董老伯今年85歲了，滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋，聽力也很好。董老伯說，他從年輕的時(shí)候就養(yǎng)成了揉摩耳廓的習(xí)慣，俗話說，每天按摩一遍耳等于按摩一遍全身。

“耳廓運(yùn)動(dòng)”的做法如下：

一、按壓耳輪防頸肩腰腿痛。方法是以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。

二、常按耳根益腦清神。兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時(shí)滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕部的手指不動(dòng)，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。此式可益腦清神，消除疲勞，有增強(qiáng)記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。

三、按耳甲腔補(bǔ)益心腦肺。正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，此處相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。方法：將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面對捏即可，每日3次?；蛘邇墒质持富蛑兄讣?，在耳甲腔區(qū)輕點(diǎn)揉按30次。

四、按耳甲艇區(qū)，強(qiáng)腎健脾。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此處有助消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。方法：兩手食指或中指尖在耳甲艇區(qū)輕點(diǎn)揉按30次。將耳輪向耳屏對折時(shí)，耳廓的上緣為上尖端處，按摩此處有退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、降壓的作用。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）