趙非一

說起曹啟泰，大家的第一印象應(yīng)該是那位來自臺灣的、儒雅而又不失幽默的主持人。其實(shí)除了主持人之外，他還是七本暢銷書的作者和真人秀導(dǎo)演。如今辦得風(fēng)生水起的“藝高高”，則是他又一次創(chuàng)業(yè)成功的證明。

從《百萬大贏家》到《上班這點(diǎn)事》《波士堂》，再到《我心唱響》《電腦小丸子》以及《和臺北結(jié)婚》……電視熒屏上的曹啟泰總是西裝筆挺，戴著眼鏡，斯文得體。在男主持人中，他無疑是屬于儒雅、睿智的那一種，人生已過半程的他在現(xiàn)實(shí)生活中又是怎樣一個(gè)人呢？

堅(jiān)持鍛煉，拒做“油膩大叔”

在電視圈走紅的曹啟泰，在中國臺灣以及東南亞地區(qū)都具有極高的知名度，他還曾在新加坡?lián)沃鞒秩思凹钨e，并獲紅星大獎(jiǎng)“最佳綜藝主持獎(jiǎng)”。近年來，曹啟泰已經(jīng)將工作重心北移到大陸，睿智而不乏幽默的主持風(fēng)格深受觀眾喜愛。

對于自己數(shù)十年如一日的好身材，曹啟泰笑稱是拜工作和健身所賜?！拔視桃獗３稚聿?，一方面是工作的需要，必須在觀眾面前保持良好形象;另一方面也是因?yàn)槲易约合矚g健身，如果你們看我一直都還算顯瘦，說明我工作的確很忙?！?/p>

曹啟泰說，很多男士到了中年就會疏于身材管理，久而久之就變成了啤酒肚、謝頂?shù)摹坝湍伌笫濉保@樣不僅影響形象也不利于健康?！拔乙恢倍紙?jiān)持去健身房鍛煉，我也建議健身要接受健身教練的專業(yè)指導(dǎo)。如果在家健身，像散步、上下樓梯時(shí)加快點(diǎn)速度，并連續(xù)不間斷地堅(jiān)持25分鐘，這樣也算是有氧運(yùn)動(dòng)，25分鐘后再放慢速度，保持5 ～10分鐘就可以?！?/p>

盡管到了中年，男士體形會發(fā)生一些變化，如外部皮脂增厚、腰腹部脂肪開始堆積等，但這一年齡段的男士還有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力?！敖ㄗh先從有氧訓(xùn)練開始，比如慢跑、騎單車、 爬山、游泳，等等?！?/p>

當(dāng)被問及對于女生減重的看法時(shí)，他說：“女生減重不僅是需求，更是一種態(tài)度，但不要太瘦，勻稱最重要。”

合理輕斷食，代謝肥甘厚味

“除了關(guān)注運(yùn)動(dòng)減脂、營養(yǎng)補(bǔ)充，我還會有規(guī)律地進(jìn)行輕斷食?！辈軉⑻┱f，如果朋友間的應(yīng)酬太多，吃了太多大魚大肉，他就會給自己安排一段時(shí)間的輕斷食。輕斷食的那段時(shí)間，他每天早餐只吃一碗小米粥，粥里放點(diǎn)花生、核桃、紅棗、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。堅(jiān)持21 天狀態(tài)就能調(diào)整回來?！半m然體重下降了些，但精神回來了。”

剛開始嘗試輕斷食的那段時(shí)間，曹啟泰的工作量并沒有減少，體力有時(shí)會跟不上。因此，曹啟泰后來發(fā)現(xiàn)21 天的時(shí)間有些長，他又咨詢了專家進(jìn)行了調(diào)整，他給自己的期望是每個(gè)季度堅(jiān)持兩周，這是比較合理的節(jié)奏?！拔屹I了很多有關(guān)輕斷食的書，男生每天攝取600卡路里的熱量，女生400卡路里，這個(gè)目標(biāo)是完全可以實(shí)現(xiàn)的。如果標(biāo)準(zhǔn)再苛刻一點(diǎn)，就需要營養(yǎng)師更專業(yè)的指導(dǎo)。”

曹啟泰還有個(gè)特別的習(xí)慣，就是有時(shí)會在午餐之前吃姜?！拔蚁矚g吃姜，比如我去重慶出差吃過一種仔姜，仔姜很嫩，切成絲炒肉很香。吃完早餐，把蜂蜜和姜粉混在一起，每天早上喝一杯也是不錯(cuò)的選擇。從中醫(yī)角度來說，吃姜對于虛寒體質(zhì)的人，有很好的養(yǎng)胃暖身的功效，特別適合在秋冬季節(jié)服用?！?h3>健康首先來自心態(tài)

事實(shí)上，曹啟泰的人生也非一帆風(fēng)順，他經(jīng)歷過投資失敗，欠下巨額債務(wù)的突發(fā)變故，但他總能從中獲得啟發(fā)，將每一段經(jīng)歷當(dāng)作人生課程，而這些感悟大多寫在了他的書中。這位圈內(nèi)出名的才子，曾出版過《結(jié)婚真好》《一堂一億六千萬的課》和《想一想，死不得》等多本臺灣首席暢銷書。尤其是在大家熟悉的《一張單程機(jī)票》中，曹啟泰反復(fù)提到“人生就是一張單程機(jī)票，你只能前進(jìn)，沒有終點(diǎn)”，相信這是對他近年來人生經(jīng)歷的總結(jié)與感悟。

生活中的曹啟泰同樣是個(gè)好老公、好爸爸?，F(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，曹啟泰跟家人過上了“分居”的生活，但只要沒有工作的時(shí)候，他都會留出時(shí)間與家人團(tuán)聚。在他看來，陪家人是最好的業(yè)余活動(dòng)。

曹啟泰認(rèn)為，健康首先來自心態(tài)，需要擁有一顆知足感恩的心?！爸蛔鲩_心的事情，不開心的事情就撐著讓它過去，撐過去了，還要回過頭來做開心的事情來平衡自己。”

遇到壓力時(shí)，更需要好的心態(tài)去適應(yīng)壓力。“對我來說，有時(shí)過度地放松反而成了一種壓力，因?yàn)闀蝗徊恢涝撊绾芜^日子了。” 曹啟泰認(rèn)為，人是“習(xí)慣性的動(dòng)物”，可以用意志力去調(diào)整自己的狀態(tài)，去適應(yīng)壓力，“擁抱”壓力，這樣才能找到前進(jìn)的方向。

（編輯 ? ?車翀）