呵護的服務(wù)供給嚴(yán)重不足。

李贊說：“許多重癥老人感到?jīng)]有力量、沒有希望、沒有熱情，與孤獨寂寞相伴，對死亡倍感恐懼無助。精神慰藉跟不上，即使物質(zhì)條件再好，老人也很難感覺到晚年生活質(zhì)量高，養(yǎng)老機構(gòu)、社區(qū)和社會所提供的養(yǎng)老服務(wù)也很難被認(rèn)為是高端的養(yǎng)老服務(wù)。”

臨終重癥老人特別容易遭受孤獨和恐懼的折磨。臨終和死亡是人生的自然歸宿，一個人必須獨自面對這一結(jié)局，但在臨終關(guān)懷鏈條中，如何幫助老人跨過最后這一“終極門檻”？從技術(shù)的角度看，臨終關(guān)懷、護理是以臨終者為中心、以家庭為單位的整體護理，是通過精神、心理和身體上的護理，讓臨終者及其親屬盡快進入角色，接受和應(yīng)對即將接受死亡這一事實，扶持老人在安然、祥和的狀態(tài)中走完人生最后的路程。

【案例】

“老漂族”：放不下的兒女回不去的家

那些離開老家?guī)蛢号畟儙Ш⒆拥母改?，有著一個共同的名字——“老漂族”。他們一面正努力地融入子女的新家和看起來與自己格格不入的城市，小心翼翼地生活著;一面又對已經(jīng)有些漸行漸遠(yuǎn)的老家生活念念不忘，畢竟那里才是自己的根。

據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在全國大約有1800萬這樣的老人，他們做著保姆、管家、月嫂……種種之類的活，多數(shù)人卻是義務(wù)勞動。照顧晚輩、養(yǎng)老與就業(yè)，構(gòu)成老人流動的三大原因中，照顧晚輩的比例高達43%。他們在外打拼的子女都知道關(guān)心自己幼小的寶寶身體是不是健康，卻難免會忽略了自己的年邁的父母已經(jīng)多久沒有笑過……

讓他們?nèi)諠u沉默的，是內(nèi)心的孤獨

和朋友阿蘭聊天的時候，她說她媽媽王阿姨現(xiàn)在像變了一個人，總擺著張臉，也不愛說話。要知道王阿姨之前可是出了名的開朗，整天笑瞇瞇的，而且喜歡交朋結(jié)友，和朋友結(jié)伴旅行是常事。但是現(xiàn)在，王阿姨每天除了出門買菜、接送小朋友上學(xué)，就是窩在家里看電視，整個人懶洋洋的，完全失去了往日的活力。看著越來越陰郁的王阿姨，阿蘭心中其實也很難過。

她很想讓她媽媽多出去走動走動，但是王阿姨卻總是提不起興趣，兩人甚至為此爭執(zhí)過幾次。有一次王阿姨被惹火了，拋下一句“老朋友都不在，我和誰玩去”就回了房間。留下阿蘭一人在客廳沉思。阿蘭和老公孩子都不愛吃茄子，但王阿姨偶爾會買茄子放在冰箱里，等到茄子爛了也不煮。阿蘭看到了，就問王阿姨為什么要買，王阿姨愣了一下，才說：“你爸愛吃茄子?！卑⑻m心中很不是滋味，原來媽媽一直都在掛念著爸爸。其實阿蘭也知道，媽媽待在北京確實不開心，為了照顧她和孩子犧牲了自己的老年生活不說，還和爸爸、朋友分居兩地，心中一直很孤獨的。

比起種種不適應(yīng)，子女的指責(zé)更扎心

李阿姨是東北人，兒子在上海定居之后，她和老伴為了照顧孫子也搬到了上海去住，幫忙帶帶孩子，給兒子媳婦料理家務(wù)。初來上海，他們倆都很不適應(yīng)南方濕潤的天氣，特別是冬天的濕冷，讓李阿姨受過傷的腿總是隱隱作痛。除了天氣，南方的飲食和口音也是李阿姨和李叔叔無法適應(yīng)的。他們習(xí)慣了早上來一碗咸口的豆腐腦配上燒餅，但是來到上海之后，早餐卻以白粥為主，讓他倆吃得很沒有滋味。李阿姨老兩口講著一口標(biāo)準(zhǔn)的東北話，到了上海，卻經(jīng)常因為無法聽懂上海的方言而使聊天陷入沉默。

不過這些困難，都是李阿姨和李叔叔可以克服的，最讓他們不能忍受的，是來自兒子和媳婦的指責(zé)。例如關(guān)于小孩子吃零食這件事，李阿姨也知道不能給小孩子太多零食，對身體不好。但是耐不住孫子的撒嬌，就給買過一兩次。被兒子媳婦知道了，就皺著眉頭說了李阿姨兩句。

雖然不是責(zé)罵，但聽起來總不是那么舒服。還有些時候，因為孩子衣服穿多穿少之類的小問題，老兩口都會被說教幾句。他們也承認(rèn)，自己書讀得沒有那么多，不懂得什么帶孩子的科學(xué)方法。但是不明白的是，明明自己是來幫忙帶孩子的，為什么地位卻這么低呢？

這個陌生的城市，終究是不屬于他們的

張阿姨陪著女兒住在深圳已經(jīng)有五六年的時間了。雖然老伴、女兒都在身邊，她能給剛來深圳的外地人指路，知道哪里的菜新鮮又便宜，但是她始終不覺得這里是她的家。每年，她最高興的事就是趁著孩子寒暑假的時候，回自己的老家看看，那兒才是她真正的家。張阿姨沒有本地的醫(yī)保，看病的費用無法報銷，所以生了病，她能扛就扛，不愿意去醫(yī)院。和鄰里閑聊的時候，別人的一句“你們外地人”，劃清了和她的距離，也讓她知道她是不屬于這個城市的。

深圳再好，終究不是她出生長大的地方。她對深圳而言，始終是一個外地客。現(xiàn)在，張阿姨最期待的就是，等孩子長大了，不需要他們老兩口照顧的時候，他們能夠回到自己的老家，在熟悉的小城市安度晚年。

