蔡赟

最近，我和團(tuán)隊(duì)走訪了一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，發(fā)現(xiàn)大部分練球的學(xué)員還是基本功不扎實(shí)，導(dǎo)致其他技術(shù)動作不到位。

通過調(diào)查總結(jié)，我們整個教研團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，顛球是一切的基礎(chǔ)。廣大的羽毛球愛好者，只有掌握了正確的握拍，才可能顛出有質(zhì)量的球。雖然顛球看上去不難，每個人都能顛一顛，而且還能顛很多下，但是否正確，卻很少有人真正重視。

在羽毛球技術(shù)中，大家學(xué)會了顛球，搓球、放網(wǎng)等技術(shù)說白了就是顛球的升級版。打個比方，一臺好車需要有一個好的發(fā)動機(jī)，這是“標(biāo)配”，然后再往里面加“內(nèi)容”，變成“頂配”。對比說來，握拍、顛球就是這臺“發(fā)動機(jī)”，所以我們一直特別強(qiáng)調(diào)顛球，并將顛球列為我們正在開展的培訓(xùn)課（正手網(wǎng)前發(fā)力）的一個測試。

之前，我在我的公眾號上轉(zhuǎn)發(fā)了文章《德爾塔F才是有用的力》（大家可以自行進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)搜索查看具體內(nèi)容），后臺留言的球友很多。我沒有那么懂物理，但是道理是講明白的，就是最終打在球上的力才是有效的。當(dāng)然，力的源頭在腳下，我們之后再講。

在我發(fā)布顛球的視頻后，留言區(qū)引起了一片熱議。很多球友表示，顛不出專業(yè)運(yùn)動員的那種效果。當(dāng)然，也有些球友說是拍子和線的問題。其實(shí)，我用的就是最常規(guī)的拍子和線，就是小朋友平時打的，26磅可能都不到。穿線就在普通的羽毛球用品商店，并不是國家隊(duì)的穿線師。

那為什么我們專業(yè)運(yùn)動員顛球會有那么清脆的聲音？我認(rèn)為有兩點(diǎn)，一是空間不大，二就是發(fā)力的問題了。由此可見，顛球核心還是發(fā)力，這就是專業(yè)運(yùn)動員發(fā)力集中的原因。

顛球的道理很簡單，那我就分享一下我的一個學(xué)員學(xué)習(xí)顛球的經(jīng)歷，這樣也許會對羽毛球愛好者練習(xí)顛球有所幫助。

顛球是我一直都有練的項(xiàng)目，從開始時顛上十個都很困難，到交作業(yè)時可以顛一會兒，但是顛得很生硬。再到后面不斷好轉(zhuǎn)，我越顛越有信心，越顛越有感覺。

再看一下我交作業(yè)的視頻，發(fā)現(xiàn)我不僅手腕是緊的，全身都非常緊。我是屬于完全沒有基礎(chǔ)的，當(dāng)然我也知道僅僅憑借著兩天的訓(xùn)練就顛得很好也是不可能的，蔡隊(duì)在作業(yè)上的評價也很中肯。中間，蔡隊(duì)也告訴我們，練習(xí)中要不斷思考，不斷總結(jié)反思。接下來，先通過兒童拍上手，找到手腕放松、手指帶動的感覺。

顛球，手腕放松真的很重要。后面再通過蔡隊(duì)的輔助訓(xùn)練，去找手腕放松的感覺。換成人拍以后，努力讓自己手腕放松。開始我也是追著球跑，球頭也找不到，球拍擊中球的聲音也不是很一致。后來我就聽聲音，只有球打到甜區(qū)發(fā)出清脆的聲音才算一次，不斷去找到合適的擊球點(diǎn)和擊球時機(jī)。雖然全身還是很緊，動作也不是很協(xié)調(diào)，但慢慢地，手腕沒有那么累了，顛球的個數(shù)和穩(wěn)定性也在進(jìn)步。

我計劃這個顛球一定要繼續(xù)練下去，繼續(xù)去體會手腕放松、全身放松的感覺，相信會對以后學(xué)習(xí)羽毛球很有幫助。第一天的時候，球翻滾很厲害，感覺找不到球頭，第二天感覺對拍面控制好了，球的翻轉(zhuǎn)也就好了很多。不過，自己也很明顯感覺在用死力。再到球落在球拍，感覺像是平常打球打中甜區(qū)的聲音，比較清脆，只是沒有蔡隊(duì)和輔導(dǎo)老師那么大的聲音。

雖然，我已經(jīng)可以顛很多個了，但是感覺差距還很明顯，還是有種追著球跑的感覺，對球的控制能力不夠。接下來，我將花大量的時間和精力去練習(xí)。相信堅持下去，打球一定會有變化。

常言道，有志者事竟成。我相信諸位只要對自己有信心、有恒心，顛球就可以取得很大的進(jìn)步。祝各位都能收獲良好的羽毛球基本功。