蔡赟

最近，我和團(tuán)隊(duì)走訪了一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，發(fā)現(xiàn)大部分練球的學(xué)員還是基本功不扎實(shí)，導(dǎo)致其他技術(shù)動(dòng)作不到位。

通過(guò)調(diào)查總結(jié)，我們整個(gè)教研團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，顛球是一切的基礎(chǔ)。廣大的羽毛球愛(ài)好者，只有掌握了正確的握拍，才可能顛出有質(zhì)量的球。雖然顛球看上去不難，每個(gè)人都能顛一顛，而且還能顛很多下，但是否正確，卻很少有人真正重視。

在羽毛球技術(shù)中，大家學(xué)會(huì)了顛球，搓球、放網(wǎng)等技術(shù)說(shuō)白了就是顛球的升級(jí)版。打個(gè)比方，一臺(tái)好車需要有一個(gè)好的發(fā)動(dòng)機(jī)，這是“標(biāo)配”，然后再往里面加“內(nèi)容”，變成“頂配”。對(duì)比說(shuō)來(lái)，握拍、顛球就是這臺(tái)“發(fā)動(dòng)機(jī)”，所以我們一直特別強(qiáng)調(diào)顛球，并將顛球列為我們正在開(kāi)展的培訓(xùn)課（正手網(wǎng)前發(fā)力）的一個(gè)測(cè)試。

之前，我在我的公眾號(hào)上轉(zhuǎn)發(fā)了文章《德?tīng)査﨔才是有用的力》（大家可以自行進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)搜索查看具體內(nèi)容），后臺(tái)留言的球友很多。我沒(méi)有那么懂物理，但是道理是講明白的，就是最終打在球上的力才是有效的。當(dāng)然，力的源頭在腳下，我們之后再講。

在我發(fā)布顛球的視頻后，留言區(qū)引起了一片熱議。很多球友表示，顛不出專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的那種效果。當(dāng)然，也有些球友說(shuō)是拍子和線的問(wèn)題。其實(shí)，我用的就是最常規(guī)的拍子和線，就是小朋友平時(shí)打的，26磅可能都不到。穿線就在普通的羽毛球用品商店，并不是國(guó)家隊(duì)的穿線師。

那為什么我們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員顛球會(huì)有那么清脆的聲音？我認(rèn)為有兩點(diǎn)，一是空間不大，二就是發(fā)力的問(wèn)題了。由此可見(jiàn)，顛球核心還是發(fā)力，這就是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員發(fā)力集中的原因。

顛球的道理很簡(jiǎn)單，那我就分享一下我的一個(gè)學(xué)員學(xué)習(xí)顛球的經(jīng)歷，這樣也許會(huì)對(duì)羽毛球愛(ài)好者練習(xí)顛球有所幫助。

顛球是我一直都有練的項(xiàng)目，從開(kāi)始時(shí)顛上十個(gè)都很困難，到交作業(yè)時(shí)可以顛一會(huì)兒，但是顛得很生硬。再到后面不斷好轉(zhuǎn)，我越顛越有信心，越顛越有感覺(jué)。

再看一下我交作業(yè)的視頻，發(fā)現(xiàn)我不僅手腕是緊的，全身都非常緊。我是屬于完全沒(méi)有基礎(chǔ)的，當(dāng)然我也知道僅僅憑借著兩天的訓(xùn)練就顛得很好也是不可能的，蔡隊(duì)在作業(yè)上的評(píng)價(jià)也很中肯。中間，蔡隊(duì)也告訴我們，練習(xí)中要不斷思考，不斷總結(jié)反思。接下來(lái)，先通過(guò)兒童拍上手，找到手腕放松、手指帶動(dòng)的感覺(jué)。

顛球，手腕放松真的很重要。后面再通過(guò)蔡隊(duì)的輔助訓(xùn)練，去找手腕放松的感覺(jué)。換成人拍以后，努力讓自己手腕放松。開(kāi)始我也是追著球跑，球頭也找不到，球拍擊中球的聲音也不是很一致。后來(lái)我就聽(tīng)聲音，只有球打到甜區(qū)發(fā)出清脆的聲音才算一次，不斷去找到合適的擊球點(diǎn)和擊球時(shí)機(jī)。雖然全身還是很緊，動(dòng)作也不是很協(xié)調(diào)，但慢慢地，手腕沒(méi)有那么累了，顛球的個(gè)數(shù)和穩(wěn)定性也在進(jìn)步。

我計(jì)劃這個(gè)顛球一定要繼續(xù)練下去，繼續(xù)去體會(huì)手腕放松、全身放松的感覺(jué)，相信會(huì)對(duì)以后學(xué)習(xí)羽毛球很有幫助。第一天的時(shí)候，球翻滾很厲害，感覺(jué)找不到球頭，第二天感覺(jué)對(duì)拍面控制好了，球的翻轉(zhuǎn)也就好了很多。不過(guò)，自己也很明顯感覺(jué)在用死力。再到球落在球拍，感覺(jué)像是平常打球打中甜區(qū)的聲音，比較清脆，只是沒(méi)有蔡隊(duì)和輔導(dǎo)老師那么大的聲音。

雖然，我已經(jīng)可以顛很多個(gè)了，但是感覺(jué)差距還很明顯，還是有種追著球跑的感覺(jué)，對(duì)球的控制能力不夠。接下來(lái)，我將花大量的時(shí)間和精力去練習(xí)。相信堅(jiān)持下去，打球一定會(huì)有變化。

常言道，有志者事竟成。我相信諸位只要對(duì)自己有信心、有恒心，顛球就可以取得很大的進(jìn)步。祝各位都能收獲良好的羽毛球基本功。