老年漂泊，無可奈何的選擇

如往常一樣，67歲的宋德利獨自一人來到蘭州市城關(guān)區(qū)南濱河路，找了一處蔭涼，點燃一支煙，沉默不語，抬眼望著滾滾黃河水。宋德利來自甘肅定西市，一年前，老伴因病去世，在蘭州某國企工作的兒子便把他接到了蘭州。然而，兒孫繞膝、衣食無憂的城市生活卻始終無法讓宋德利開心起來。

“來蘭州以后，我發(fā)現(xiàn)沒有了熟人，可這么多人，我卻找不到一個可以聊天、談心的人。”宋德利苦笑著說道。老伴去世時，當(dāng)時情緒低落，又想著每天都能見到孫子，老人便欣然答應(yīng)來到蘭州。然而，他怎么也適應(yīng)不了新的城市生活。

照顧完三個孫子的老人抑郁了

“2010年女兒生了老大，3年前又要了個二寶，全家人連軸轉(zhuǎn)?！彼卫^華說，自從10年前和老伴辦了早退手續(xù)來到北京，這兒就是他們的新家?！霸缟?點起來做早餐，老伴送大寶上學(xué)，我?guī)Ф毴ビ變簣@，上午打掃三居室，中午和老伴吃完飯馬上去超市準(zhǔn)備晚餐食材，下午3點兩個人分別去小學(xué)和幼兒園接孩子?！彼卫^華說，一周至少有5個晚上大寶都要學(xué)街舞、奧數(shù)和英語，有時候老伴帶著大寶到晚上10點才能回到家。

“我們兩個人各有分工，一個人負(fù)責(zé)一個孩子。其實我比他輕松不少，二寶才上幼兒園，晚飯后我還能唱一會兒全民K歌?！彼卫^華說著，拿出手機給記者看她唱歌的視頻和收到的禮物。雖然忙碌奔波，但在宋繼華的觀念里，生活的樂趣要自己尋找。

樂觀的心態(tài)和幾十年老師的工作經(jīng)歷，讓性格開朗的宋繼華成為小區(qū)里“老漂族”協(xié)會的會長，專門組織社區(qū)里外地老人的互動活動。

“咱這小區(qū)一共37家、52個老人加入了我們協(xié)會，每一家的孩子日程我都有備份，誰家孩子幾歲，什么時候上學(xué)、放學(xué)我都有數(shù)，其實是為了方便安排活動?！彼卫^華說，雖然整個小區(qū)大多數(shù)老人的條件都不錯，但還是有一小半老人，日常情緒很不好。

就在上個月，宋繼華還幫忙為海南過來幫女兒帶娃的70歲老人夏明花（化名）約了心理醫(yī)生。夏明花自從10年前老伴癌癥去世后，她分別給大兒子、二兒子帶了3個孩子?，F(xiàn)在小女兒又要生產(chǎn)，70歲的夏明花又從二兒子家趕到北京，開始了第三個城市的帶娃漂泊。本以為退休后可以和老伴過自己的生活，但喪偶加上無縫銜接的帶娃，讓老人患上輕度抑郁癥。

而這樣的老人現(xiàn)在已經(jīng)是“老漂族”里的常態(tài)，光最近3年，宋繼華幫忙找過的心理醫(yī)生就不下10個。雖然含飴弄孫是一件幸福的事兒，但長期被兒孫擠占的老年生活，也成了很多老人正在忍受的折磨?！拔椰F(xiàn)在聽見懷孕了讓帶娃都害怕，幾個孩子輪番生二胎，在不同的城市奔波，幾年沒睡一個安穩(wěn)覺了。我想回家?！毕拿骰ㄕf，“但我也舍不得。”就在兩個月前，夏明花在心理醫(yī)生的幫助下，臉上終于又有了笑容。

農(nóng)村留守老人：“寂寞夕陽”孤獨守望

在寧夏南部西吉縣的山區(qū)，有這么一群老人，他們一邊佝僂著身軀勞作于阡陌之間，一邊還要隔代撫養(yǎng)孫子孫女。他們在默默操勞的同時，內(nèi)心還承受著對子女的思念、生活的各種壓力以及孤獨和寂寞的煎熬。他們的處境，也是許多中國農(nóng)村老人生活的縮影。

馬庭棟夫婦：想兒子想孫子

67歲的馬庭棟比妻子馬秀花大4歲，他們生有3個兒子，大兒子、二兒子早就分家單過，前些年搬家去了縣城。他們跟小兒子一起生活。小兒子在北京一家餐廳打工，常年不在家，兒媳婦去年帶著5歲的孩子也跟著去了北京，家里就留下了兩位老人和一個孫子。由于村里的小學(xué)已經(jīng)沒有幾個學(xué)生，老人怕耽誤孩子的學(xué)習(xí)，孫子剛上一年級就將他送到了縣城，寄宿在大兒子家。

和村里的很多老人一樣，盡管年事已高，但他們依舊需要下田勞作。家里的8畝地今年種了7畝玉米、1畝土豆。讓馬庭棟發(fā)愁的是，小兒子夫妻倆忙工作回不來，而老伴眼睛患有白內(nèi)障，無法下地，所有農(nóng)活只能靠自己一個人完成?！案刹粍右驳酶砂?，一天一天慢慢熬唄，總不能眼看著讓莊稼倒在地里沒人管，家里就靠這些過日子呢?！瘪R庭棟說，除了地里的收成和每年2000多元的退耕還林補助款，政府每月還給每人發(fā)55元的養(yǎng)老金，加上兒子們給的一些零花錢，基本能夠維持生活，但依然需要精打細(xì)算，平常在吃穿方面根本舍不得花錢，買藥看病是主要開銷。

“原先村里有30多戶人家，這兩年陸續(xù)有搬走的，加上年輕人都外出打工，剩下的幾乎都是老人?！瘪R秀花說。相比于生活的艱辛，在老人看來，兒孫常年不在身邊的寂寞更讓他們難過。

“經(jīng)常見不到兒子和孫子，你們想他們嗎？”記者問道?！爱?dāng)然想啊，尤其是身體不舒服，打電話時就偷偷掉淚，但沒辦法，孩子不出去打工就沒法生活，我們不習(xí)慣也得習(xí)慣?！瘪R秀花說，每年春節(jié)兒子從外地回家那幾天，她和老伴特別高興，平時有著一身病此時也顯得特別精神，全然不知道累。當(dāng)兒子離去時，她和老伴總是送了一程又一程，直到汽車在山溝里消逝，才轉(zhuǎn)身慢慢向家里走，每當(dāng)這時，她的眼淚就忍不住直往下流……

