桑拿天氣會給我們的健康帶來怎樣的隱患？

熱死人的事件竟然真的會發(fā)生，您是否屬于高危人群？

怎樣預(yù)防夏季突發(fā)病癥，安全度過炎炎夏日？

進入夏天，很多人都會出現(xiàn)各種各樣的不適感。到底如何安全度過炎炎夏季，本期節(jié)目邀請到來自北京大學第一醫(yī)院急診科副主任汪波，來給大家講解一下如何在夏季保健康的方法。

汪波主任介紹，正常情況下，人體產(chǎn)生的熱量通過大腦的調(diào)節(jié)，可以自行散掉，保持體內(nèi)平衡。但是在高溫情況下，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞有可能會失調(diào)，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)蓄積，溫度升高，嚴重時會導(dǎo)致大腦以及其他器官的功能損害。這就是“熱射病”。這種疾病的死亡率非常高，幾乎達到60%。

很多人在夏季出門，會感覺喘憋、發(fā)悶、出虛汗、頭暈等癥狀。這是否就是中暑前的危險信號呢？汪主任介紹說，“中暑”分兩大類，一是勞力性，主要是指在戶外從事工作的人們，因為高溫導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)熱太多;第二種是非勞力性的，主要是指老人、孕婦、兒童等身體抵抗力較弱的人，他們對熱的耐受力太差，這種情況在家里多發(fā)。

他提醒大家，有心腦血管病、偏癱臥床、服用利尿劑的老年人，他們本身耐熱性就很差，更容易發(fā)生中暑。在急診科，汪主任就曾經(jīng)遇到一位80歲的老人，入院時已經(jīng)神志不清，體溫高達41攝氏度。經(jīng)過檢查，醫(yī)生排除了病人肺部感染、泌尿器感染、腦部病變的可能性，認為她是中暑。經(jīng)過對家人的詳細詢問，醫(yī)生得知老人因偏癱長期臥床不起，家里的窗戶都是關(guān)著的，老人還蓋著小薄被。所以，汪主任特別提醒大家，一定要注意居室內(nèi)的通風，保持干燥涼爽的氛圍。他介紹說，中暑早期是有先兆的，頭暈、乏力、惡心、胸悶氣短等都是信號，如果這時再不去管他，就有可能出現(xiàn)高熱、低血壓等一系列體內(nèi)紊亂情況，嚴重時可出現(xiàn)臟器功能衰竭，甚至導(dǎo)致死亡。因此，如果您在外出時出現(xiàn)上述癥狀，最好及時回家休息，同時補充水分，防止中暑。如果能夠用涼水洗臉洗頭，降溫解暑效果更好。

在家如何能夠避免中暑呢？

有種說法是人在中暑的時候是不出汗的，這種說法對嗎？汪主任解釋道，一天中人通過皮膚蒸發(fā)的水分300到500毫升，通過呼吸會丟掉300毫升水分，排大便會丟掉200毫升水，尿量1500毫升，這樣全部加起來每天人體要損失掉2500毫升水分。因此，他建議大家每天至少要喝三瓶礦泉水。只要感覺到口渴，就要及時補水。此外，如果小便呈深黃色，也是提示您身體出現(xiàn)缺水狀態(tài)。

對于中暑不出汗的情況，他認為有兩種可能性，一是汗腺在高熱情況下受到了抑制，二是身體脫水已經(jīng)很嚴重，沒有水可以再脫了。

“喝水”也有著很多學問。他建議大家每天最好隨時補充水分。但是如果特別口渴，喝了好多水還是不想排尿，那么建議您繼續(xù)補充水分，直到排尿為止。人要多多排尿，少尿、無尿?qū)τ谀I臟的損害都很大。該如何對中暑病人進行急救呢？

汪主任介紹，主要有以下四個步驟：

1.將病人盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處。

2.用敷冰塊等物理措施降溫。

3.清醒狀態(tài)下讓病人喝淡鹽水。

4.病人如果處于昏迷狀態(tài)要盡快就醫(yī)。

夏季很多人家里都開空調(diào)，但是您知道嗎，有些疾病就是因為開空調(diào)方法不正確導(dǎo)致的。汪主任介紹，有些人家里只有一個房間開空調(diào)，出現(xiàn)室內(nèi)室外溫差很大的情況，這樣更容易中暑。另外，溫度也不能太低，因為如果低溫會讓人皮膚上的毛孔關(guān)閉，不利于汗毛孔散熱。他建議大家，家里的空調(diào)盡量溫度控制在26到28攝氏度，年輕人比較多的地方溫度可以控制在24到26攝氏度就可以了。

除了在家里，很多人都感覺到在車里更容易中暑。因為在炎炎夏日，車里的溫度往往會高達55攝氏度。所以他提醒大家，要時刻警惕高溫帶給身體的傷害。在急診，他遇到過這樣一個病人。汪主任的一位同事平時很辛苦，但身體結(jié)實從不生病，在五月份的一天，他回家后就從冰箱里拿出了一個西瓜，吃了很多，到了半夜就開始出現(xiàn)上吐下瀉，并且發(fā)高燒、拉黏液便。經(jīng)過醫(yī)生診斷，發(fā)現(xiàn)他患上的是細菌性痢疾。還有一個病例是患者看球的時候，一邊喝啤酒一邊吃烤串，吃完后開始肚子疼，到急診后出現(xiàn)呼吸衰竭，經(jīng)診斷患上的是急性胰腺炎。

因此，夏季吃冷飲、喝冰啤酒最容易造成急性胃腸炎，暴飲暴食還可能出現(xiàn)胰腺炎，因此夏季炎熱飲食莫貪涼，冷飲最易傷健康。

夏季，除了要注意飲食健康之外，心腦血管的病人也要特別注意。

汪主任介紹，桑拿天最容易誘發(fā)心腦血管疾病，有高血壓、冠心病的老年人一不要長期在高溫天氣下活動。多年前他在急診曾經(jīng)接診過這樣一位病人，她來就診時自述心前區(qū)憋悶，經(jīng)診斷是急性心肌梗死。起因是她在上班的時候去追公共汽車，擠不上去就會遲到，所以她就很賣力去追。以前她也出現(xiàn)過心前區(qū)緊縮感，但是每次都能夠自行緩解。但是這次卻怎么也緩解不了。因此，汪主任提醒大家，有心臟病的人千萬不要情緒激動，更不要過度勞累。如果出現(xiàn)心前區(qū)不適，有緊縮感，應(yīng)當及時到醫(yī)院檢查，避免突發(fā)心梗。

汪主任告訴大家，預(yù)防中暑有幾個辦法：一是保證充足睡眠，注意休息，增強自身抵抗力;二是要多吃清淡食物、多吃水果，既可以補充維生素同時也補充水分;三是可以喝點淡鹽水或者淡茶水;四是出行前要帶好防護設(shè)備，比如傘、太陽鏡、帽子;五是可以自備藿香正氣水等防暑藥物。