夏季是一年中最佳的排毒季節(jié)，因為這個時節(jié)的身體和皮膚很容易呈現(xiàn)躁動的“失衡”狀態(tài)。

那么，何不利用大好時節(jié)，加速身體代謝？既可以讓自己完美的度過炎夏，也可以加速代謝，排掉毒素，無毒一身輕的迎接寒冷季節(jié)的到來，更好的維持最佳的狀態(tài)和輕盈的體態(tài)。

提到炎夏的最大“毀容”問題，浮腫、暗沉當(dāng)居首位。

問題成因

外因 ?熬夜少眠、過度疲勞、潔面不徹底、皮膚老化、吸煙等

內(nèi)因 ?寒涼體質(zhì)、角質(zhì)肥厚，以及皮膚缺水、缺血缺氧

推薦方法

找對可以消滅皮膚暗沉的方法，使其變得白皙，讓皮膚重獲水潤、亮澤，加速皮膚代謝，排掉毒素。

浮腫：因為臉部在夏季很容易中“毒”，稍一不注意就特別容易出現(xiàn)輕微浮腫、臉部線條向下趨勢、氣色不佳的情況。尤其是眼部的浮腫情況特別明顯，很多人會覺得早上醒來，上眼瞼似乎總是向下塌著，經(jīng)常覺得沒睡醒，睡眠欠佳、精神不好。

暗沉：從25歲開始，皮膚水分流失速度加快，膠原蛋白制造量開始減緩，若此時保養(yǎng)跟不上，很容易出現(xiàn)膚色不均，甚至出現(xiàn)膚色黯沉。特別是油性或混合性的皮膚，因為角質(zhì)肥厚、角質(zhì)剝落不均勻，無法反射光線，會顯得更加暗沉、不透明;另一種暗沉的情況是血液循環(huán)變差、血液含氧量不足，讓膚色顯得不明亮。根據(jù)皮膚暗沉的類型對癥下藥，才能有效避免膚色繼續(xù)暗沉。

SPA選擇：玫瑰賦活煥彩美容精油護理

玫瑰能芬芳身心靈，也能賦活皮膚和身體

在中國，玫瑰有著悠久的歷史，最能代表水療的溫柔之意，中國的儒學(xué)甚至有超過600卷關(guān)于種植玫瑰的記載，而且玫瑰也是全世界公認(rèn)的恒久浪漫的代言詞。擁有更生細胞組織功效的玫瑰，亦廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)中，藉以提升身體的“氣”。正如古人所言，美人當(dāng)前，玫瑰都羞于開放;故此，當(dāng)你踏上擺放了含苞待放的粉紅玫瑰的護理床時，終于明白了靜待花開是何等的浪漫而溫馨。

經(jīng)典推薦：蔚柳溪水療中心

蔚柳溪的水療方法源自于“能量啟發(fā)”，是借鑒現(xiàn)代西方和中國傳統(tǒng)哲學(xué)，使用國際知名產(chǎn)品。其中，90分鐘的“皇家玫瑰面部護理”不能錯過，主要以玫瑰珍貴的延緩衰老成分重整皮膚。在玫瑰精華的滋養(yǎng)下，皮膚會變得緊致、潤澤、白皙。之后，呵護極致的“玫瑰舒養(yǎng)護理”會感覺到玫瑰精華露在溫柔掃刷身體，刺激皮膚并促進循環(huán)。接著是清新的洋甘菊玫瑰浴，讓身體被徹底放松，加之配合舒緩的按摩，以及天竺葵與玫瑰花精油的體膜，花海芬芳中皮膚獲得了白嫩的效果。

