李全威

摘要：籃球是高中一項重要的體育項目，其深受廣大學(xué)生的喜愛。本文簡要論述了幾種高中籃球訓(xùn)練的策略，分別是訓(xùn)賽結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的拼搏意識;游訓(xùn)結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣;因才施訓(xùn)，提高學(xué)生的籃球能力。

關(guān)鍵詞：高中籃球;訓(xùn)練;訓(xùn)賽結(jié)合;游訓(xùn)結(jié)合

對于高中生來說，籃球可以說是最受歡迎的運動之一，從擠滿了人的學(xué)校的籃球場上就可以窺見一二。那么，在體育課上如何進(jìn)行籃球訓(xùn)練使得學(xué)生的籃球技術(shù)能夠得到穩(wěn)步的提升，并且培養(yǎng)學(xué)生對于籃球的興趣呢？筆者作為一名籃球運動的愛好者和從事多年體育教學(xué)的教師，對此還算有些心得，以下，就和諸位分享一下，還望能對其他教師的籃球訓(xùn)練教學(xué)起到一些微小的幫助。

一、訓(xùn)賽結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的拼搏意識

我們在開展訓(xùn)練工作是不能一味的蠻干，要采取不同的教與練的形式，可以在不同的小型比賽中幫助發(fā)現(xiàn)存在的問題，在以后的練習(xí)中想辦法進(jìn)行彌補。這樣可以有事半功倍的效果。在訓(xùn)賽結(jié)合不是為了讓學(xué)生們一較高下，一爭長短，而是為了激發(fā)學(xué)生們的斗志，以及訓(xùn)練的激情，培養(yǎng)學(xué)生不服輸?shù)木?，從而獲得更好的教學(xué)效果。好比是一個人跑步，可能跑不了多遠(yuǎn)距離就停下來的，但如果是兩個人，或者更多的人一塊跑，大家互相比拼著，誰也不先說停下來休息，那么無疑會使每個人跑的距離都更遠(yuǎn)一些。在籃球教學(xué)中也是同樣的道理。

比如，筆者在進(jìn)行背后運球的教學(xué)時就采用了訓(xùn)賽結(jié)合的方式。比賽以小組為單位，實行淘汰制，賽程共分為兩輪。第一輪由小組的每一名成員上前進(jìn)行背后運球的動作，教師作為裁判，對于每組的每個成員動作的規(guī)范性和持續(xù)時間進(jìn)行公平公正的打分。一輪過后，根據(jù)分?jǐn)?shù)，淘汰掉一半的小組。然后讓剩下的小組進(jìn)行第二輪的比賽，最后根據(jù)分?jǐn)?shù)進(jìn)行排名。如此一來，為了給自己的小組爭光，為了不拖后腿。學(xué)生們在賽前的訓(xùn)練過程中都十二分的用心，沒有絲毫的松懈。通過在教學(xué)過程中融入比賽制，激發(fā)了學(xué)生的好勝心，獲得了更好的教學(xué)效果，可謂是事半功倍，是一種值得提倡的有效的教學(xué)手段。

二、游訓(xùn)結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣

高中是學(xué)生學(xué)習(xí)階段最苦的一個時期，學(xué)生經(jīng)常會因為內(nèi)外界因素產(chǎn)生眾多的消極情緒，因此體育籃球的訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合學(xué)生現(xiàn)今所面臨的學(xué)習(xí)方面的問題，對癥下藥制定契合學(xué)生發(fā)展的方針。一方面，學(xué)生經(jīng)常過著三點一線的生活，很少進(jìn)行運動，生活比較的枯燥，并且許多學(xué)生沒有自己的愛好特長，找不到宣泄自己壓力的地方，籃球運動可以說是為學(xué)生的生活注入了一定的活力，讓他們可以健康快樂的學(xué)習(xí)，另一方面，也需要對體育老師進(jìn)行培訓(xùn)，讓他們創(chuàng)新其教育方式，例如：開展一些游戲活動，將籃球訓(xùn)練變得有趣、生動。傳球游戲，眾人圍成一圈（分開），選出一個人在中間來捉球，站成一圈的某個人在空中拋籃球給對面的人（只能一次接到，不能彈到地上以后再接，否則算輸），依次傳球給任意方。中間的那個人負(fù)責(zé)來捉這個球，如果球被他碰到，那么傳球的人就算輸，換他繼續(xù)上場捉球。這個游戲就鍛煉了學(xué)生傳球的能力和隨機應(yīng)變能力。再如，在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內(nèi)運球，運球的同時去擊拍別人的球：（1）球被別人拍掉或被逼出場外。（2）球自拍停止或中途沒拍到球。出現(xiàn)以上兩種情況的學(xué)生，就離開場地，由場外的學(xué)生補進(jìn)，繼續(xù)游戲。如果班上學(xué)生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養(yǎng)學(xué)生的運球興趣，在游戲中提高運球、控球、護(hù)球的水平，學(xué)生樂此不疲。

三、因材施訓(xùn)，提高學(xué)生的籃球能力

高中生還為成年，或者剛剛成年，在這樣一個時期，學(xué)生的自我意識逐漸覺醒，碰到問題時能夠自己獨立思考，并運用已有的知識和經(jīng)驗去觀察問題、分析問題。但是總的來說，對于比較枯燥和抽象的事物，他們還是無法長時間的集中注意力在上面，而對于自己想要了解和解決的問題，他們往往能夠表現(xiàn)出更大的興趣。在高中體育教學(xué)中，每個學(xué)生所想要了解和解決的問題都是不同的。這就需要我們在教學(xué)中根據(jù)每個學(xué)生的情況，設(shè)定不用的教學(xué)內(nèi)容，使不同層次的學(xué)生能夠選取自己想要解決的問題，從而實現(xiàn)學(xué)生能力的提升。

比如，拿籃球這項運動來說，對于沒有一點籃球基礎(chǔ)的學(xué)生要從最基本的內(nèi)容教起，像背部運球、胯下運球、胸前傳球、三步上籃等等。而對于有一些籃球基礎(chǔ)的學(xué)生來說，則需要夯實和提高這些基本的籃球技巧，達(dá)到熟練運用的地步，并且加強身體素質(zhì)的鍛煉。對于籃球基礎(chǔ)非常好的學(xué)生來說，可以就學(xué)生在某些籃球方面和身體方面的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行補足訓(xùn)練，并加強原有長處的發(fā)揮，多讓這些學(xué)生進(jìn)行實戰(zhàn)對抗，在對抗中找尋不同，錘煉技巧。如此一來，根據(jù)學(xué)生的能力將其分為三個層次，并大致的規(guī)劃了不同的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠在原有的基礎(chǔ)上得到能力的提升。但是在實際教學(xué)中，教師要更細(xì)致的觀察學(xué)生的個體差異，并給予親自的指導(dǎo)。

總而言之，高中籃球訓(xùn)練要摒棄傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，采用各種科學(xué)的訓(xùn)練方式，筆者以上提到的只是片面，還望諸位在教學(xué)實踐中不斷探索，使高中籃球訓(xùn)練的開展越來越好。

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