五月的天不冷不熱，卻總是提不起精神來(lái)，全身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲，什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。真的有“五月病”嗎？專(zhuān)家表示，“五月病”就像“更年期”，這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，“五月病”其實(shí)并不是單指五月，而是泛指初夏時(shí)節(jié)出現(xiàn)的癥狀。

? 要判斷自己有沒(méi)有得“五月病”，可以參照以下10個(gè)小問(wèn)題：

? 1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來(lái)。2.對(duì)刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。3.早飯不愛(ài)吃，沒(méi)有食欲，食不知味。4.懶得翻看經(jīng)?？吹膱?bào)紙。5.在去車(chē)站的半途中折回來(lái)，不愿坐車(chē)。6.易怒，急躁。7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說(shuō)了。8.不想和任何人說(shuō)話。9.不開(kāi)心，對(duì)所有的一切不關(guān)心。10.工作效率低，易出錯(cuò)。

如果這些問(wèn)題中有一個(gè)癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn)，或是半數(shù)以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀。

三個(gè)方法緩解“五月病”

? 1.點(diǎn)揉闌門(mén)穴 闌門(mén)穴（位于腹部正中線，臍上1.5寸處）可以說(shuō)是直通臟腑的大門(mén)，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會(huì)特別硬，意味著這個(gè)地方需要打通。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺(jué)通暢為宜。

2.喝些薄荷水 薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來(lái)提神。各種瓜類(lèi)和豆類(lèi)也有健脾祛濕熱的效果。

? 3.睡好子午覺(jué) 入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺(jué)”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺(jué)，有利于人體陰陽(yáng)平衡，各種不適也會(huì)消失。如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓?，可以喝點(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來(lái)煲湯，助眠效果也很好。

（摘自《老年生活報(bào)》）