Home SPA推薦：復(fù)方精油浸浴

煥醒皮膚光采，促進循環(huán)代謝

將針對的復(fù)方精油或沐浴專用精油加入浴缸浸浴是最為簡單有效的Home SPA。比如，綜合了玫瑰、薰衣草、天竺葵、牛奶等成分的玫瑰牛奶精油。在浴缸中加入半缸溫水（水位不要高過心臟的位置，水溫控制在38～40℃為宜），倒入10～20滴玫瑰牛奶浴精油，待精油充分溶解后，即可入浴。泡澡時間不能太久，最好在泡3～5分鐘后起身，休息喝點溫開水后再繼續(xù)，反復(fù)2～3次。溫?zé)岬乃疁啬軌蚴寡軘U張，讓身體獲得更多的氧氣。而馥郁芬芳的精油不但能幫助血液循環(huán)，更會通過循環(huán)的血液將其功效帶至身體的每一處，美白煥膚的同時，令皮膚與身心獲得舒緩、愉悅。

特別貼士

當(dāng)然，除了這里推薦的玫瑰牛奶精油，還可以根據(jù)個人的身體狀況選擇一些更適合自己的精油。比如，購買已經(jīng)調(diào)配好的復(fù)方精油，或者干脆將不同的單方精油進行搭配（前提是你對精油有足夠的了解）。

解決問題：消除斑點，對抗敏感

美容醫(yī)生指出，斑點、敏感皮膚并非一種病癥，而在于耐受度較低，保護不足，需要像對待溫室的花朵般悉心呵護。

問題成因

外因 ? 化妝品使用不當(dāng)、服用藥物、沒做好防曬、面部清潔不凈、過度美白

內(nèi)因 ?肌齡老化、精神壓力過大、新陳代謝變緩、內(nèi)分泌激素發(fā)生變化

推薦方法

斑點要除了做好預(yù)防，還要及時做好修護。尤其是即將迎來夏末秋初季節(jié)交替的時期，對本身就是敏感性皮膚的人而言，根據(jù)自身的敏感等級來選擇輕柔舒緩的SPA護理療程，可以從根本上解決皮膚的敏感、刺癢、泛紅等不適癥狀。

預(yù)防斑點：30歲之前，皮膚會因為日曬、輻射等原因留下斑點;30歲之后，受心情、環(huán)境、內(nèi)分泌、肌齡老化等原因影響，臉上的斑點更是有增無減。

做好防護：斑點肌除了要做好防曬修護和美白淡斑的護理，讓黑色素與老化角質(zhì)一起剝落，從而有效抑制和減緩黑色素聚集形成斑點。

SPA選擇：四大國度的沐浴和按摩

搭配玉石能量療法，體驗不一樣的精致SPA

將整個心靈都沉浸在水流不息的水沐浴中，再結(jié)合水沐浴歡迎儀式會讓人的皮膚和心靈得到真正的放松。本著陰陽平衡的原理，通過四個國度不同的按摩手法使人重新煥發(fā)活力。

經(jīng)典推薦：天夢水療SPA療法系列

·印度風(fēng)情SPA：強調(diào)印度芳香精油將人的身、心、使之產(chǎn)生共鳴。它不僅能使人釋放緊張和壓力，還可以使人完全協(xié)調(diào)各器官功能。通過香檸檬油、肉豆蔻、香柏木、黑胡椒的排毒芳香，帶來瘦身效果。

·地中海風(fēng)情SPA：將地中海文化中蘊涵的溫情和熱情體現(xiàn)的淋漓盡致，技師雙手舞動的象波浪式的按摩手法就象海洋的精髓，通過羅勒、香橙、檸檬、蜜柑的溫情芳香，你會感受到身體輕盈的變化。

·阿拉伯風(fēng)情SPA：仿佛沙漠的詩情一般能重拾人心中的平靜與活力。喚醒芳香來自：鮮姜、肉桂、肉豆蔻、天竺葵、小茴香。

·東方SPA：回溯本源，東方元素最讓人愛不釋手的原因，就是晶瑩剔透的玉。加上源自中醫(yī)學(xué)精髓的推拿，配合由伊蘭、含羞草，茉莉和香草組成的平衡芳香精油，排毒和瘦身就在縷縷清香中完成。

