徐曉毅

? 夏日將至，不少南方的老人已經(jīng)開始謀劃去哪里避暑了。如今，這種冬往南飛，夏往北歸的候鳥式養(yǎng)生模式已經(jīng)越來越普遍。盡管候鳥式養(yǎng)生時尚又舒適，然而它科學(xué)嗎？

想要身康體健就要順應(yīng)四季變化

從生理方面說，中醫(yī)養(yǎng)生講究順時應(yīng)勢，想要身康體健就要順應(yīng)四季變化的規(guī)律，保持機體與自然的平衡。

? 因此，由北往南飛也好，由南往北飛也罷，人的身體都在躲避春夏秋冬的更替。不經(jīng)歷寒冬，身體就不能生機潛伏、陽氣內(nèi)藏、休養(yǎng)生息。不經(jīng)歷夏天，身體也就不能成長壯實，冬天儲藏的能量也得不到應(yīng)有的消耗。躲過四季更替也就失去了滋養(yǎng)相對臟器最好的時機，于身體有害無益。老年人年輕的時候因為工作、家庭的種種關(guān)系，都是長期生活在一個相同的環(huán)境中，身體已經(jīng)無比忠實地適應(yīng)了這個環(huán)境。上了年紀，適應(yīng)能力差了，頻繁地變更生活環(huán)境，從某種意義上來說是對身體的摧殘。

如何選擇養(yǎng)老目的地

那么，是不是說候鳥式的養(yǎng)老就是絕對不健康呢？也不盡然，在我國傳統(tǒng)觀念中福禍相依，陰陽相伴，只要運用得當(dāng)，亦可轉(zhuǎn)害為利。

? 很多老年人疾病纏身，的確無法在惡劣或不適合的環(huán)境中生存，比如患有老慢支、肺氣腫的患者就不適合在冽冽寒冬中生活，冠心病、高血壓等心腦血管疾病的患者適合在相對溫和的環(huán)境中生活。因此，只要注意選擇養(yǎng)老的目的地，候鳥式養(yǎng)老方式還是有益健康的。

? 1.根據(jù)長期居住地環(huán)境選擇目的地。比如原本居住在江南水鄉(xiāng)的老年人，不要一下子選擇遠離水域的干燥內(nèi)陸城市，而是應(yīng)選擇和原來居住地環(huán)境相似的，但氣候溫潤，溫度適宜的城市。

? 2.可以根據(jù)身體狀況選擇目的地。身體健康，沒有明顯疾病的老年人可以選擇的范圍比較廣，只要不是與原居住地氣候環(huán)境反差極大，溫度濕度都很舒適的地區(qū)就可以。而身患疾病的老年人則應(yīng)該根據(jù)自身情況進行選擇，比如患有老慢支、肺氣腫之類疾病的患者就需要選擇一個溫暖濕潤，氧含量高的城市，比如受海洋氣候影響的北方海濱城市或氧含量高的公園式城市;患有心血管疾病的老年人可以選擇飲食清淡的地區(qū)。（摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》）