11月20日，56歲新華社國際部專稿中心主任徐勇在辦公室突然暈倒，經(jīng)搶救無效，不幸去世。專家確認：心源性猝死。11月27日，35歲藝人高以翔在節(jié)目錄制中突然暈倒，經(jīng)搶救無效，不幸去世。專家確認：心源性猝死。如今，“猝死”二字在我們生活中出現(xiàn)的頻率是否越來越高，關(guān)于中青年人猝死的報道也屢見不鮮。

據(jù)中國心臟猝死防治救中心聯(lián)盟主席金大鵬介紹，我國每年心源性猝死導致的死亡人數(shù)高達54萬人，且呈日漸增長的嚴峻形勢。

關(guān)于猝死，世界衛(wèi)生組織給出的定義是：突然發(fā)生的，未能預料到的死亡，從發(fā)生不適到死亡，間隔不足6小時。猝死最大問題并不是疾病有多么難治，而是這些疾病以突襲的方式出現(xiàn)，讓人措手不及。

一個人體弱多病，三天兩頭不舒服，吃藥、跑醫(yī)院，這類人群的猝死發(fā)生率反而比較低，因為這類患者往往對自己的身體比較在意，不可能讓身體透支;另外，由于常去醫(yī)院檢查，在此期間發(fā)現(xiàn)一些可能引發(fā)猝死的原因，醫(yī)生會當即給出治療方案。相反，如果一個人身體健康，平時很少看病、吃藥，這類人更容易成為“猝死”的對象，因為他們不知道自己身上背著“定時炸彈”，也不會在意身體發(fā)出的某些疾病信號。

“猝死”并不一定猝不及防，更多的原因在于我們對自己的健康情況不夠關(guān)注，不夠了解。

有些猝死源于過勞或者運動，本質(zhì)都是透支了身體機能的極限。而大多數(shù)的猝死源于心腦血管疾病，如大面積的心肌梗死、惡性心律失常、主動脈瘤破裂、腦梗塞和腦出血等。

北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺中心副主任和渝斌表示，有近半數(shù)以上的白領(lǐng)處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。一項網(wǎng)絡(luò)投票顯示，在經(jīng)常加班的職業(yè)里，廣告設(shè)計師高居榜首。

白天夜班連軸轉(zhuǎn)、門診一坐大半天、手術(shù)臺上忘時間……特殊的職業(yè)使命，要求醫(yī)護人員的工作不能有絲毫“差錯”。他們精神緊張，時常用腦過度、缺乏睡眠。

每天一睜眼就對著電腦，見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨，睡覺時腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等。開網(wǎng)店這一看似新鮮、簡單的職業(yè)，背后卻幾乎是“24小時工作制”狀態(tài)。

上海社會科學院亞健康研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦編程、測評、調(diào)試，每天一個姿勢窩在椅子上。

中國醫(yī)師協(xié)會等機構(gòu)發(fā)起的《第二屆中國城市健康狀況大調(diào)查》中，媒體進入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn)，不少新聞記者經(jīng)常加班加點，日夜奔波。

公安部的一項調(diào)查顯示，治安警察每日平均工作12小時，很多民警最大心愿是想“睡覺”。無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽煙提神醒腦。

危險因素：中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的“中國十大健康透支行業(yè)名單”中，制造業(yè)高居榜首。枯燥壓抑的工作環(huán)境、重復呆板的機械化動作、經(jīng)濟壓力等，使之成為健康的高危崗位。

中國健康教育中心2011年對全國10余個城市大學生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學生飲食和運動方面的現(xiàn)狀堪憂，50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網(wǎng)、游戲，期末埋頭沖刺，成了很多當代大學生的寫照。

有調(diào)查顯示，人前光環(huán)的背后，約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆“每天都在工作”。

有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運動員死于潛伏的心臟病?！案?、更高、更強”，超負荷的運動導致心肌缺血。

研究表明，低度或中度強度運動量，對心血管保護的益處最強。（低運動量：每周4～5次，每次持續(xù)20～30分鐘.中等運動量：每周大于等于3次，每次持續(xù)40～60分鐘）可選擇慢跑、游泳、打球等有氧運動。但最好不要在早上鍛煉，因為清晨是心血管病發(fā)作最多的時間，可選擇晚飯后2～3個小時進行適度運動。