馬正兵：總感覺心里空落落的

走進西吉縣偏城鄉(xiāng)北莊村楊洼灘組馬正兵家時，他正斜靠在土炕上休息，炕頭柜子上擺滿了各種藥品，濃濃的中藥味彌漫在昏暗的小屋里。由于患有腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生病，老人無法下地走動。今年75歲的馬正兵有5個兒子，不是外出打工就是在外面工作，家里長時間就剩下他們夫妻倆。

不幸的是，去年7月老伴因病撒手人寰，留下他一個人孤零零地生活?！罢f實話，老伴離去對我的打擊最大，一下子感覺空落落的，心理上有了負(fù)擔(dān)?！瘪R正兵說，由于遭受到心理上的打擊，加上此前常年勞動積累下的病根，他隨后一病不起，整日感覺渾身酸痛，動彈不得，地里的活也沒法干。

老人原本和小兒子在一起生活，現(xiàn)在因小兒子在內(nèi)蒙古一處煤礦打工，無法長期在他身邊服侍，便由在村里的四兒媳負(fù)責(zé)一日三餐。平常除了村里的幾個老伙伴偶爾來串串門陪著聊聊天外，大多數(shù)時間里，老人只能一個人默默呆在家里。一臺僅有的老式彩色電視機因主機損壞早已成了“擺設(shè)”，陪伴他的只有一臺更加老式的收音機，請人幫著調(diào)好收音機頻率后，老人每天早晚都會打開聽一聽新聞，除此以外，再無任何“娛樂”活動。有時實在心里發(fā)慌，他會主動給兒子們打個電話，為了節(jié)省話費，常常將時間控制在1分鐘以內(nèi)。

“白天還好過，晚上可就難熬了?！瘪R正兵老人告訴記者，由于無事可干，他常常一吃完飯就上床休息。每年他最盼的是開齋節(jié)、古爾邦節(jié)等幾個節(jié)日，兒子、孫子都會回來看望他，一大家人其樂融融，最怕的是過完節(jié)親人們一個個走了，家里又回到長久的冷清。馬正兵的兩個老伙伴經(jīng)常來看望他?？吹剿麄冞M門，老人臉上露出了喜色，趕忙招呼著坐下?！皟扇鞗]來了，過來陪老哥說說話，老人一上歲數(shù)容易感到孤獨，最需要有人陪伴，哪怕只是說說話也好?！币晃焕先诉@樣說。

馬慶賢夫婦：最怕生病，沒人照料

8月25日，西吉縣白崖鄉(xiāng)庫房村。收完田里的3畝小麥后，馬慶賢迎來了難得的一段空閑時間，他走到后院開始整理一大堆廢舊飲料瓶，這是他花了近一年時間走鄉(xiāng)串村收來的“戰(zhàn)果”，交給廢品收購站估計能掙1000多元。這邊老伴馬桂蓮也沒閑著，燒了一大盆熱水，用搓衣板清洗臟衣服?？赡苁巧狭四昙o(jì)的緣故，每洗一件都十分費勁，等洗完晾曬好7件衣服后，老人已是滿頭大汗，氣喘吁吁。

兩位老人今年都年滿70歲。兒子兒媳都去外地打工，一年回來不了幾次，家里的“常住人口”只剩下老兩口和上小學(xué)五年級的孫子。前幾年新蓋了幾間房子，不過這些房子平時大部分都鎖著，只留著老兩口的臥室和廚房。

他們種著7畝地，養(yǎng)了3頭牛、7只羊。“現(xiàn)在身體越來越不行了，一干活就腰酸背痛，農(nóng)忙時，特別想讓兒子回來幫一把。”馬慶賢老人對記者說，“但是回來就沒人掙錢，家里那幾畝田也刨不出幾個錢來，只要孩子們以后過得好，我就覺得有了盼頭?！狈畔率掷锏幕?，馬慶賢忙著到水窖里打水喂牛。老人身體還比較硬朗，田里地頭的活也能干一些。

“天一黑就躺下了，看電視也就是坐著，里面演啥也不知道?！瘪R桂蓮老人說，村里沒組織啥老年人的活動，家里沒有說話的人，悶得慌了，就到村里走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，遇到人就說上幾句。與他們相鄰的都是些老人，每次聊的話題也是圍著兒女轉(zhuǎn)。要是誰的兒子女兒來電話說哪天要回來，周圍的老人都很高興和羨慕，大家就掐著手指頭倒計時。

老人的孫女小萍提著炸好的撒子和油香來看望爺爺奶奶，并送上祝福和問候。小萍說，兩位老人平常很孤單，家里冷冷清清的，馬上就是開齋節(jié)了，過來看一看。爺孫仨一陣噓寒問暖后，小萍要回家了，臨別時，馬桂蓮轉(zhuǎn)過身去，偷偷拭去了眼角的淚水。

馬德花：我能理解……

干枯的雙手，深深的皺紋。85歲的馬德花和大多數(shù)農(nóng)村老人一樣，質(zhì)樸、勤奮、耐勞。由于老伴去世得早，兒子、兒媳、孫子常年在外打工，老人很早就加入了“空巢老人”和“留守老人”行列，不過最近她暫時不再“留守”。兒子和兒媳在銀川一家工地打工，半個月前兒媳突然被檢查出闌尾炎需要動手術(shù)。考慮到縣城醫(yī)院住院費報銷比例高，他們回到縣城動了手術(shù)，一周前剛剛出院，現(xiàn)在在家休養(yǎng)。

馬德花的兒子馬學(xué)禮說，讓老人一個人待在家里，他們也很擔(dān)心發(fā)生意外，但實屬無奈。2009年給兒子看病時欠下10萬元的債務(wù)，為了盡快償債，妻子也只好外出打工。母親耳朵有點背，接電話不方便，他每隔兩三天就給鄰居家打電話詢問家里情況。走進馬德花住的臥室，光線昏暗，屋里陳設(shè)簡陋，但整潔地堆放著一些木質(zhì)家具和雜物，小炕桌上擺放著兩小包西藥，偶爾聽到老人幾聲咳嗽，體弱多病的她身體一直不是很好。

