□ 王文強(qiáng)

節(jié)假日期間每家每戶餐桌上那叫一個豐盛，大伙兒大魚大肉，各種美食的轟炸，難免會血脂上升，所以很多醫(yī)生一般都會建議老年人定期查查血脂。那么，今天就教大家學(xué)會認(rèn)識化驗單里的血脂指標(biāo)以及應(yīng)該如何針對異常指標(biāo)采取相應(yīng)的對策。

一、血脂四項都

1.總膽固醇（CHOL）

血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和，其中大部分是來自我們身體的自身合成，部分需要通過飲食攝取。眾所周知，許多動物性食物中含有膽固醇，某些器官的含量也相當(dāng)高，如動物的大腦、腎臟、肝臟、肺臟、脂肪、蛋黃、蟹黃、蝦子、魚子等。總膽固醇升高容易引起動脈粥樣硬化性，心、腦血管疾病，如：冠心病、心肌梗死、腦卒中等。

2.甘油三酯（TG）

甘油三酯是脂質(zhì)的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂類。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態(tài)平衡。但當(dāng)攝取過多、代謝障礙時就會在體內(nèi)堆積，堆積部位不同就會引發(fā)不同的后果，在肝臟部位堆積會形成脂肪肝；當(dāng)堆積在血管時，就會形成粥樣斑塊，使血管堵塞造成動脈硬化，引發(fā)相應(yīng)的心腦血管疾病。

3.高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

HDL-C通常稱為“好膽固醇”，有保護(hù)血管的作用。它能把在血管壁沉積的過多的膽固醇運送到肝臟處理掉，避免血管斑塊的形成，減少冠心病的發(fā)生。一般認(rèn)為，HDL-C與心腦血管疾病的發(fā)病率和病變程度呈負(fù)相關(guān)。

4.低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

LDL-C也稱“壞膽固醇”，如果血液中有過多的LDL-C，就容易形成動脈粥樣硬化斑塊，致使血管阻塞。并且這些斑塊就如同一個個“不定時炸彈”，隨時可能破裂，導(dǎo)致急性心梗、中風(fēng)等。LDL-C是目前最重要的血脂檢測指標(biāo)之一。

二、如何有效地降低血脂

1.飲食調(diào)整

控制血脂水平首先要改掉不良的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制飲食、改善飲食結(jié)構(gòu)。要做到以下幾點：低脂飲食，少吃油炸油膩的食物，特別是肥肉；低膽固醇飲食，減少動物大腦、內(nèi)臟、蛋黃、肉類等食物攝入；低糖飲食，體內(nèi)過量的糖分最終也會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以要忌食糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等；最后，還應(yīng)該高膳食纖維飲食，因為，膳食纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，有利于降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。

2.加強(qiáng)體育鍛煉

提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳、太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。

3.規(guī)律服用降血脂藥物

對于那些血脂比較高的患者，一定要控制血脂，這樣才能控制心腦血管疾病的危險。單純地靠運動和飲食無法改善血脂指標(biāo)時，需要進(jìn)行藥物治療，目前來看，他汀類藥物是臨床最常用的降血脂藥物，其降脂強(qiáng)度比較好，且安全性也比較高。