Home SPA推薦：淡斑精油面護

還原白皙光亮，恢復(fù)皮膚活力

除了眾所周知的玫瑰精油外，檸檬精油也是淡斑的能手。富含維生素C和果酸的檸檬精油不但能緊致皮膚，淡化集聚的黑色素，更有著卓越的抗菌解毒功效，可以排出皮膚內(nèi)因使用化妝品、藥物不當(dāng)造成的毒素和垃圾。此外，清甜的檸檬香氣對于舒緩壓力也十分有效。至于面護的過程就更簡單了，只要將檸檬精油加入潔面品和乳霜中，使用時加以適當(dāng)?shù)陌茨纯?。按摩的過程中不僅可以加速血液循環(huán)，提高皮膚的吸收力，還可以增加皮膚色素細胞的代謝功能，改善色素沉淀，有效減緩色斑的生成速度，讓肌膚在短時間內(nèi)變得白皙，恢復(fù)青春活力。

特別貼士

值得注意的是，檸檬精油有極強的酸性，絕對不可以直接用于皮膚上。加入保養(yǎng)品中使用時，每次僅需1滴，并且最好不要將精油一次性滴入整罐保養(yǎng)品中，否則極易造成保養(yǎng)品變質(zhì)。而且對于此類含豐富維生素C的美白產(chǎn)品，一定要避光使用，否則不但不會起到淡化黑色素的功效，反而會造成黑色素沉淀。

解決問題：祛黃褪黑，還原白凈

不太黑也不太白的偏黃膚色，除了有膚質(zhì)不勻稱的情況外，還會給人暗淡無光一副“病秧子”的印象，這就是蠟黃肌最大的苦惱。

問題成因

外因 ?不良的生活習(xí)慣、黑色素過度生成、電腦輻射

內(nèi)因 ?營養(yǎng)不良、消化不良、缺鐵、毒素堆積

推薦方法

這類皮膚的修護重點，除了調(diào)節(jié)身體所需營養(yǎng)成分外，關(guān)鍵是要祛除體內(nèi)過量的毒素堆積，提高機體內(nèi)在的健康循環(huán)，減少輻射，由內(nèi)而外自然保養(yǎng)，達到搶救膚色的最終目的，由內(nèi)而外改善體質(zhì)，標(biāo)本兼顧徹底改掉蠟黃、黯黑膚色。

·美白效果：中醫(yī)認(rèn)為肌膚問題是身體內(nèi)部機能失調(diào)的反應(yīng)，身體內(nèi)部或外界因素所引起的膚色蠟黃、無光澤等問題都可以通過中草藥中的天然成分進行調(diào)節(jié)，進而達到改善問題肌膚的目的。

·增強排毒效果：在沐浴、去角質(zhì)、敷泥之后，再利用現(xiàn)代的SPA方法，刺激身體細胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，在配以專業(yè)獨特的推拿按摩，保持細胞良好狀態(tài)，加速代謝和循環(huán)，達到排毒、耗脂的目的。

SPA選擇：源于古代文化的傳統(tǒng)SPA

在淡淡幽香中，感受東方情調(diào)的美白方式

以傳統(tǒng)草醫(yī)藥學(xué)治療原理，融合全新概念的放松理念。在西方按摩的基礎(chǔ)上加入傳統(tǒng)，就是獨具特色的東方SPA。美容師在結(jié)合了傳統(tǒng)療法的基礎(chǔ)上，加入了現(xiàn)代西方的SPA手法，讓人在吸收精華的同時，在淡淡幽香中，輕松將身體內(nèi)堆積的毒素一一排除。由內(nèi)而外地改善體質(zhì)，改變膚色蠟黃的窘困。

經(jīng)典推薦：半島酒店水療

·竹韻和諧：在中華文化中，青竹象征長壽、幸運和力量，擁有獨一無二的強大能量。選擇頗具東方風(fēng)格的按摩方式，使用青竹來改善全身氣血循環(huán)。借助滑動、滾動和深入按壓等技法，不同長度的竹條各有功效，可舒緩緊張的肌肉，對疼痛和受壓關(guān)節(jié)具有顯著舒緩治療效果。