對于日常的生活，老人說：“年紀(jì)大了，休息也不是很好，晚睡早起。幸好有村里的姐妹照顧我，平時還能一塊看電視，聊聊天說說話，不至于很孤單。兒子雖然不經(jīng)?；貋恚夷芾斫?，還是掙錢生活要緊?！?/p>

城市孤獨老人：繁華背后的辛酸

一個時期以來，人們都在廣泛關(guān)注農(nóng)村留守老人。其實，在城市里有這樣一群老人，他們的境況也同樣令人擔(dān)憂。他們與子女或他人缺乏直接交流和面對面的溝通，在鋼筋水泥澆灌的城市里寂寞地生活，成為繁華城市里的孤獨守望者。

越來越感受到垂暮生命的負(fù)荷

李叔今年78歲，老伴75歲。退休前，李老夫婦都是西安某著名大學(xué)的教授。良好的家庭環(huán)境，在培養(yǎng)子女的問題上充滿了優(yōu)勢。李老的兩個兒子，曾經(jīng)是、如今也是他老兩口的驕傲。兒子們都考上了上海的重點大學(xué)，取得高學(xué)歷后，如今都在上海定居。

在世俗意義上，有如此優(yōu)秀的兩個兒子，對于任何家庭長輩來講，此生都算是功德圓滿了。而“功德圓滿”也是李老跟人聊天時，最喜歡說出的詞。這四個字從他嘴里說出，卻并不盡是欣慰的情緒，相反，多多少少還有些自我勸慰式的唏噓。

兩兒子定居上海，李老夫婦的老年空巢生活，過了有將近十年。起初，一切似乎還很和諧，有充裕的養(yǎng)老金，兩位老人還經(jīng)常出門旅游，過著逍遙自在的日子。但是，隨著時間的流逝，老人們卻越來越感受到了垂暮生命的負(fù)荷。兩位老人的身體一天不如一天，尤其最近一兩年，更是每況愈下。

李老患有心臟病，老伴有高血壓。老兩口是彼此的醫(yī)生，一個替一個量血壓，一個監(jiān)督另一個吃藥。他們知道控制病情的重要性，心里都知道，一旦其中一個倒下，另一個都沒力氣將對方背出家門。這就是多少老人不敢生病的真實原因。

問怎么不去上海跟孩子住。他們說，“兩娃在上海買了房子，人生基本就被套牢在那150平方米上。按說150平米，除了一家三口也能住下我和老伴，但娃們都沒主動開口。娃也不容易，再者上海也沒熟人，連個說話的人都沒有。咱小區(qū)老王，和老伴搬去跟孩子住，沒住一個禮拜就回來了。這生活方面也不習(xí)慣，我們老兩口就不去添麻煩吶?！?/p>

問到老兩口平時在家做什么的時候，老人提到“在家看看電視。早上6點就醒來了，睡不著。就看著這表啊，時間過得太慢了。過去咱還能去小區(qū)對面廣場玩一玩，人多，熱鬧。可現(xiàn)在，早上去廣場的人沒幾個，我們也不去了。沒事干，就干坐著唄，看時間到點就做飯?？上а剑死狭?，不中用，連做飯都做不好，那老婆子總是忘記有沒有放鹽，吃口飯也難吶，現(xiàn)在就只有混日子嘍！”“我和老伴兒想好了，決定去養(yǎng)老院，除了養(yǎng)老金、身份證，好像值得我們唯一帶走的還有娃們的照片。人生前一個階段積累下的一切有形的事物，我們都帶不走，也不需要帶走了。養(yǎng)老院那地方好得很，都是我們這么大年齡的人，聚在一起熱鬧呀。”

牛郎織女，不再美麗的神話

“老伴老伴，老來伴！”這是夫妻間白頭偕老的最美好愿望，可現(xiàn)實卻使他們成了老“牛郎織女”。

“我老伴到成都去照顧孫子了，我一個人在家真孤單啊！”蘭州市七里河區(qū)上河苑小區(qū)張平國老人的話讓記者也特別心酸。63歲的張平國只有一個兒子，大學(xué)畢業(yè)后留在成都工作，5年前結(jié)婚生子。有了孫子，老兩口別提多高興了。當(dāng)兒子提出要他們過去幫忙帶孩子時，他們一口就應(yīng)承了下來。因為兒子家并不寬敞，加上老張當(dāng)時還未退休，因此，老兩口商量后決定讓老張的老伴一個人過去。

“沒想到，老伴這一去竟然就是5年。這中間老伴也想過回來，可是孫子離不開她，幾次回來了，不放心孫子又匆匆忙忙趕回了成都。這5年來我的日子別提多難過了，每天一個人吃飯、看電視、睡覺，病了沒人管，冷了沒人問，想與老伴說個話都成了奢望。”說到這里，老張的眼眶有些發(fā)紅，用手擦了擦眼睛。

“結(jié)婚30多年，我們從來沒有分開過?，F(xiàn)在我每天都不愿意回家，因為一回到家，看到家里冰鍋冷灶的，心里就更難受了?！崩蠌堈f，“不過老伴身在異地，比起我來更不容易，再加上她和兒媳婦關(guān)系處得也不是很好，遇到心里不痛快時，連個訴苦的人都沒有。不知道這種兩地分居的日子還要過多久，現(xiàn)在就盼著孫子快快長大?！?/p>

今年70歲的趙秀云老人和老伴以前一直生活在甘肅天水市。在老人的贍養(yǎng)問題上，兩個兒子曾出現(xiàn)了一些爭執(zhí)，最后想出一個“辦法”：承包制——大兒子負(fù)責(zé)照料母親，小兒子照料父親。就這樣，3年前兩位老人分別住到了兩個兒子家里。

“剛開始跟老伴分開來蘭州的時候，我是飯吃不下，覺睡不好，更沒個可以說話的人，天天就掛念著遠(yuǎn)在老家的他。因為長途話費太貴，也只能偶爾打個電話聽聽老伴的聲音。我腿腳不靈便，一年與老伴只能見兩三次面，還要等到兒子工作不忙了才行。孩子對我很孝順，吃的穿的應(yīng)有盡有，可我就是心里面難受。”趙大媽哽咽著說道。

