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        中醫(yī)專家推薦的“健脾三寶”

        2019-07-31 01:53:02劉芳
        保健與生活 2019年12期
        關(guān)鍵詞:溫肺制法山藥

        劉芳

        1.大黃:瀉熱通腸,推陳致新

        大黃,具有“藥中張飛”之稱,還與人參、附子、熟地一起被稱作“四大金剛”。大黃具有涼血解毒和瀉熱通腸等功效,為通便良藥。

        《神農(nóng)本草經(jīng)》中曾這樣描述大黃:“主下瘀血,血閉,寒熱,破癥瘕積聚,留飲宿食,蕩滌腸胃,推陳致新,通利水谷,調(diào)中化食,安和五臟?!?/p>

        大體意思是:大黃可以通瘀血、治傷寒、瀉下攻積、消宿食、活血祛瘀等,從而達(dá)到“推陳出新”的效果,是胃腸積滯證候的常用藥。但是,大黃的服用方法要正確,不同的用量可達(dá)到不同的效果。

        日常保健,大黃應(yīng)該如何控制用量?

        健脾消食用1~3克大黃,清熱緩瀉可用3~5克大黃。

        醫(yī)生提示:大黃是一味藥性峻烈的中藥,須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

        專家推薦:健脾消食飲。

        制法:取大黃2克,先用沸水沖泡10分鐘,加入4克蘇打粉,即可飲用。

        醫(yī)生提示:脾胃虛弱、虛寒、腹瀉、大便次數(shù)多等病癥患者忌服。此外,哺乳期女性服用后,嬰兒吮食乳汁,可能引起腹瀉,因此哺乳期女性不宜服用。

        2.姜:溫中止血,出汗下氣

        姜,廚房常備食材。中醫(yī)認(rèn)為,姜味辛,性微溫,歸脾、胃、肺經(jīng),對脾胃有很好的保健作用。

        不同姜類如何使用?

        生姜主溫胃、止嘔、散寒。適用于外感風(fēng)寒、暈車嘔吐等。

        干姜主溫中、回陽救逆、溫肺止咳。適用于溫肺止咳、寒性感冒、氣管炎等。

        姜皮,主利水、去腫,可用于日常皮膚消腫。

        炮姜,可治療嘔血咯血、崩漏下血、止血。適用于女性崩漏下血等。

        專家推薦:溫中健脾飲。

        制法:取干姜5克,炙甘草5克,紅茶7克,沸水沖泡,即可服用,可不斷續(xù)杯。

        醫(yī)生提示:上火、口干、口苦、口燥、眼睛紅、小便黃、大便干的人不宜食用。

        3.山藥:耳聰目明,輕身延年

        山藥,原名薯蕷,作為藥食兩用的中藥材,不僅可作為日常保健的食品,而且具有調(diào)理脾胃的作用。

        《神農(nóng)本草經(jīng)》里也曾這樣記載:“味甘溫,補虛羸,除寒熱邪氣,補中,益氣力、長肌肉?!?/p>

        大體意思是:山藥,味甘溫,有補中益氣、健脾的作用,可以使身體虛弱的人得到補益,變得有力氣,長肌肉,長時間服用還可以達(dá)到耳聰目明、長壽的效果。

        專家推薦:簡易薯蕷丸。

        制法:①取山藥、茯苓各200克打磨成粉,過篩取細(xì)粉備用。②大棗洗凈,放入鍋中,加入1.5升水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。③濾出棗汁用小火繼續(xù)煎煮至深紅色,加入300克蜂蜜,熬煮15分鐘。④關(guān)火后,將棗和藥粉攪拌成團(tuán),稍涼后,將面團(tuán)分成等量面塊,揉制成球狀,包上蠟紙即可貯存食用。可以分成60~100粒,每日兩粒,可以食用30~50天。

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