沈黎明

2019年元旦前夕，在河南電視臺(tái)《梨園春》欄目舉辦的新年戲曲演唱會(huì)錄制現(xiàn)場(chǎng)，人們看到了豫劇大師馬金鳳。她身著喜慶的大紅上衣，與參加當(dāng)晚演唱會(huì)的豫劇老中青三代藝術(shù)家親切交談，互致問候，那精神矍鑠、思維敏捷、談吐自如的精氣神兒，一點(diǎn)兒不像已經(jīng)97歲高齡的老人。大家對(duì)她的健康長壽羨慕不已，贊美之余紛紛送上美好祝福。

馬金鳳，1922年出生于山東曹縣，6歲開始隨父學(xué)藝并演出，14歲正式登臺(tái)，是大家公認(rèn)的舞臺(tái)藝術(shù)生命最長的藝術(shù)家之一，人稱戲曲舞臺(tái)上的“不老松”。如今每當(dāng)聽到人們贊揚(yáng)她身體好時(shí)，馬金鳳老師總會(huì)微微一笑說：“這都是我常年堅(jiān)持鍛煉養(yǎng)生的結(jié)果！”她把自己的養(yǎng)生之道歸納成了十個(gè)字：不閑著、不生氣、多做好事。

不閑著：帶徒弟、學(xué)電腦，在活動(dòng)中鍛煉身體

馬金鳳老師認(rèn)為，人不能閑著，閑著必定百病滋生，沒病也會(huì)閑出病來。離休以后，她將自己的生活安排得非常充實(shí)。早晨起床后的一個(gè)半小時(shí)和晚上睡覺前的一個(gè)小時(shí)，是她練功的時(shí)間，至今雷打不動(dòng)。白天她的精力全部用在帶徒、教學(xué)上，一段念白、一句唱腔、一個(gè)眼神的認(rèn)真教習(xí)，手把手地把自己的精湛技藝毫無保留地傳授給他們。她說：“和年輕人在一起，心情愉快，他們的朝氣時(shí)時(shí)感染著我，我也覺得年輕了許多?！?/p>

為了不閑著，80多歲時(shí)，馬金鳳老師又學(xué)起了電腦。她頗有主見地說：“我學(xué)電腦，一可以在增長知識(shí)中活動(dòng)大腦，增強(qiáng)記憶力;二可以活動(dòng)手和眼神，等于練習(xí)表演基本功?！?/p>

不生氣：謙和為人，淡泊名利，平心靜氣面對(duì)生活

馬金鳳老師說：“生氣是身體健康的大敵，尤其對(duì)老年人的身心損害最大?！彼秊槿酥t和，淡泊名利，無論在什么事情上都不斤斤計(jì)較，始終平心靜氣地面對(duì)生活。她認(rèn)為，人與人之間因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生矛盾是很正常的事情，和別人產(chǎn)生了矛盾不要生氣、爭吵，最好多從自己身上找原因，主動(dòng)與對(duì)方交換意見，盡快化干戈為玉帛。

多做好事：熱愛生活，樂于助人，贈(zèng)人玫瑰手有余香

多做好事是馬金鳳老師做人的法寶和養(yǎng)生的訣竅。她說：“多做好事能夠使人熱愛生活，心態(tài)積極向上。當(dāng)別人有困難找到你的時(shí)候，一定要盡全力幫人一把，不能讓人家失望而回?？粗鴦e人渡過難關(guān)，是一件非常高興的事?！彼r(shí)候在蘭考縣學(xué)戲時(shí)的一位朋友，前些年生活有困難找到她，馬金鳳老師熱情接待，安排他在家里吃住，并在經(jīng)濟(jì)上接濟(jì)他。這些年來馬金鳳老師幫助過的同事、徒弟、社會(huì)上知名和不知名的人很多很多。

如今，年近百歲的馬金鳳老師最大的愿望是保養(yǎng)好身體，爭取在舞臺(tái)上再為觀眾們多唱幾年戲。