老年子女，力不從心的孝道

隨著人均壽命的增長，百歲老人更是在逐年增多，照顧父母的兒女們都已年過花甲，等于是老人照顧老人。

每天早晨9時左右，在蘭州金輪廣場附近的鐵路小區(qū)內(nèi)，總會看到一位腿腳不太靈活的老太太攙扶著已到暮年的父親在院內(nèi)散步。這兩位老人就是65歲的喬建國和她109歲的父親喬禮堂。據(jù)城關(guān)區(qū)老齡委介紹，喬禮堂現(xiàn)在是蘭州市年齡最大的老人。

記者見到他時，他和女兒剛從院子散步回來，喬禮堂老人躺在沙發(fā)上休息，喬建國則坐在另一側(cè)的沙發(fā)上織毛衣。喬禮堂老人的聽力不太好，但看到記者后，老人還是坐了起來，并不時地把耳朵湊過來，用眼睛仔細(xì)地盯著記者的嘴巴，試圖聽清楚記者和喬建國的談話內(nèi)容。

喬建國告訴記者，自從母親1998年去世后，她就開始照顧父親的生活，現(xiàn)在已經(jīng)十多年了。父親是一個樂觀向上、思想豁達的人，他有四個子女，老大參加過抗美援朝，老二早年遭遇車禍，現(xiàn)在老人身邊只有自己和三哥了?！案赣H以前當(dāng)過兵，當(dāng)過鐵路工人，受過很多的苦，但都沒有被生活的苦難壓垮。”喬建國稱。

多年來，喬建國悉心照顧著年邁的父親，卻忽視了自己的健康。上個月，她由于頭暈，走路時不小心摔倒，被家人送到甘肅省第二人民醫(yī)院住院，住院期間又查出患有嚴(yán)重的高血壓、腦梗塞，并且心臟也不太好。但病還沒好利索，她就急著出院了，因為父親還等著她來照顧。

子女在國外：風(fēng)光后面的無奈

近年來，不少家長爭先恐后把子女送到國外留學(xué)，目的是為了讓子女接受更好的教育，擁有更寬廣的視野和更美好的前途。然而，隨著子女在國外結(jié)婚定居，父母老來卻變得孤寂無依，甚至后悔當(dāng)初送孩子出國留學(xué)。

兒女遠(yuǎn)在國外父母恐慌又孤寂

68歲的王阿姨生活在長沙，因為胃潰瘍需住院手術(shù)，和老伴孫大爺一商量，不想讓在英國工作的女兒惦記，就沒告訴她。手術(shù)后住院那十幾天，天天都是老伴在醫(yī)院24小時陪護。

一天，正在打點滴的王阿姨要上衛(wèi)生間，見熬了好幾晚的老伴兒坐著打起了瞌睡，沒忍心叫醒他，自己一手高舉著點滴藥袋，貓著腰一步一步向走廊最里邊的衛(wèi)生間走去。就在她步步艱難剛蹭回病房時，聽見手機在響：“媽，您在家嗎？怎么半天才接電話？”“媽在廚房擦瓷磚呢，沒聽見！”說完，王阿姨便用牙咬住了下嘴唇，就怕女兒聽見自己的哽咽聲……

女兒學(xué)業(yè)有成后，在英國結(jié)婚成家，回國的時間和次數(shù)越來越少。而王阿姨和老伴兒隨著年齡越來越大，身體越來越差，生活上出現(xiàn)的不便與日漸增，心里有了一份老無依靠的恐慌，特別希望女兒能在身邊。

無獨有偶，家住武漢的崔大爺和范阿姨20多年前送女兒和兒子到美國、加拿大留學(xué)。孩子們沒有辜負(fù)爸媽的期望，事業(yè)有成，在海外結(jié)婚定居。崔大爺和范阿姨每年也都要到美國和加拿大去住一段時間。左鄰右舍都說他們有福分，但老兩口卻不這么認(rèn)為。“以前身體好時，我們和老同事常常結(jié)伴旅游、參加社團活動，生活豐富而精彩?，F(xiàn)在年紀(jì)大了，身體狀況明顯下降，不敢遠(yuǎn)走，怕有個病痛沒人照顧?！狈栋⒁陶f，去年崔大爺意外摔傷，兒女不在身邊，她只得求助鄰居把他送到醫(yī)院。崔大爺住院的一個多月里，范阿姨雖然請了護工，但怕崔大爺一個人孤獨，她照例天天跑醫(yī)院。

崔大爺摔傷之事，范阿姨一直沒告訴女兒和兒子?！胺凑矝]有生命危險，有什么可說的？再說，他們在國外也幫不上忙，還跟著著急?！狈栋⒁陶f，這么多年來她已經(jīng)習(xí)慣了凡事都自己扛，報喜不報憂，盡量不為兒女添麻煩。但老伴兒傷愈后，范阿姨去感謝對門的鄰居時，忍不住說了一句：“沒想到，老了這么難?！苯又?，眼淚就掉了下來。

范阿姨發(fā)現(xiàn)，以前特別寬容的老伴現(xiàn)在特別愛較真，動不動就和別人吵架。后來她發(fā)現(xiàn)，老伴其實不是愛吵架，而是內(nèi)心太寂寞。就連從前開朗的自己也變得“多愁善感”了。不要說參加老友的葬禮，就是看電視看到動情處也會跟著流眼淚。另外，她現(xiàn)在特別愛和別人聊天，經(jīng)常一聊就是一個多小時，特別希望得到別人關(guān)愛和心疼。有一次，她去樓下買菜，出門時賣菜的小姑娘攙了她一把，說了一句：“您歲數(shù)大了，慢點兒走。”她竟感動得眼淚汪汪。

隨兒女國外養(yǎng)老？現(xiàn)實沒想象那么美好

按理說，兒女定居國外，父母就可以跟隨在國外養(yǎng)老，可范阿姨不愿意。“女兒生孩子后，我們老兩口樂呵呵過去幫忙，但沒住幾個月就回來了。”范阿姨說。因為不懂英文，他們連嬰兒食品都要女兒、女婿把說明書翻譯好了才曉得用餐的分量。他們喜歡吃辣的，而美國的食物是冷、酸、甜，很不習(xí)慣。再說，在國外人生地不熟，語言也不通，問個路都難。有一天，女兒、女婿都上班去了，她和老伴到一個景點去玩耍，結(jié)果坐錯了車，碰巧他們帶的手機又沒電了。問路吧，不會講英語。幸虧路人從他們焦急的臉上讀出了他們的處境，將手機遞給老伴，終于聯(lián)系到女兒。經(jīng)過這次教訓(xùn)，他們幾乎不再出門，住了不到半年就回國了。

