趙萌萌

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療癌癥的一個(gè)重要方法，它能降低人們患癌風(fēng)險(xiǎn)，提高成功恢復(fù)的概率，并減少癌癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)科學(xué)期刊《細(xì)胞》上的研究成果讓更多運(yùn)動(dòng)達(dá)人更加堅(jiān)定了“為了健康一直運(yùn)動(dòng)”的信念。

這項(xiàng)研究由丹麥、瑞典、德國(guó)、美國(guó)的團(tuán)隊(duì)共同參與。在隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，這群實(shí)驗(yàn)者分別設(shè)計(jì)了肝癌、黑色素瘤、肺癌的不同研究模型。研究顯示，活躍的老鼠與不活躍的老鼠相比，腫瘤生長(zhǎng)概率降低了50%。研究人員分析，這與高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使得腎上腺素激增有關(guān)。腎上腺素有助于自然殺傷免疫細(xì)胞（NK細(xì)胞）在肺部、肝和皮膚腫瘤中傳播，它們?cè)谶@些器官中殺死和清除癌細(xì)胞。

據(jù)2003年《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上的論文可得到一個(gè)大致的統(tǒng)計(jì)，“已有100多篇關(guān)于體育活動(dòng)和預(yù)防癌癥關(guān)系的流行病學(xué)研究出版?！边@些研究都顯示，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，好處越明顯。研究表明，早年經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性和女性，在以后的生活中患癌風(fēng)險(xiǎn)更低。

但是正如生活中大多數(shù)事情一樣，運(yùn)動(dòng)必須適量且均衡。運(yùn)動(dòng)有最佳平衡點(diǎn)，而過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致一系列問(wèn)題，但大多數(shù)人（由于運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠）根本不用擔(dān)心此風(fēng)險(xiǎn)。

一篇發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)一些可能直接影響癌癥風(fēng)險(xiǎn)的生物功能有影響，包括能量平衡、免疫功能、抗氧化防御、DNA修復(fù)、激素水平的變化等，不僅僅只有一種原理與抗癌效果有關(guān)，事實(shí)上有很多，比如運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)降低血糖水平和規(guī)范胰島敏感性，創(chuàng)建了一個(gè)不利于腫瘤生長(zhǎng)的環(huán)境等。

此外，運(yùn)動(dòng)還能幫助你減掉多余的脂肪，保持健康的體重。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)了循環(huán)，推動(dòng)更多的氧氣到我們的身體組織中，并使免疫細(xì)胞在血液中循環(huán)，它還可幫助你給身體中的潛在有害物質(zhì)解毒，包括過(guò)多的雌性激素，因?yàn)榇菩约に乜赡芤l(fā)對(duì)雌性激素敏感的癌癥。