日前，中國(guó)工程院院士鐘南山首次以慢性疾病患者的情緒管理為主題，進(jìn)行了一次公開科普講座。他告訴大家，人的自然壽命本應(yīng)至少有100歲，然而目前慢性病已經(jīng)成為“第一殺手”：因慢性病導(dǎo)致的死亡，占總死亡人數(shù)的85%。

但是，僅僅身體健康還算不上健康?！拔曳浅Ｏ嘈乓痪湓挘航】档囊话胧切睦斫】?，疾病的一半是心理疾病?！辩娔仙奖硎?，有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都和情緒密不可分。

緊張、憂慮、煩躁、恐慌、貪求、妒忌、憎恨等情緒，刺激大腦皮層釋放生物活性物質(zhì)到下丘腦，經(jīng)過一系列大腦信號(hào)傳導(dǎo)，促進(jìn)腎上腺分泌出皮質(zhì)類固醇和腎上腺素，長(zhǎng)時(shí)間思想受刺激，可以導(dǎo)致血壓、膽固醇增高，免疫功能、性欲下降，以及糖尿病、肥胖等疾病。

那么，怎么能保持良好的心境呢？

鐘南山介紹，外國(guó)曾有一項(xiàng)研究，對(duì)43000名40歲至90歲的受試者按照“有明確生活目標(biāo)”“無明確生活目標(biāo)”“不確定”三組分類。追蹤7年發(fā)現(xiàn)，第二組人群的病死或自殺率，比第一組高出一倍。

“一個(gè)人有追求，極為重要。不要每天睜開眼睛無所事事，只要有一個(gè)追求的目標(biāo)，一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù)，那么周圍一些不愉快的事情，也就不以為意了。我?guī)资陙恚恢币源藶樾艞l?！辩娔仙秸f。

鐘南山表示還需要有四“樂”相伴。

知足常樂：做人要有執(zhí)著的追求，但不要苛求。知足常樂，改變能夠改變的，接受不能改變的。

自得其樂：癌癥、高血壓、糖尿病，最怕一個(gè)字——笑。唐朝名醫(yī)孫思邈所說的“長(zhǎng)樂壽自高”有其道理，心情愉快產(chǎn)生“快樂激素”腦內(nèi)肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。

助人為樂：當(dāng)你幫助別人解決了困難時(shí)，你也會(huì)感覺到快樂。

苦中求樂：1971年我下鄉(xiāng)搞科研時(shí)，在竹料鎮(zhèn)，過年也不能回家。我就買了點(diǎn)花生、糖，大家在油燈下坐著。我當(dāng)時(shí)就跟大家講，我們現(xiàn)在是這樣，以后會(huì)好的，要懂得憧憬美好的未來。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）