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        如何緩解胃疼

        2019-09-10 07:22:44路懋英
        學(xué)習(xí)與科普 2019年35期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)胃胃部菠蘿

        路懋英

        時(shí)代的發(fā)展使得人們的生活水平不斷提升,隨之而來的就是各種飲食方面的問題,大多數(shù)人都曾有過胃疼的癥狀,那么您知道胃疼應(yīng)該如何緩解嗎?在胃疼的時(shí)候通常吃哪些食物更好呢?下面,就由我來為大家仔細(xì)講解一下吧。

        胃疼應(yīng)該如何快速緩解

        1.放松腹部

        在胃疼的時(shí)候需要盡可能地減輕皮帶對自己腹部的束縛,這樣可以保障胃部的氣流通常,能夠使自己的腹部更為舒服一些,長期胃疼的人需要穿著更為舒適寬松的衣服,以此來避免自己的腹部受到擠壓。

        2.吃點(diǎn)東西

        胃疼通常是由于饑餓引發(fā)的,這個(gè)時(shí)候如果能夠攝入一些軟質(zhì)食物是極為有用的,主要包括面包等,當(dāng)然不需要喝牛奶,同時(shí)也不需要吃硬質(zhì)東西,平時(shí)可以買一些蘇打餅干,以備不時(shí)之需。

        3.給點(diǎn)溫暖

        胃疼還有一部分原因來自于胃寒,通常是因?yàn)槭秤檬芾涫澄锖蟠碳の葛つぃM(jìn)而產(chǎn)生疼痛感,此時(shí)需要攝入些許熱水,或者將熱水袋敷于胃部少許時(shí)間,其緩解胃疼的效果非常明顯。

        4.穴位療法

        揉內(nèi)關(guān)

        內(nèi)關(guān)位于手腕正中央,距離腕橫紋大約三指并攏的距離,在兩筋之間取穴,并且利用拇指來進(jìn)行揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩只手交叉進(jìn)行,在疼痛發(fā)作的時(shí)候可以將次數(shù)增加至200。

        點(diǎn)按足三里

        足三里位于膝蓋邊際下三寸(大約四指并攏的寬度),在脛骨以及腓骨之間,通過兩手拇指端部來點(diǎn)按足三里36次,如果疼痛發(fā)作可將次數(shù)增加到200次,手法可以稍重一些。

        揉按腹部

        兩手交叉放置,男性右手在上、左手在下;女性右手在下,左手在上,將肚臍作為中心并在腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈,此方法可以有效緩解胃部脹痛,增強(qiáng)食欲。

        胃疼應(yīng)該吃什么

        1.花生,花生是一種養(yǎng)胃食物,能夠很好地修復(fù)胃部粘膜,但是需要控制其攝入量,并且花生最好吃少一些,在吃飯之前攝入4-6粒為好,如果攝入過多可能反胃。

        2.如果胃疼的朋友需要吃火鍋的話,那么可以先吃一根香蕉,這樣可以更為有效地保護(hù)自己的胃部黏膜。

        3.南瓜想必大家都不陌生,但是南瓜藤估計(jì)沒有太多的朋友了解,南瓜藤之中富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還具有治療胃疼的功效。

        4.豆腐,豆腐之中含有大量植物蛋白,而胃黏膜是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,所以多食用豆腐有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì),能夠更好地促進(jìn)胃黏膜的修復(fù),增加胃蛋白。從而更為有效地增加胃動力,有助于胃部的消化以及吸收,降低胃部的不適感。

        5.蘋果、菠蘿調(diào)胃,有時(shí)候胃部可能產(chǎn)生不適感,這是由于消化不良而引發(fā)的,攝入過多油膩的食物之后導(dǎo)致胃部的負(fù)擔(dān)大幅提高,這就需要食用些許水果來緩解油膩,例如菠蘿以及蘋果等水果能夠有效降低胃部脂肪集聚情況,有助于促進(jìn)食物的消化與吸收。菠蘿是能夠養(yǎng)胃的水果,部分腸胃較弱的人可以煲菠蘿糖水,并且需要堅(jiān)持每天喝水,胃部不適的癥狀將會更為有效的緩解。

        6.胡蘿卜養(yǎng)胃,在平常生活中蘿卜都被人們稱之為小人參,這是因?yàn)樘}卜能夠更為有效地保護(hù)胃部,并且護(hù)眼殺菌,防治感冒等癥狀,預(yù)防便秘。但是需要明確的是,最好不要空腹食用蘿卜,這樣很有可能引發(fā)胃疼問題。

        胃部調(diào)離的秘訣

        1.切勿暴飲暴食

        當(dāng)胃部的食物過多的時(shí)候,胃酸將會被迫進(jìn)入食道之中。胃內(nèi)食物越發(fā)累積,被擠入食道之中的胃酸愈發(fā)增多。造成胃疼的原因有很多,但是對于那些偶爾患上胃疼的人來講,大多是因?yàn)閿z入食物過量并且攝入速度過快。

        2.切勿平躺

        當(dāng)你覺得自己的胃部不舒服的時(shí)候,可能想要躺下休息,此時(shí)切勿保持直立狀態(tài)。當(dāng)你不得已要躺下的時(shí)候,例如睡覺等情況,需要盡可能地將自己的頭部升高10-15cm左右,可以利用石塊來支撐床腳或者放在床墊下面,提高枕頭所能起到的效果并不好。此種方法能夠使睡眠時(shí)身子呈現(xiàn)輕微傾斜狀態(tài),能夠有效避免胃疼。

        3.服用藥物

        在藥房之中售賣的制酸劑,對于偶發(fā)胃疼的人來講,能夠有效緩解不適癥狀。藥房之中售賣的各式幫助消化的藥物通常較為安全,專家經(jīng)常推薦的制酸劑大多是氫氧化鋁以及氫氧化鎂的混合物,雖然兩種成分并不具備較大的副作用,如果長時(shí)間服用顯然不夠妥當(dāng)。所以制酸劑雖然能夠起到較強(qiáng)的緩解作用,但是卻也有可能掩蓋其他癥狀。

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