1.注射前把胰島素放至室溫 從冰箱冷藏室里剛?cè)〕龅囊葝u素溫度比較涼，直接注射會引起疼痛。因此，最好將取出的胰島素在常溫下放置5至10分鐘或是用手“捂”一會兒再注射，疼痛就會明顯減輕。

2.選擇超細(xì)的短針頭 注射針頭越細(xì)，疼痛感越輕。

3.待酒精揮發(fā)干后，再注射 如果消毒皮膚的酒精未干就進(jìn)行注射，酒精會順著針眼被帶到皮下而引起疼痛。因此，一定要等酒精完全揮發(fā)后再注射。

4.捏起注射部位皮膚 注射時先用手輕輕捏起注射部位約3厘米寬的皮膚，并引起輕微疼痛后再開始注射。這樣既方便注射，又能分散注射時進(jìn)針引起的疼痛感。

5.進(jìn)針要快，拔針與進(jìn)針保持同一方向 進(jìn)針時要快速果斷，進(jìn)針越慢，痛感越強(qiáng);注射完畢后，順著原進(jìn)針方向，迅速將針拔出。

6.注意放松肌肉 避免情緒緊張，保持注射部位肌肉放松，這樣可以減輕注射疼痛及不適。

7.經(jīng)常更換注射部位 及時更換注射部位，下一次注射部位與上一次注射部位的距離應(yīng)大于2厘米，注意避開皮膚感染處及皮下硬結(jié)。

8.經(jīng)常更換針頭 針頭使用時間長了，容易變鈍或出現(xiàn)倒鉤，注射時容易引起疼痛。因此，使用3至5天就要更換一次注射針頭。如果患者經(jīng)濟(jì)條件允許，最好每次一換。

（摘自《祝您健康》2019年第6期）