岸曉風(fēng)

《生活需要淡定感：?jiǎn)拘涯愕恼芰俊?/p>

作者：[英]威廉姆·布魯姆

出版社：湖南人民出版社

出版時(shí)間：2019年6月

著名翻譯家、文學(xué)家、錢鐘書的夫人楊絳先生在百歲感言中有一句話被無(wú)數(shù)讀者所津津樂道，先生說(shuō)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。對(duì)于一個(gè)百歲老人來(lái)說(shuō)，這是一種人生智慧;對(duì)于讀者來(lái)說(shuō)，這是真正的至理名言、金玉良言。

這句話之所以能引起無(wú)數(shù)人的共鳴，從某種程度上來(lái)說(shuō)，反映了“淡定與從容”的稀缺?，F(xiàn)在我們正處于前所未有的大變革時(shí)代，經(jīng)濟(jì)發(fā)展日新月異，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，作為蕓蕓眾生，大家都在為提升生活質(zhì)量而努力奮斗。但是根據(jù)科學(xué)研究表明，即使人們獲得了財(cái)富和物質(zhì)上的成功，大多數(shù)人還是覺得不快樂，他們?nèi)匀唤箲]不安，依然疲于奔命，依然感到不快樂，這幾乎是現(xiàn)代人的一種“通病”。

那么，怎樣去尋找內(nèi)心的快樂、找到那份心靈的自由呢？英國(guó)全民心靈健康的發(fā)起者和奠基人威廉姆·布魯姆的《生活需要淡定感：?jiǎn)拘涯愕恼芰俊芬粫瑸槲覀兲峁┝艘幌盗嗅槍?duì)性強(qiáng)而又易于操作的方案。

幸福快樂的人生并不依賴于外部因素，比如物質(zhì)上的成功，它取決于我們有什么樣的心態(tài)。作者認(rèn)為，心態(tài)是一種能量，在能量世界里，對(duì)成功的定義有一種全新的解讀——成功不是以豐富的物質(zhì)財(cái)富和顯赫的地位來(lái)界定的，而是源自對(duì)內(nèi)在能量的整合。當(dāng)你盡可能地實(shí)現(xiàn)了自我和宇宙之間能量的和諧流動(dòng)，也就完成了這種整合。

如何完成“整合”呢？首先是要堅(jiān)持整合的“科學(xué)性”。毋庸置疑，人生的終極目標(biāo)就是去發(fā)現(xiàn)真正的自我、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。作者明確指出，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值必須遵循自然法則，需要飲食、起居和心靈的安全感，而充分的休息和適度放松才是心靈防護(hù)的第一步。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，身心交瘁的我們本來(lái)就變得敏感脆弱，良好的休憩和健康的體魄才是當(dāng)前的重中之重。

在此基礎(chǔ)上，我們也必須注意到，當(dāng)物質(zhì)污染破壞地球外部環(huán)境的同時(shí)，由消極觀念、感覺和思想形成的消極振動(dòng)波正影響著我們的內(nèi)在環(huán)境，內(nèi)在環(huán)境也可稱之為“精神生態(tài)”或“內(nèi)在生態(tài)”。顯然，凈化我們的內(nèi)在環(huán)境也是非常必要的。凈化內(nèi)在環(huán)境的過程中，一方面，要讓能量流動(dòng)起來(lái)，這不僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也有心靈的健康運(yùn)行。當(dāng)我們以一種平和的、向上的心態(tài)接納這個(gè)世界的變化時(shí)，就能夠釋放體內(nèi)淤積或死板的能量，達(dá)到心靈保護(hù)與心靈凈化的目的。另一方面，要適當(dāng)體驗(yàn)獨(dú)處的樂趣。書中舉例，曾經(jīng)有一位單身母親，她總是有意識(shí)地推著嬰兒車，載著寶寶外出散步，感受腳下的土地，用舒緩的呼吸使自己變得平靜，感受身體一點(diǎn)點(diǎn)被凈化。她特意在大樹附近或樹下逗留，感受樹植根于大地的力量。通過這種方式，她將自己從瘋狂的壓抑中解脫出來(lái)。

當(dāng)然，從心理學(xué)角度來(lái)看，人的“不淡定”或多或少與曾經(jīng)經(jīng)歷過的傷害有關(guān)，因?yàn)椴辉敢庀肫疬@種傷痛經(jīng)歷，所以創(chuàng)傷會(huì)被刻意忘記。但創(chuàng)傷并未消失，它們隱藏在潛意識(shí)和情感中磨滅不去，大腦的記憶不會(huì)真正忘卻，只不過處于“休眠”狀態(tài)而沒有激發(fā)。這時(shí)，寬恕和自省就變得非常重要，努力跨過內(nèi)心那道“坎”，也就找到了一個(gè)全新的自己。

總之，生活需要淡定感，但淡定不會(huì)憑空出現(xiàn)，也不是能“裝”出來(lái)的。通過對(duì)自我心靈的適當(dāng)“干預(yù)”，久而久之，就能培養(yǎng)自己的淡定感，也能讓周圍的人感受到你內(nèi)心的淡定，讓自己活成別人眼中的一道風(fēng)景。

（編輯 邢多多）