□ 張雪梅（青海師范大學(xué)體育學(xué)院 青海 西寧 810008）

1、引言

競走運(yùn)動(dòng)源于英國，是周期性耐力競速項(xiàng)目，同時(shí)，有具體的技術(shù)要求和嚴(yán)格的規(guī)則制度。中國的競走項(xiàng)目開始于19世紀(jì)末。在20世紀(jì)90年代末至今，中國競走運(yùn)動(dòng)員贏得了許多奧運(yùn)會(huì)和世界冠軍。競走運(yùn)動(dòng)成為中國田徑運(yùn)動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵優(yōu)勢項(xiàng)目，也是奧運(yùn)重點(diǎn)項(xiàng)目。青海優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員切陽什姐、李毛措、馬發(fā)穎分別在2017年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子20公里奪得銀牌，2018年世界錦標(biāo)賽女子20公里競走團(tuán)體賽中獲得金牌，同時(shí)青海各體校，體工隊(duì)涌現(xiàn)出大批優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員，他們的成績已經(jīng)躋身于世界最高水平，完全具備在2020年奧運(yùn)會(huì)上再創(chuàng)輝煌的實(shí)力。在如此大好形勢下，孕育著挑戰(zhàn)的機(jī)遇當(dāng)中，然而很多運(yùn)動(dòng)員因?yàn)閭±_而未能訓(xùn)練和參加比賽。多名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員也都受傷病困擾，無法在大賽中發(fā)揮出應(yīng)有實(shí)力，甚至提前結(jié)束職業(yè)生涯。省體工隊(duì)隊(duì)員馬海軍、萬瑪才旦、秦冬梅等在全國競走比賽中具有很強(qiáng)勢力，由于傷病退出了舞臺(tái)，所以通過對(duì)青海省優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、比賽、運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生過程調(diào)查和分析進(jìn)行歸納和統(tǒng)計(jì)，并在對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行全面分析的基礎(chǔ)上，通過運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等多學(xué)科的分析，對(duì)青海高原地區(qū)競走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的致病因素進(jìn)行梳理和總結(jié)，為以后我國優(yōu)秀競走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)損傷的防治提供一些理論依據(jù)和參考。

2、競走運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)概念

2.1、競走運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)

競走項(xiàng)目是周期性耐力競速項(xiàng)目，有特定的技術(shù)條件和嚴(yán)格的規(guī)則。正式比賽分為3個(gè)項(xiàng)目：男子20公里、女子20公里、男子50公里。優(yōu)秀的男子運(yùn)動(dòng)員走完20公里，全程1小時(shí)16分，完成50km的比賽一般用時(shí)3小時(shí)30分至3小時(shí)40分；優(yōu)秀的女子競走運(yùn)動(dòng)員完成20公里的比賽一般用時(shí)1小時(shí)24分至1小時(shí)28分。對(duì)在比賽過程中也提出了很高的要求，對(duì)技術(shù)動(dòng)作有著嚴(yán)格的規(guī)定：第一，競走運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中不能出現(xiàn)肉眼可分辨的騰空；第二，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中前腿落地、后腿蹬地的瞬間必須保持膝關(guān)節(jié)伸直；第三，要求運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中身體不出現(xiàn)大幅度的晃動(dòng)和上下移動(dòng)，使身體盡量保持平穩(wěn)。

2.2、運(yùn)動(dòng)損傷的概念及分類

在身體活動(dòng)中發(fā)生的各種各樣的傷害，被稱為體育傷害。體育傷害的發(fā)生與各種因素有關(guān)，包括體育訓(xùn)練、體育技術(shù)和體育環(huán)境。人類的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是這個(gè)疾病的主要原因，血管和神經(jīng)系統(tǒng)也在受到損傷。它屬于骨科范疇，是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。目前有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的研究方法主要是運(yùn)用統(tǒng)計(jì)的方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷致病原因的總結(jié)、運(yùn)動(dòng)損傷的特征和有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生規(guī)律的問題，從而為防治運(yùn)動(dòng)損傷、改良訓(xùn)練技術(shù)方法、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和競技水平服務(wù)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)損傷還有它自己的特殊損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的程度分類(按對(duì)訓(xùn)練的影響程度)：輕度——雖然出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，但按照訓(xùn)練計(jì)劃正常訓(xùn)練，并且不會(huì)使運(yùn)動(dòng)損傷狀況惡化；中度——運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)后仍然可以訓(xùn)練，但是要避免使用患部活動(dòng)；重度——運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)后需要休養(yǎng)，不能繼續(xù)訓(xùn)練。

3、研究對(duì)象及方法

3.1、研究對(duì)象

研究對(duì)象為青海省高原地區(qū)體育學(xué)校和體工大隊(duì)田徑隊(duì)競走運(yùn)動(dòng)員43名運(yùn)動(dòng)員，其中男23名，女20名。

3.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過對(duì)國內(nèi)專業(yè)學(xué)術(shù)論文網(wǎng)站相關(guān)資料，青海師范大學(xué)圖書館關(guān)于競走和運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)書籍的查閱和分析。