·東方熱源：為達到排毒養(yǎng)顏，達到精神煥發(fā)之功效，將人參、生姜、銀杏葉和桂皮成分與傳統(tǒng)中草藥糅合，制成獨特配方，按壓敷抹在人體的氣血中樞，釋放體內(nèi)滯留的能量，舒緩四肢的疼痛和肌肉的疲勞，使人氣血舒暢，精神抖擻。

Home SPA推薦：中草藥浸浴

此類人群建議選擇從內(nèi)到外的身體調(diào)理，推薦除了經(jīng)常去做專業(yè)的中草藥SPA外，在家也可以常以中草藥入浴?？蓪⒐鹬Γ?克）、巴戟天（6克）、玄參（6克）、小茴香（6克）四種中藥洗凈后，加10毫升酒，加水蓋過所有藥材，用小火悶煮5分鐘后，濾干藥渣，將藥液100～150毫升加入浴缸浸泡即可。泡澡水溫以38～40℃為宜。泡到身體發(fā)汗，用水沖洗干凈即可。這種SPA方式不僅可以從內(nèi)到外凈化體內(nèi)的毒素，還可以活化細胞，真正達到改善蠟黃膚色的目的。

特別貼士

身體虛弱者在浸泡過程中可能會出現(xiàn)頭暈、心跳加快、惡心、全身酸軟無力等癥狀，屬于正?，F(xiàn)象，隨著泡浴對體質(zhì)的調(diào)整會逐漸消失;若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴，有需要的話，要到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。至于藥材購買和用量，選定好適應(yīng)自己膚質(zhì)的配方后在中藥房購買即可，還可以在購買時讓店員將每次的用量分成小份包裝，或者干脆讓藥店代熬成湯。

內(nèi)在養(yǎng)心：健康美膚源于基礎(chǔ)

SPA之后回到家中，也要注意選擇一些適合長夏的食物，以及調(diào)整作息時間，這樣才能將修身效果持續(xù)的更久更健康。

飲食：以清淡、苦寒、易消化食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物;適食綠豆、薏米、蓮子、百合、胡蘿卜、菠菜、黑木耳、西瓜、大棗、甘蔗等性味平和的食物。慎食用辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、牛羊肉等溫?zé)崾称?。少冷飲，極普通的熱茶解暑最好。

起居：順應(yīng)自然界陽長陰消的變化，宜晚睡早起。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時。合理安排午休時間。

情志：培養(yǎng)“心靜自然涼”的精神境界，不要過于躁動。陽盛之人這時更好動易發(fā)怒，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動。

運動：不宜做過分劇烈的活動，鍛煉項目以散步、登山、慢跑、太極拳、慢舞等為好。最好選擇清晨6點左右和傍晚5、6點左右運動為宜。

特別貼士

·可能的話，要避免食用垃圾食品和化學(xué)制品，多選擇健康的有機食品。另外，還要遠離一些有害的食物，例如糖果、尼古丁、酒精、咖啡因和化學(xué)制品等。

·喝有機低糖綠色蔬菜汁，可以的話不妨一次連喝七天。

·建議每周嘗試一次24小時禁食（這個期間可以喝8至10杯純水），幫助凈化身體，給生命精氣，恢復(fù)活力。我們的身體其實具有天然的清潔系統(tǒng)，這樣做可以保持身體的潔凈和健康。

·清晨起來，先喝杯溫水。最好是空腹，可以幫助你的身體更好的排出毒素。

·給內(nèi)臟一個機會，讓它恢復(fù)活力。不妨每周用兩三天時間吃些簡單的，例如易消化的新鮮有機食品和果汁，再搭配適當(dāng)?shù)男菹?，以及適度的運動。另外，還可以時不時蒸個桑拿。

·每年可以進行兩次排毒，在其間吃些未經(jīng)加工的有機食品，盡可能避免抗生素，減少糖的攝入，補充消化酶幫助食物分解，以及補充益生菌幫助營養(yǎng)吸收，來維護腸道健康。

·皮膚是我們身體上最大的器官，對排毒有高效作用。每天在淋浴之前可以干刷全身，能夠幫助身體表皮多余鱗片脫落，刺激淋巴系統(tǒng)，以幫助身體進一步排毒。