一不小心就上火了該怎么辦？不少朋友認(rèn)為清火要多吃苦味的藥或者食物，但體寒、脾胃虛弱的人并不適合吃“苦”。其實(shí)，除了吃“苦”，清火的方法還有很多，這里推薦幾種適用于各類體質(zhì)的方法。

刮痧：在足太陽膀胱經(jīng)和督脈循行部位，或者在上火的局部以及該部位對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)處，或者大椎穴、曲池穴處刮痧，都可以起到清熱去火的作用。

揉耳輪：把手掌搓熱后，貼在雙耳上，從上到下、從前到后，雙手畫圈搓揉，以耳輪部發(fā)紅發(fā)熱為度，同樣可以起到瀉熱、去火的作用。

艾灸：有些上火屬于體內(nèi)的火、熱、氣郁積于上，從而導(dǎo)致口鼻干燥、咽喉腫痛、牙痛等不適，這時(shí)候可以用艾灸去火。用點(diǎn)燃的艾條灸足底部的涌泉穴，把上面的火、熱、氣引下來，使其回到該去的地方，從而達(dá)到去火的目的。

穴位按摩：用手指按壓內(nèi)庭穴、太沖穴、合谷穴，以按壓的局部酸、麻、沉、脹、痛為度，按壓時(shí)慢慢加力，每次按壓點(diǎn)揉30～60秒后緩緩松開，間隔3～5秒后再次按壓點(diǎn)揉，每天早晚各做5～10分鐘，堅(jiān)持做就能達(dá)到去火的目的。

中藥穴位貼敷：把中藥吳茱萸、牛膝、肉桂（選擇一種即可）等具有引熱下行的中草藥研末調(diào)成黏稠狀。用時(shí)取出適量搓成花生大小，用醫(yī)用膠布或膏藥等，貼敷在太沖、涌泉、內(nèi)庭等穴位處，每日1換。或者把干藥末縫入鞋墊中，藥末之上接觸足底的布料應(yīng)薄而透，墊于足底，2～3日1換。

治病不如防病，與其渴而穿井、斗而鑄錐，不如防患于未然。保持心情舒暢，保障足夠睡眠，保證飲食健康，遠(yuǎn)離不良嗜好，就能不被疾病困擾。