（2）問卷調(diào)查法。

確?？茖W(xué)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕A(chǔ)上，在專家的指導(dǎo)下設(shè)計(jì)調(diào)查競走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的問卷。問卷具有可行性。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

根據(jù)社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)方法和原理，使用Excel和SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和處理。

（4）邏輯分析法。

在分析文獻(xiàn)、分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果和撰寫論文的過程中，綜合運(yùn)用了歸納法和演繹法、分析法和綜合法、比較法等邏輯方法。

4、研究結(jié)果與分析

表1 青海高原地區(qū)競走運(yùn)動(dòng)員總體次數(shù)損傷情況統(tǒng)計(jì)表(n=48)

調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果如表1所示，在青海高原的運(yùn)動(dòng)員中，有31名運(yùn)動(dòng)員有不同程度和不同部位的損傷。這些因運(yùn)動(dòng)受傷的運(yùn)動(dòng)員占全部參加人數(shù)的64.50%。這一數(shù)據(jù)表明，青海省高原青年運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的概率較高。在訓(xùn)練前，教練需要提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)體育傷害的認(rèn)識(shí)，比如準(zhǔn)備好合適的訓(xùn)練前活動(dòng)、鍛煉肌肉和技術(shù)要求。

4.1、運(yùn)動(dòng)員損傷的總體情況分析

（1）運(yùn)動(dòng)員損傷種類情況分析。

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)類《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》的回顧，將運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中受傷的類型分為以下幾個(gè)方面:瘀傷、瘀傷、扭傷、拉傷、運(yùn)動(dòng)拉傷、骨折、脫位等。在研究過程中，本文根據(jù)損傷類型對(duì)損傷類型進(jìn)行了劃分，并對(duì)青海高原的競走運(yùn)動(dòng)員受傷情況進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析。青海高原43名運(yùn)動(dòng)員中，有23個(gè)男孩和20個(gè)女孩。在43名運(yùn)動(dòng)員中，首先，在訓(xùn)練過程和比賽中，受傷人數(shù)最多的是男運(yùn)動(dòng)員和女運(yùn)動(dòng)員，其中有9名女孩受傷，占調(diào)查人數(shù)的比例。13.71%；男運(yùn)動(dòng)員受傷人數(shù)為15，占調(diào)查人數(shù)的31.2%。造成高傷亡率的主要原因是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中強(qiáng)度高，賽前沒有伸展運(yùn)動(dòng)。另一個(gè)原因是運(yùn)動(dòng)員還年輕，力量還很弱。其次是運(yùn)動(dòng)緊張運(yùn)動(dòng)員，女運(yùn)動(dòng)員中有5人緊張，占總?cè)藬?shù)的10.41%；男運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)為6人，占12.10%。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)員緊張的主要原因是競走項(xiàng)目是一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員必須按照規(guī)定的動(dòng)作步行20公里或50公里。在這樣大量的鍛煉中，運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)緊張。

（2）不同性別運(yùn)動(dòng)員不同部位損傷情況分析。

在運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)中，按照運(yùn)動(dòng)員損傷的組織部位分類把損傷分為上下肢傷、盆骨部位傷、腹部傷、背部傷、胸部傷、領(lǐng)面頸部傷和顱腦傷。調(diào)查顯示，在訓(xùn)練和比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員最易受傷的部位是下肢。女運(yùn)動(dòng)員下肢損傷人數(shù)為16人，占調(diào)查人數(shù)的33.38%。10人，占調(diào)查人群的20.80%，其中骨盆骨損傷較多的運(yùn)動(dòng)員，男性運(yùn)動(dòng)員骨盆區(qū)損傷6人，占調(diào)查人群的12.50%。骨損傷人數(shù)為5人，占調(diào)查人口的10.40%。在競走比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷的主要部分是下肢和骨盆骨，因?yàn)樵诟邚?qiáng)度、大體積的步行過程中，運(yùn)動(dòng)員的下肢必然會(huì)有一定的損傷。骨盆骨是行走運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。步行技術(shù)是圍繞三個(gè)軸的三維運(yùn)動(dòng)。髓關(guān)節(jié)的靈活性也將決定技術(shù)動(dòng)作。在青少年步行運(yùn)動(dòng)員中，由于剛開始步行，在這種情況下，如果髓關(guān)節(jié)的靈活性很差，自然會(huì)對(duì)骨盆造成損傷。

（3）競走運(yùn)動(dòng)員損傷病程的情況分析。

急性是指突然的、短期的、劇烈的疼痛和高風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)中的慢性損傷是指由于某種運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)而長期累進(jìn)性損傷，以治療困難為特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷是一種常見的臨床損傷，遠(yuǎn)比急性損傷常見。慢性損傷是指運(yùn)動(dòng)員的骨骼、關(guān)節(jié)肌肉、肌肉鍵或韌帶及其附著基團(tuán)的損傷。對(duì)比賽中的傷害經(jīng)過進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，在走路運(yùn)動(dòng)中的急性傷害率高于慢性傷害率。被調(diào)查的43名步行者中，35名受到急性拉傷傷害，占據(jù)總調(diào)查的72.09%，而慢性受傷只有13名，占總調(diào)查的27.10%。我們發(fā)現(xiàn)急性拉傷傷害是比賽中的主要種類，但如果運(yùn)動(dòng)員在受到急性傷害后無法及時(shí)治療和恢復(fù)，那么它們將會(huì)變成慢性傷害。