王阿姨和老伴每年也到英國的女兒家住一段時間，卻不愿在那里養(yǎng)老?！霸谟娜兆泳拖衩@子、瞎子和啞巴?！薄叭绻麤]有女兒陪伴，我和老伴基本上只能在家待著?！蓖醢⒁陶f，每次去英國，他們最多住上一個月就要回國。

前年，孫大爺不小心摔傷，在床上躺了半年，女兒女婿回來看了一趟。那天，孫大爺拉著女兒的手滿懷期望地說：“不如你們回國來吧?！迸畠罕荛_父親的眼睛，不知該怎么回答，只說：“爸，您好好休息吧！”女兒、女婿最后留下幾萬元錢，匆匆飛走了，王阿姨和孫大爺欲哭無淚。

“我兒子出國留學(xué)10年了，還找了一個法國媳婦。”李大爺說，他和老伴兒就一個兒子，當(dāng)然指望他能養(yǎng)老送終。他們甚至想過把國內(nèi)的房子賣了，跟兒子、兒媳一起到巴黎去養(yǎng)老，但這不現(xiàn)實?！皟鹤?、兒媳雖然孝順，但他們有自己的事業(yè)和家庭，不能老指望著他們盡孝?！崩畲鬆斦f，自己和老伴兒已經(jīng)習(xí)慣了國內(nèi)的生活方式，到巴黎不懂法語，與人交流、購物都不方便，整天窩在家里、沒有朋友的生活也不快樂。“海漂”生活帶給李大爺?shù)某寺淠€有強烈的不安全感。他說，由于他和老伴兒沒有醫(yī)保，自費看病既貴又麻煩，一旦生病必須有女兒陪同前往，對此，他們常會感到緊張和焦慮。

【支招】

多管齊下，助老年人走出孤獨

“老年孤獨”正逐漸成為一個社會問題

隨著社會的發(fā)展，中國傳統(tǒng)的幾代人同處一個屋檐下的大家庭生活模式，逐漸被打破，子女與父母分離，年邁的老人獨居，已經(jīng)成為許多國人的日常生活。農(nóng)村的年輕人要到城里務(wù)工，小城市的青年以到大城市站穩(wěn)腳跟為成功，而經(jīng)濟條件寬裕的父母，又會把幫助孩子能到國外讀書，甚至移民看成是自己的目標(biāo)，一種新的價值觀誕生了，在孩子的成長過程中，不斷出現(xiàn)分離和遠(yuǎn)走，不少老人奮斗一生的結(jié)果就是讓自己變成了孤獨的“空巢老人”。

“出門一把鎖，進門一盞燈，聊天靠電話，相伴有只狗”。幾乎是農(nóng)村老人生活狀態(tài)最真實的寫照。他們的生活就像圍繞他們的大山一樣，永遠(yuǎn)看不到盡頭。他們的孤獨與寂寞，同樣是無窮無盡。而在繁華的都市，孤獨老人的數(shù)量并不比農(nóng)村人數(shù)少，城里人口流動很大，生活節(jié)奏快，出門進門大多是陌生的面孔，子女工作忙，鮮有陪伴與照顧，甚至連個說話的朋友都不多。

人到老年，害怕的不是死，而是老。他們害怕老得吃穿住行都要麻煩別人，害怕老得成為人們口中的“糟老頭”“糟老太太”，以及外人特別的眼光和言不由衷的善意。

快節(jié)奏的生活使得越來越多的子女不僅難得回家看望父母，而且即使和他們呆在一起感覺也很尷尬，明明都還很愛彼此，但卻找不到合適的相處方式，好久沒見居然沒有可聊的話題。于是子女沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界里，只留下老人一個人看著時光一點點溜走，多少話到了嘴邊又咽下。

多數(shù)“空巢老人”已經(jīng)不用為生計發(fā)愁，老人“老年孤獨”問題主要表現(xiàn)在精神層面。要走出“老年孤獨”，不僅老人自己需要堅強面對，積極與社會聯(lián)結(jié)，家人和社會也要在關(guān)愛老人方面付出更多的耐心和時間，采取更多有針對性的措施和服務(wù)，減輕老人的孤獨，撫慰老人的心靈。

五招主動建立社會聯(lián)結(jié)

澳大利亞社會學(xué)家理查德·艾克斯利說：“身處在互惠的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，讓我們的生命有意義，孤立要付出的代價極高?！崩夏昱笥巡环磷龊靡韵挛妩c，積極主動建立與社會的聯(lián)結(jié)。

第一，照顧好自己。老年人身體健康、生活自理是對子女、親友和社會最大的貢獻。照顧好自己是幸福晚年的基礎(chǔ)。

第二，保持學(xué)習(xí)能力。保持心態(tài)年輕，要有不服老的精神，不妨多跟年輕人聊聊天，了解新鮮事物，跟緊時代步伐。

第三，擴大朋友圈。老年人在保持健康、規(guī)律生活的基礎(chǔ)上，還要培養(yǎng)興趣，通過共同愛好建立相對穩(wěn)定的朋友圈，這樣就能找到一起聊天、旅游的知己。

第四，做力所能及的事。可以給多年未見的朋友打個電話聊聊近況，探望照顧生病的親友，加入志愿者隊伍……送人玫瑰，手有余香，做些力所能及的善事，不僅可以增加別人的幸福感，自己也會感到滿足和喜悅。

第五，樂于分享感受和經(jīng)驗。坦誠相見才能獲得真心朋友，老年人不妨與親朋好友分享內(nèi)心真實的感受和想法，幫助他人了解自己。俗話說，“家有一老，如有一寶”，老年人的經(jīng)驗是一座寶庫，不妨將其主動分享給年輕人，相信一定能收獲幾個“忘年交”。

