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摘 要：羽毛球運動是我國傳統(tǒng)的優(yōu)勢項目，經(jīng)常在各項國際大賽中獲得優(yōu)異的成績。青少年作為后備人才的重要培養(yǎng)對象，要重視對青少年羽毛球的訓練，而多球訓練在青少年羽毛球訓練中起著關鍵的作用，科學合理的進行多球訓練，可以很大程度提升青少年羽毛球技巧和能力的掌握，促進我國羽毛球事業(yè)可持續(xù)發(fā)展。本文著重分析了青少年多球訓練存在的問題以及影響青少年多球訓練的因素，并對青少年羽毛球訓練中多球訓練的作用進行充分探討。

關鍵詞：技巧;多球訓練;技術動作;羽毛球訓練

羽毛球是中國最常見的一種運動項目，適合絕大部門人群，羽毛球在我國的飛速發(fā)展，就要為羽毛球事業(yè)培養(yǎng)后備力量，就要重視對青少年羽毛球技術的培養(yǎng)，而多球訓練能促進青少年羽毛球技巧的提升，在青少年羽毛球訓練中得到了普遍應用，取得了很好的效果。

1 青少年羽毛球訓練中應用多球訓練存在的問題

1.1 過度的多球訓練，造成運動損傷

在開展青少年羽毛球多球訓練時，一定要掌握好度，假如是剛接觸羽毛球的青少年，不要進行過量的多球訓練，適度的進行多球訓練把基礎功做扎實，技術動作做到位，為以后的訓練打好基礎。對于技術動作做到位，進步很快的青少年，要在提升身體素質方面加強鍛煉，避免高強度的訓練使身體受到損傷。所以要因人而異，制定不同的訓練方案，提高訓練效果。

1.2 沒有合理安排，達不到理想效果

在進行多球訓練時，如果沒有進行合理的安排，青少年羽毛球水平的提升會受到影響。所以要制定合理的訓練方式，對不同水平的青少年制定不同的訓練方法，使他們掌握很好的訓練技巧，訓練他們相互合作的能力。把多種訓練方式有機組合起來，提高青少年的控制水平。

1.3 形式單一，訓練過程枯燥無味

我國的青少年還沒有獨立思考問題的能力，所以教練員在進行羽毛球訓練時，要針對青少年自身的成長情況，制定適合青少年發(fā)展的訓練內容，使訓練形式變得豐富多彩，不要只是單一的進行多球訓練，使訓練形式變得枯燥無味。

2 羽毛球多球訓練的影響要素

2.1 羽毛球多球訓練要有一定的標準性

多球訓練的特性不僅速度快，而且沒有一定的規(guī)律。青少年在訓練中技巧很難掌握，因而青少年在訓練中動作就不夠標準，就會使青少年的訓練動作走樣。因此，青少年的基本功必須要扎實，動作要規(guī)范，在這基礎之上對青少年在進行多球訓練。

2.2 羽毛球多球訓練要有一定的強度訓練

青少年正處在身體發(fā)育最重要的階段，羽毛球多球訓練對于青少年來說，要有一定的訓練強度，因而對青少年的身心成長產(chǎn)生一定的影響。所以，青少年在進行多球訓練時，根據(jù)每一個青少年自身的實際狀況，把以往的訓練方式和多球訓練融合起來，科學合理的開展多球訓練。

3 青少年羽毛球訓練中多球訓練的作用探討

3.1 羽毛球多球訓練可以激起青少年的學習樂趣

青少年在進行多球訓練時要精神集中，這樣青少年便于掌握動作的基本結構，在反復訓練中提升自己的能力水平。多球訓練通過訓練動作和手法，不斷加強青少年訓練中對一些特殊情況的反應能力，并且可以通過限制時間和訓練強度來進行多球訓練。多球訓練在訓練方式上也在不斷突破，變得合理化、專業(yè)化。教練可以給青少年固定一個區(qū)域來進行多球訓練，而且要求落球必須在固定區(qū)域，這樣就會激起青少年的求勝欲望，使整個訓練過程充滿樂趣和挑戰(zhàn)。同時，在進行多球訓練時，教練要根據(jù)青少年的基礎水平和每個人的優(yōu)勢特點，科學合理的制定多球訓練方案，提高羽毛球的教學水平。

3.2 羽毛球多球訓練可以提升青少年在訓練中的精準性

羽毛球多球訓練的最顯著特點不僅速度快，而且鍛煉擊球的精準度。所以對青少年開展多球訓練，可以很大程度提高青少年的速度和對球的精準度的掌握。青少年開展不固定的快速扣殺球或快速擊球，就會使訓練強度增大，使青少年在訓練中不易把握訓練動作，產(chǎn)生較多的失誤。所以要對青少年展開一對一的訓練，這樣教練可以根據(jù)青少年的實際掌握狀況，把握好發(fā)球速度和接球速度，這樣青少年在接球上就會有充足的時間做準備。這種方式可以提高青少年迅速移動的同時又有很高的精準性。

3.3 羽毛球多球訓練可以提升青少年的作戰(zhàn)方法

青少年在進行多球訓練時，教練要采取多種方式對青少年進行訓練，包括在注意力不集中時改變發(fā)球方向等，這樣可以鍛煉青少年的快速應對能力，從而很大程度提升青少年的作戰(zhàn)方法。開展多球訓練不但可以提升青少年對總體戰(zhàn)術的部署，而且可以提升綜合水平。

3.4 羽毛球多球訓練可以提升青少年的身心素質

羽毛球項目在比賽過程中，因為比賽時間相對很長，所以運動員就要有較好的身體素質，保證整個賽場上都有充足的體力，從而可以使自己的技術得到很好的發(fā)揮。所以在對青少年進行訓練過程中，不但要訓練青少年的專業(yè)技術能力，而且要訓練青少年的身體素質。但大多采取傳統(tǒng)的訓練方式，導致青少年存在消極心理，從而使訓練身體素質方面達不到理想的效果。但對青少年進行多球訓練，它是把身體素質和專業(yè)技術能力的培養(yǎng)很好的融合起來，在提高技術能力的同時也能達到鍛煉身體素質的效果，使整個過程充滿樂趣。

4 總結

多球訓練在羽毛球訓練中得到了廣泛的應用，這種方式具有多樣性，不僅可以使青少年在整個訓練過程中保持高度的注意力，而且可以激起青少年的學習樂趣、提升青少年在訓練中的精準性、提升青少年的作戰(zhàn)方法、提升青少年的身心素質等。在進行羽毛球多球訓練時，教練也要采取合理的訓練方法，不斷進行完善和創(chuàng)新訓練方法，提升羽毛球的教學成果。

參考文獻：

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