4.2、青海高原地區(qū)競走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（1）競走項(xiàng)目的負(fù)荷因素。

競走比賽項(xiàng)目是周期性的耐力活動(dòng)。競爭分為3個(gè)項(xiàng)目：男子20公里，女子20公里，男子50公里。優(yōu)秀的男子競走運(yùn)動(dòng)員走完20公里需要約1小時(shí)16至1小時(shí)20分鐘，完成50公里的比賽一般用時(shí)3小時(shí)30分至3小時(shí)40分；優(yōu)秀的女子競走運(yùn)動(dòng)員完成20公里的比賽一般用時(shí)1小時(shí)24分至1小時(shí)28分。20公里競走比賽運(yùn)動(dòng)員平均每周的訓(xùn)練負(fù)荷量在保持較高強(qiáng)度時(shí)達(dá)到150公里以上；50公里競走比賽運(yùn)動(dòng)員平均每周的訓(xùn)練負(fù)荷量在保持較高強(qiáng)度時(shí)達(dá)到180公里以上。在冬訓(xùn)及高原訓(xùn)練期需要大負(fù)荷量刺激時(shí)，每周的訓(xùn)練負(fù)荷量在保持較高強(qiáng)度時(shí)達(dá)到200-220公里。青海省高原地區(qū)體育學(xué)校和體工大隊(duì)教練員每周訓(xùn)練負(fù)荷量平均達(dá)到220公里以上。因此，長期大負(fù)荷量、高負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練是導(dǎo)致疲勞性肌肉損傷的根源。

（2）國際對(duì)競走技術(shù)要求越來越高。

競走項(xiàng)目有著特定技術(shù)要求和嚴(yán)格規(guī)則限定，在日益競爭激烈的世界大賽中，參加的國家和運(yùn)動(dòng)員越來越多，競技水平越來越高，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中前腿落地、后腿蹬地的瞬間必須保持膝關(guān)節(jié)伸直，要求運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中身體不出現(xiàn)大幅度的晃動(dòng)和上下移動(dòng)，使身體盡量保持平穩(wěn)。同時(shí)，因?yàn)轫?xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過重中的前腿落地階段、單腿支撐階段及后蹬雙支撐階段都盡量保持膝關(guān)節(jié)伸直，較少了肌肉控制的緩沖力，關(guān)節(jié)承受的壓力相對(duì)增大，在長時(shí)間大負(fù)荷量的刺激下，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損和刺激不可避免，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員多為下肢受傷。青海省高原地區(qū)體育學(xué)校和體工大隊(duì)的教練員大多數(shù)沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，缺乏專業(yè)知識(shí)，在訓(xùn)練過程中對(duì)技術(shù)要求出現(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷。

（3）場地因素。

青海省高原地區(qū)的體育學(xué)校缺乏訓(xùn)練場地，競走運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常在公路上進(jìn)行訓(xùn)練，而公路的特點(diǎn)是地面非常硬彈性差，無法吸收震動(dòng)，這就會(huì)引起多重急慢性的運(yùn)動(dòng)損傷。場地過硬對(duì)膝關(guān)節(jié)，骸關(guān)節(jié)，踩關(guān)節(jié)沖擊很大，尤其由于項(xiàng)目特別，在前腿落地時(shí)需保持膝關(guān)節(jié)伸直，因此肌肉的減震作用就大大降低，長期訓(xùn)練本對(duì)膝蓋造成的壓力就會(huì)大大增加。對(duì)于競走運(yùn)動(dòng)員來說，最理想的訓(xùn)練場地應(yīng)當(dāng)是富有彈性并能很好的吸收人體與地面接觸時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)，這樣才能降低沖擊力對(duì)于人體關(guān)節(jié)和骨骼的損害，所以在煤渣場地上進(jìn)行競走訓(xùn)練是最理想的，不僅因?yàn)槊涸鼒龅乇旧砭哂幸欢ǖ膹椥?，而且在煤渣跑道上運(yùn)動(dòng)時(shí)煤渣跑道與足底之間的摩擦力也有助于運(yùn)動(dòng)。

5、結(jié)論

（1）從損傷類型來看，青海省各體校和體工隊(duì)訓(xùn)練條件較差，場地不完善，以及教練員對(duì)競走技術(shù)掌握有限同時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致青海省高原競走運(yùn)動(dòng)員受傷人數(shù)最多，類型為運(yùn)動(dòng)性拉傷；

（2）從受傷部位來看，青海省競走運(yùn)動(dòng)員由于缺乏系統(tǒng)的身體能力訓(xùn)練，力量差，柔韌性差，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員多為下肢受傷；

（3）從訓(xùn)練年限和運(yùn)動(dòng)員水平來看，訓(xùn)練時(shí)間越長，水平越高，損傷越多，慢性損傷越多。