將孤獨引起的抑郁癥“扼殺”在搖籃

老年人因孤獨會產(chǎn)生抑郁，嚴(yán)重抑郁者會誘發(fā)自殘或自殺傾向，因此，預(yù)防因孤獨而產(chǎn)生的老年抑郁具有重要的意義。那怎樣預(yù)防呢？專家建議如下：

營造和諧的家庭氛圍：家庭成員應(yīng)盡可能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氛圍，尊老敬老;老年人也應(yīng)該與青年人多一些溝通，相互理解，相互支持。同時，有事應(yīng)多和晚輩商量，不要什么都悶在心里。

多一些人際交往：老年人退休后往往覺得孤獨寂寞，如果多參加一些社區(qū)活動，不僅可以擴大朋友圈子，而且可以找到興趣愛好相同的伙伴，相互交流與開導(dǎo)，使老年人的身心得到健康發(fā)展，可有效地預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。

培養(yǎng)個人興趣：學(xué)習(xí)和培養(yǎng)業(yè)余興趣與愛好，如種花養(yǎng)鳥、書法繪畫、唱歌跳舞、下棋打牌等等，使精神上有所寄托。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了。

運動預(yù)防：鼓勵老年人多參加戶外運動或集體活動，如打球、跳舞、做健美操和參觀學(xué)習(xí)等，不僅能鍛煉身體、放松身心，而且對預(yù)防抑郁有著重要的作用。

食物預(yù)防：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。因血清膽固醇的來源基于膳食，所以一定要從飲食方面入手，注意葷素搭配，加強營養(yǎng)。

心理預(yù)防：老年人需要子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助來增強他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣，從根本上預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

子女多關(guān)愛，老人不孤單

心理咨詢師林雪表示，有很多子女打電話來“投訴”父母，他們往往沒有意識到，父母其實是心理生病了。

情緒波動大而且不能控制是老年抑郁情緒的一個重要表現(xiàn)。通常人們是根據(jù)他人對自己的評判、態(tài)度來思考自身的，一旦他人把我們歸入某類范圍，我們就會不由自主地形成自我概念，而且這種話語的力量與說話者的重要性、親密性和權(quán)威性成正比，這就是社會學(xué)理論中的符號互動理論，又被稱作相互作用理論。

老人經(jīng)常被兒女說成是“暴怒老頭”“話多老太婆”，兒女的刺激性言語對老人傷害很大，并加劇了老人的壞脾氣，是子女們在無形中將父母與負(fù)面形象捆綁得越來越緊了。類似信息的不斷累積和強化，就會讓老人在自我觀念上產(chǎn)生否定性認(rèn)識，反映在行為上，就表現(xiàn)為生活中的愈發(fā)古怪和難以相處。

因此，在與老人相處中，要盡量避免使用那些讓老年人產(chǎn)生自我否定性認(rèn)知的語言，幫助他們樹立積極正面的自我認(rèn)知，讓他們在人們的鼓勵中，多干自己力所能及的事情，獲得更多的成功體驗以緩解因孤獨帶來的抑郁情緒。

外地的子女經(jīng)常給父母打電話，放假時回家陪父母吃頓飯，幫他們打掃屋子，修補一下平時他們無法修理的日常用品，或在電話中向父母匯報一下近期的生活情況，讓父母了解兒女生活狀態(tài)的同時，也能掌握父母的日常起居。這都能讓父母感到心情愉悅，心滿意足。老人保持美好的心情更有利于身體健康。

尊老敬老、愛老助老，是每個子女應(yīng)盡的責(zé)任，貴在長久堅持在日常生活中。懂得父母所需，理解他們的辛酸與煩惱，注重關(guān)愛陪伴，讓老人保持正常心態(tài)，遠(yuǎn)離孤獨，有利于老人們身心健康、平安長壽。將來子女們也不會留下“子欲孝而親不待”的遺憾。

政府送溫暖，社區(qū)很周到

如今各級政府、社會各界也在努力為老年人排憂解難，營造人人關(guān)心老年人、關(guān)注老人身心健康的良好氛圍。在一二線城市，居家養(yǎng)老服務(wù)中心已經(jīng)成為社區(qū)的主要硬件設(shè)施，配備有24小時全區(qū)域監(jiān)控系統(tǒng)、醫(yī)療級電梯、醫(yī)護緊急呼叫系統(tǒng)、多功能無障礙淋浴設(shè)備、中央空調(diào)和新風(fēng)系統(tǒng)等設(shè)備設(shè)施，設(shè)有休息室、護理室、康復(fù)區(qū)、舞蹈區(qū)、培訓(xùn)區(qū)、電子閱覽區(qū)、餐廳、醫(yī)務(wù)室、心理咨詢室等功能齊備的養(yǎng)老服務(wù)區(qū)塊，開展有老年人健康管理、短期護理、緊急救援、康復(fù)保健、精神慰藉、文娛活動等養(yǎng)老服務(wù)。社區(qū)老年學(xué)校還針對老年人的興趣愛好，開設(shè)了老年課堂，豐富老年生活。

社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)站，內(nèi)設(shè)棋牌室、閱覽室、休閑場所。配有助老員，提供日間照料、溫馨陪聊、健康指導(dǎo)、醫(yī)療保健、圖書閱覽、上門服務(wù)等。同時，引進社會組織為老年人提供文化娛樂、康復(fù)理療、心理咨詢、法律援助等符合當(dāng)今老年人日常生活需求的人性化服務(wù)項目。讓老人走出孤獨、融入社會，讓貧困老人享受最低生活保障，讓患有疾病的老人得到健康關(guān)懷。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。讓老年人安享晚年，是全社會共同的責(zé)任。讓全體老年人更有獲得感、幸福感、安全感，讓養(yǎng)老、孝老、敬老成為最美麗的夕陽景象。

【他山之石】

搭伙生活? 晚年更幸福

老年期會經(jīng)歷五大轉(zhuǎn)折

人類平均預(yù)期壽命正以每年約3個月的幅度增長，過去10年間全球百歲以上人口數(shù)量增加了71%，英國神經(jīng)生物學(xué)家科林·布雷科摩爾認(rèn)為，人類壽命有望延長至120歲。伴隨壽命增長，人們的老年時期也將延長。國內(nèi)外專家建議，老年人要想頤養(yǎng)天年，應(yīng)通過共享、共居、共餐等方式，積極與親友鄰居保持聯(lián)系，以防與社會脫節(jié)。

