張露予

摘? 要：通過結(jié)合我國競技體育的發(fā)展歷史，對我國現(xiàn)階段競技體育發(fā)展問題進(jìn)行思考，以缺失體育理論為核心理念，從不同的視角強(qiáng)調(diào)體育理論教學(xué)對我國競技體育發(fā)展的必要性，體育理論的校園普及、大眾普及的重要性，提出以體育理論加實踐的綜合教學(xué)，科學(xué)化、合理化的訓(xùn)練手段，是使中國體育加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)，是新時代中國競技體育強(qiáng)起來的根本辦法。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動理論? 競技訓(xùn)練? 中國體育教育

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0030-02

1? 我國競技體育的發(fā)展歷史背景

我國對于競技體育起步相對來說較晚，1949年9月中國人民政治協(xié)商會議的《共同綱領(lǐng)》中規(guī)定：“提倡國民體育”，“新體育”作為我國體育發(fā)展的方向也是為社會主義體育方針奠定了基礎(chǔ)。

新體育思想形成的同時，強(qiáng)調(diào)了體育政治性，隨后我國快速準(zhǔn)備了開展第15屆奧運(yùn)會的準(zhǔn)備工作，我國把體育人才的培養(yǎng)作為了重要的政治任務(wù)，提出國家運(yùn)動水平等于“國家的地位”的官方文件。

1.1 競技體育快速發(fā)展的影響

為在短暫的時間內(nèi)迅速取得成功，其成果的反面是：我國競技體育訓(xùn)練過多的強(qiáng)調(diào)三從一大的訓(xùn)練原則?！耙詮碾y、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行大運(yùn)動量的訓(xùn)練。”實際訓(xùn)練中以殘酷的淘汰制來選拔體育人才，我國競技體育思想受制于：只有能承受住艱難訓(xùn)練存留下來的運(yùn)動員，才能成為頂尖運(yùn)動員、只有為國爭光的運(yùn)動員，才是參與競技體育的意義所在。

1.2 歷史引起的思考

在科學(xué)持續(xù)進(jìn)步的今天，我們已經(jīng)能夠發(fā)現(xiàn)，過去三從一大的訓(xùn)練原則在很大程度上違背了人體的自然生長原理，違背人類道德觀念的一種訓(xùn)練行為。我們的體育訓(xùn)練更多的是要去根據(jù)人體的發(fā)展和運(yùn)動科學(xué)研究去提高我國的競技體育水平。而我國大部分的教練員與運(yùn)動員在實際訓(xùn)練中，往往還是尊崇著舊時期訓(xùn)練的頑固思維，大多數(shù)教練員僅僅依賴?yán)弦惠叺膶嵺`經(jīng)驗進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)對科學(xué)訓(xùn)練不屑一顧，缺少理論的支撐的訓(xùn)練一直持續(xù)到今日，甚至嘲笑、排擠理論知識，拒絕學(xué)習(xí)理論知識。

1.3 觀察、發(fā)現(xiàn)問題

從觀察我國各區(qū)域各等級的體育教學(xué)時，大部分的教練員還是把更多的關(guān)注點(diǎn)放在了以時間、重量、距離等數(shù)字化的測量去教學(xué)，以單純的數(shù)字來評價運(yùn)動員能力的高低而不重視，不思考基礎(chǔ)運(yùn)動的形態(tài)教學(xué)、項目發(fā)力原理等基礎(chǔ)理論的教學(xué)。

2? 缺失理論的體育教育

太早地強(qiáng)調(diào)身體能力而早早地扼殺了項目的未來發(fā)展的空間，這也是由于我國大多數(shù)教練員和運(yùn)動員對基礎(chǔ)運(yùn)動理論的缺失與不理解，導(dǎo)致孩子在初期接觸體育訓(xùn)練時就進(jìn)行著違背人體生理生長規(guī)律與人體自然發(fā)力形式的訓(xùn)練。

隨著時間的推移，違背生理發(fā)力的動作模式會累積負(fù)面效果，導(dǎo)致運(yùn)動員很早就開始累積身體損傷，年紀(jì)輕輕就被傷病煩擾，不能維持系統(tǒng)化訓(xùn)練而進(jìn)入瓶頸期。第二，如在青少年身體正在發(fā)育時期過早的接觸大強(qiáng)度、大負(fù)重量的訓(xùn)練而“拔苗助長”，也會使運(yùn)動員成年后再無提升的空間。

值得令人思考的是，國外的運(yùn)動員平均運(yùn)動壽命基本上都可以達(dá)到30歲以上，有些技術(shù)型項目的運(yùn)動員，運(yùn)動壽命甚至可以達(dá)到37、38歲，并在40歲以后還能達(dá)到運(yùn)動成績的高峰。而我國平均運(yùn)動員的平均壽命基本上都在25歲左右，成績的高峰在23、24歲左右，隨后成績就開始逐漸走下坡，最終不得不早早的選擇退出運(yùn)動訓(xùn)練生涯。