控制甜食，少吃含鹽多、腌制及煎炸食物，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量。此外，不吃過冷或過冰的食物或飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣。

如今，加班和熬夜成了現(xiàn)代人的主旋律，年輕白領(lǐng)猝死的事件層出不窮，過度疲勞的背后極有可能是致命的威脅。健康地活著是努力工作和享受生活的前提。日常，注意勞逸結(jié)合，周末可選擇做一些自己喜歡的事情，盡量放松身心，也可當一次“小懶蟲”，給自己補補覺。

普通的心電圖檢查即可發(fā)現(xiàn)潛在的“猝死信號”，特別是有心血管病史的人，更應(yīng)做好預防工作，按時體檢，防患于未然。

情緒激動會使人血壓升高，加重心臟負擔。對于患有心腦血管病的人，很容易引發(fā)心律失常、心肌梗死、腦梗塞或腦出血等嚴重后果。因此，保持一顆平常心，不僅是處世之道，也是心腦的“天然護身符”。

如果近期突然出現(xiàn)活動后胸悶，休息一段時間可緩解，這種現(xiàn)象提示可能患了冠心病。突然出現(xiàn)的癥狀表明冠狀動脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊還不穩(wěn)定，隨時有可能發(fā)生破裂，導致心源性心肌梗死。

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速心源性心律失常的結(jié)果。

多數(shù)心律失常的危險性較小，不會引發(fā)猝死，但如果是頻繁發(fā)作的室心源性心律失常，則有發(fā)展為室顫的風險，應(yīng)當及時就診。

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發(fā)起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發(fā)心臟停搏。

心跳過緩，血壓變低，很容易出現(xiàn)長時間的心臟停搏，也會導致猝死。

暈厥是猝死的重要前兆，多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結(jié)疾病、房室傳導阻滯、迷走神經(jīng)張力過高等。

暈厥有時持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。

腦卒中也是引起猝死的重要原因，患者會有眼前發(fā)黑和肢體麻木等癥狀。

有些腦卒中發(fā)病緩慢，早期只有輕微癥狀，患者需要多加留心。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發(fā)生率高于普通人群數(shù)倍。

如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力，或走路不穩(wěn)、有踩棉花感，應(yīng)警惕腦卒中的發(fā)生，早識別早治療。

如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當病情發(fā)作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，要高度警惕可能是肺栓塞。

美國心臟協(xié)會統(tǒng)計結(jié)果顯示，80%的心臟驟停發(fā)生在家中，意外發(fā)生時，周圍的人從撥打120到獲得救助的時間超過5分鐘。而研究發(fā)現(xiàn)，倒地1分鐘內(nèi)進行心肺復蘇，救活的概率為90%;2分鐘內(nèi)為60%;超過10分鐘幾乎為零。 也就是說，倒地后的4分鐘是急救的“黃金240秒”，心臟驟停后急救越早，救治成功率越高。如果能在急救人員到達之前的幾分鐘內(nèi)立即進行心肺復蘇，將大大提高患者的存活率。

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院心血管診療中心主任王吉云提醒，沒有操作經(jīng)驗的人在做心肺復蘇時，應(yīng)謹記三個字“穩(wěn)、快、深”，并在急救人員到來前不停地做心臟按壓，如果一個人累了可以換另一個人接替。因為一旦中斷，患者血液里的氧氣難以輸送到腦部，易出現(xiàn)腦缺氧。

將患者移至適當?shù)捏w位，尤其要注意保護頸部，可以一只手托住頸部，另一只手扶著肩部，使患者平穩(wěn)地轉(zhuǎn)動至仰臥位。

按壓胸部，位置為兩個乳頭連線的中間點，每分鐘至少要在100次以上;按壓胸部和人工呼吸的比率為30∶2，即每按壓30次接著做兩次人工呼吸;人工呼吸時每次吹氣應(yīng)持續(xù)1秒鐘以上。

做胸外心臟按壓時，幅度要足夠深。以成人為例，按壓下去要使胸骨下陷至少5厘米，以助于患者的心臟收縮和血液向全身輸送。

如患者出現(xiàn)恢復脈搏，瞳孔逐漸縮小，口唇變紅，開始有自主呼吸時，即為心肺復蘇成功。

◎ 來源|綜合自生命時報、健康時報、人民網(wǎng)等