一項涉及丹麥、芬蘭、瑞典、荷蘭4國的研究發(fā)現(xiàn)，退休、疾病傷殘與痛失親友等人生轉(zhuǎn)折通常發(fā)生在老年階段，會對老年人的心理健康和生活方式產(chǎn)生深刻影響。中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍分析說，中國傳統(tǒng)文化更看重親情，因此我國老年人的轉(zhuǎn)折可細(xì)分為5個。

退休。退休后，老年人從社會回歸家庭，從忙碌變得清閑，需要及時適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，以及生活環(huán)境、節(jié)奏的變化，這是一次不小的考驗。“退休后3～6個月，通常是老年人感覺最輕松、幸福的時間段，但6個月后，不少老年人會產(chǎn)生失落、孤獨等情緒。”楊萍表示，有的人覺得自己老了，不再被社會需要;有的人退休前事業(yè)有成，受不了退休后的巨大落差;還有的人退休后人際交往減少，內(nèi)心非常孤獨，甚至感覺自己是多余的。此外，不少人退休后沒能保持以往規(guī)律的生活節(jié)奏，患慢性疾病的風(fēng)險隨之升高。

子女結(jié)婚。子女離開父母組建自己的小家庭，不少老年人在喜悅之余，還會產(chǎn)生失落情緒，甚至分離焦慮，不僅影響老年人心理健康，嚴(yán)重時還易引發(fā)家庭矛盾。

照看第三代。由于計劃生育，時下很大一部分六七十歲的老年人，只養(yǎng)育了一個孩子，經(jīng)驗不豐富，且育兒理念二三十年來幾乎沒更新，在照看第三代方面容易跟子女產(chǎn)生沖突，使得老年人會自我否定。另外，有些老年人離開家鄉(xiāng)，來到子女生活的城市幫忙照顧孫輩，地域文化、生活習(xí)慣等方面的差異，還可能讓他們感到孤獨無助。

患重大疾病。楊萍表示，患上難以治愈的慢性疾病或癌癥，會讓老年人產(chǎn)生“生命不可控”的感覺，安全感消失，對死亡的恐懼感增加。此外，患病后老年人外出的機會相應(yīng)減少，導(dǎo)致與社會脫節(jié)。

親友離世。中老年人可能會經(jīng)歷父母、親友、老伴的離世，造成巨大的心理創(chuàng)傷。與逝者的關(guān)系越親密，痛苦就越深。楊萍表示，尤其是父母離世，會讓人感覺無依無靠，增加對自身健康的擔(dān)憂。

全球都在幫老人打通社會聯(lián)結(jié)

美國芝加哥羅氏阿爾茲海默癥中心老齡醫(yī)學(xué)專家布萊恩·詹姆斯表示，社會交往有助于老年人保持獨立生活能力，舒緩緊張和抑郁情緒。經(jīng)常參加社會活動的老年人，認(rèn)知功能衰退幾率僅為不常參加社會活動者的一半。我國臺灣臺北榮民總醫(yī)院高齡醫(yī)學(xué)中心主任陳亮恭研究發(fā)現(xiàn)，參與社會活動多的老年人更自信，抱怨更少，生活更幸福。為此，不少國家都在鼓勵老年人通過共享、共居、共餐，來打通與社會的聯(lián)結(jié)，平穩(wěn)地渡過每一個轉(zhuǎn)折。

在新加坡，不少企業(yè)提供“退休后生涯規(guī)劃”課程，幫助員工規(guī)劃退休生活。新加坡銀泉社會企業(yè)創(chuàng)始人林海倫分享經(jīng)驗：企業(yè)應(yīng)考慮返聘退休員工，讓有工作熱情的人繼續(xù)為企業(yè)創(chuàng)造價值。

荷蘭的非營利機構(gòu)“奶奶快閃廚房”，會不定期把城市里的閑置空間改裝成臨時餐廳，為市民提供傳統(tǒng)菜肴。掌勺的爺爺奶奶常常與食客們親切聊天，心情變得越來越好。

在日本，老年人結(jié)伴旅行、當(dāng)義工、培養(yǎng)興趣愛好正在成為趨勢。日本內(nèi)閣官房健康醫(yī)療戰(zhàn)略室江崎禎英表示，日本男性退休前總是忙于工作，無暇參加社區(qū)活動，缺少興趣愛好，退休后幾乎切斷了所有與社會的聯(lián)系，不利身心健康。但近年來，一些喜愛園藝的老年人結(jié)伴為社區(qū)義務(wù)除草種樹，有留學(xué)經(jīng)歷的老年人還義務(wù)幫小學(xué)生補習(xí)英語?？粗氖彽纳搅譄òl(fā)生機，孩子們成績?nèi)〉眠M步，老人們重新找到了人生價值。一起逛街、吃飯、旅游、美容在日本老齡女性中也越來越流行。

此外，英國政府和民間組織聯(lián)手，設(shè)立24小時聊天熱線，幫老年人排解孤獨;西班牙鼓勵獨居老年人將空房間租給年輕人，組成互幫互助的共享家庭;巴西則鼓勵想學(xué)英語的學(xué)生，與居住在美國養(yǎng)老院里的老年人跨國聊天，學(xué)習(xí)之余給這些老年人更多陪伴。

我國也有許多促進老年人拓展社會關(guān)系的項目。中國人民大學(xué)老年學(xué)研究所所長杜鵬告訴記者，共享、共居、共餐等趨勢反映出老年人的需求。城市里，提供居家養(yǎng)老服務(wù)的社區(qū)驛站越來越受歡迎。農(nóng)村地區(qū)的公共食堂、互助幸福院等模式也逐漸被認(rèn)可。比如，河北邢臺農(nóng)村地區(qū)的公共食堂，不僅為留守老人、高齡老人提供餐飲服務(wù)，還會組織健康知識講座、文藝表演活動等，豐富老年人的生活。河北邯鄲的“互助幸福院”則把老人們聚在一起，他們搭伙吃飯，生活上也能相互照應(yīng)。

（綜合《半月談》《生命時報》《百姓生活》《檢察風(fēng)云》《民主與法治周刊》、微信公號“我老去的父親母親”等）