這也說明了，我國的教練員大多數(shù)還對這些知識不了解、不清楚，僅僅糾結(jié)于運(yùn)動員比賽的成績、身體能力指標(biāo)等淺顯好理解的范圍內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，遺留著“在最短的時間內(nèi)快速的達(dá)到自己的訓(xùn)練指標(biāo)”的思維中。

3? 基礎(chǔ)的運(yùn)動理論的在實際訓(xùn)練中的內(nèi)容

3.1 基于教練員角度

從教練員角度考慮，我們基礎(chǔ)的運(yùn)動理論應(yīng)該在項目訓(xùn)練中結(jié)合物理學(xué)、人體力學(xué)、人體醫(yī)學(xué)這三方面去思考。教練員如果強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)，那么在訓(xùn)練中就會有不一樣的變化。

以最基礎(chǔ)的速度跑訓(xùn)練為例，一般的教練員總強(qiáng)調(diào)隊員：往前跑、加速、快點(diǎn)。卻從未考慮過跑步這個動作的核心要求：如何使人體整體重心向前移的更快。100m、200m短距離訓(xùn)練的核心要求則是在此基礎(chǔ)上增加了：如何在100m、200m這個距離內(nèi)讓人體重心向前移動的更快，且保持住持續(xù)向前的速度。

這時候，問題思考便不再是簡單的多少秒、步子的頻率等測量，而是運(yùn)動員動作上有效性的思考，如何使運(yùn)動員在動作上最有效、最大化的利用跑動的力。教練員在思考問題過程中就必須了解物理，了解人體，理解重心移動、緩沖等概念，才能很快的思考到訓(xùn)練的有效途徑：利用人體重心的移動來進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練;才會利用更多的時間，結(jié)合科學(xué)原理去調(diào)整運(yùn)動員的動作協(xié)調(diào)與習(xí)慣。

因此，以科學(xué)化、合理化的研究為主要原則，在理解了運(yùn)動的基本原理、理論后，就可以通過可行的、合理的動作教學(xué)，自然而然的去實現(xiàn)理論的實際化，而后以不違背人體運(yùn)動原則的基礎(chǔ)上再去增加運(yùn)動員的素質(zhì)能力訓(xùn)練。運(yùn)動員不僅減少了收到損傷的風(fēng)險、延長運(yùn)動壽命，隨著能力、經(jīng)驗的增長，競技水平就可以起到平穩(wěn)持續(xù)增長的效果，這就是所說的事半功倍的效果。

3.2 基于運(yùn)動員角度

運(yùn)動員在不了解基礎(chǔ)發(fā)力理論的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，基本上只能憑身體經(jīng)驗和能力去判斷。缺失理論運(yùn)動員只能憑經(jīng)驗從自己的體感以及外觀上做出調(diào)整，不從根本上梳理清晰項目的發(fā)力的順序，對項目的運(yùn)動理論的不清晰就會導(dǎo)致運(yùn)動員長時間處于盲目訓(xùn)練的狀態(tài)。運(yùn)動員也只有累積到一定的技術(shù)訓(xùn)練課，才能找到感覺。而大部分的運(yùn)動員往往是在還沒有找到感覺前，就被違反常規(guī)的動作導(dǎo)致傷病等問題，早早的退出了賽場。如果運(yùn)動員本身就明白運(yùn)動的基礎(chǔ)理論，那么運(yùn)動員在參與競技體育項目的同時也可以讓訓(xùn)練的思路更開闊，自我嘗試的空間也更大。訓(xùn)練與科學(xué)探究掛鉤，科學(xué)與突破極限掛鉤，在探索中產(chǎn)生科學(xué)興趣，運(yùn)動員訓(xùn)練的自主性便會提高，訓(xùn)練也會變的更有效率、更有針對性，訓(xùn)練中目的性更強(qiáng)，注意力也會更集中。

4? 結(jié)語

所有運(yùn)動項目都是基于運(yùn)動理論上加以升華的，基礎(chǔ)不夠扎實的體育訓(xùn)練就像是在危樓上加蓋高層，隨著競技水平漸漸走向高點(diǎn)，能力的一層層加蓋反而對人體的傷害也層層疊加，在阻礙了運(yùn)動員運(yùn)動水平發(fā)展的同時也使運(yùn)動員產(chǎn)生無法逆轉(zhuǎn)的傷害。

基礎(chǔ)的理論學(xué)習(xí)和教學(xué)從一開始接觸在體育訓(xùn)練中就必不可少，在運(yùn)動員后期向高水平發(fā)展時，更是不可缺失的一部分。結(jié)合科學(xué)的體育訓(xùn)練，使訓(xùn)練更加合理化、更符合運(yùn)動規(guī)律與人類生長規(guī)律，運(yùn)動理論的學(xué)習(xí)對未來競技體育的訓(xùn)練有很大的助益。

如今，我們雖然達(dá)不到人人都能得到科學(xué)團(tuán)隊的跟蹤支持，但我們完全可以通過對運(yùn)動理論的重視來提高訓(xùn)練教學(xué)思維的全面升華。教練員、運(yùn)動員，不論水平的高低，都需要明確自身學(xué)習(xí)的方向，才能使得我國競技體育越加的強(qiáng)大。

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