李軍

摘? 要：羽毛球教學在高校的體育課中越來越得到重視，作為一項體育運動羽毛球不但可以提高學生的身體素質(zhì)而且還能夠增強學生的運動能力，利于學生培養(yǎng)良好的運動習慣。因此，高校應充分重視羽毛球運動的發(fā)展，設置相應的訓練方法來提高羽毛球水平。本文結(jié)合了目前高校羽毛球運動開展存在的問題進行分析找到適合的辦法來提高羽毛球訓練水平。

關鍵詞：羽毛球? 教學訓練? 水平提高? 策略分析

中圖分類號：G847? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0029-02

羽毛球是人們熟悉的一種體育訓練活動，在高校的羽毛球運動開展的過程中，不斷的教學和訓練滿足了新課程改革的要求，同時也是始終秉承運動健康的概念，但是在現(xiàn)在的高校羽毛球運動的開展過程中仍然存在著許多的問題，例如：現(xiàn)在高校中校領導對于羽毛球運動的關注度不夠，許多的體育老師缺乏羽毛球技能，還有訓練的方式不正確，導致了羽毛球項目沒有發(fā)揮好自己的重要作用，首先這就需要高校的羽毛球訓練中要時刻關注自己存在的問題，并且找到相應解決措施來提高羽毛球訓練水平。

1? 羽毛球訓練注重技巧和意識

羽毛球運動的限制是存在的，首先是場地的限制，只有達到了相應的位置才能夠取得分數(shù)，所以高校在羽毛球訓練中要以此作為主要的訓練目標，另外還有提高學生的羽毛球技巧并且進行針對性的訓練，這樣的選擇可以讓老師教授的時候有所側(cè)重，不會只是單一地教學生羽毛球的技能，學生羽毛球水平的提高必須從基礎的技術訓練開始，只有扎實的基本功學生才能夠更進一步，有的時候甚至會成為比賽勝負的關鍵所在，有的時候不具備良好的技能就會導致比賽的時候出現(xiàn)失誤或者是快速移動的時候摔倒，體力消耗的過快，同時如果學生的揮拍的動作不標準也會導致?lián)羟虻臅r候缺乏力道或者是出球的角度受到了影響，甚至會讓運動員受傷，所以提高學生羽毛球技能是十分重要的。

如果在實際教學的時候不注重學生競賽意識的培養(yǎng)，會讓學生在訓練的時候消極懈怠，學習積極性和主動性都很低，學生在羽毛球訓練的時候沒有動力反而會導致羽毛球水平下降，所以老師必須要讓學生保持競爭心理，時常進行羽毛球比賽，可以讓學生在比賽的時候發(fā)現(xiàn)自己的不足，不斷地激發(fā)學生努力提高自己水平的熱情。

2? 注重對學生的基礎訓練

羽毛球訓練的時候必須要重視訓練的技能，通常在訓練的時候運動員必須要對一個動作要反復地練習，這樣將所有的訓練內(nèi)容融會貫通，才能夠保證羽毛球落地的準確性，想要達到這個目標就需要學生掌握羽毛球的基本功，另外必須要規(guī)范自己的技術，但是因為在現(xiàn)在的高校里面教師教導學生相關技術的時候都是讓學生自己訓練，但是這樣會導致學生訓練的時候不能夠精準把握訓練的精髓所在，因此如果要讓學生的水平得到顯著的提高，老師就必須要進行細心的教導，針對學生不準確的動作進行糾正，只有這樣高校的羽毛球水平才能夠得到顯著的提高。

在羽毛球的訓練中，很多的動作都是十分重要的，首先是最基本的揮拍和步伐訓練，如果在比賽的時候具有良好的步伐就可以在消耗最少體力的情況下抵擋敵人的進攻，從而導致比賽的優(yōu)勢擴大，另外在比賽的時候，揮拍的準確性可以使運動員避免損傷，增加擊球的力度，總的看來這兩個方面對于比賽的勝負起到?jīng)Q定性的作用，想要取得好的名次就必須加強這兩個基本功的訓練，訓練是十分枯燥和乏味的，并且訓練的過程很長并不是立竿見影的，因此老師必須要重視提高訓練的趣味性這樣可以讓學生積極地參與到教學當中去，通過尋找多樣化的訓練方式或者是采取小組的教學法，分層教學老師教導水平高的學生，然后讓水平高的學生去指導基礎比較差的學生，這樣采取一對一的教學方法可以有效地提高教學的效率，對于不正確的動作及時糾正，從而保證了學生的基本功能夠得到很快的提升，為之后戰(zhàn)術訓練奠定了堅實的基礎。

3? 對學生技能戰(zhàn)術進行培養(yǎng)

羽毛球比賽的特點和籃球和足球比賽相比減少了肢體對抗，但是在力量方面的要求同樣很高，需要不斷地跑跳，因此想要在比賽中發(fā)揮好就必須要具備良好的體力以及力量，另外在羽毛球比賽的時候，如果雙方的身體素質(zhì)的差異性不大，那就需要運動員具備了良好的技巧和戰(zhàn)術來提高自己的優(yōu)勢，所以在高校的羽毛球訓練中要時刻注意學生的基本訓練，而且教師必須要花時間和學生講解運動中所注意的技巧或者是戰(zhàn)術，這樣可以很好地幫助學生來了解羽毛球運動的精髓所在，并且可以讓學生合理地運用自己所學的戰(zhàn)術，這樣學生就能夠在比賽的時候充分地發(fā)揮好自己的技術。從體力方面或者是力量方面來講，教練可以教導學生在比賽的時候采取拉后場的辦法來消耗對方的體力，另外在比賽的時候可以采取吊球的辦法，對于力量訓練和體力老師要充分的重視，身體素質(zhì)也是比賽中決定勝負的關鍵，因此還可以教授學生找到合適的實際去改變戰(zhàn)術，這樣就可以不斷地增加自己的優(yōu)勢，讓對手猝不及防。

4? 對學生的競賽心理進行良好的引導

在高校的許多羽毛球愛好者中，他們的基本功都是不錯的，但是在參加比賽的時候卻往往不能夠發(fā)揮出自己的真實水平，從而導致比賽的結(jié)果差強人意，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)可以歸結(jié)為幾個方面的問題，首先就是因為比賽所以心里壓力比較大，因為比賽和平時的訓練差別較大，還有就是在比賽的時候沒有戰(zhàn)術安排，所以在平時的訓練里面老師要時刻重視對于運動員心理的疏導，注重培養(yǎng)他們的心理素質(zhì)，讓他們能夠以積極的心態(tài)面對比賽。加強技術運動要領的培訓也是很重要的。安全是訓練中最需要重點考慮的問題。除了提高學生的自我保護意識，在課前做好充分準備外，教師還應加強對學生技術動作要領的培訓，使學生在羽毛球運動過程中規(guī)范運作，這也是有效的防止學生受傷的措施。很多學生在羽毛球運動過程中受傷，根本原因，主要技術運動不熟練。為避免這種情況，為了學生的健康運動和羽毛球教學活動的順利開展，教師應加強對技術運動要領的培養(yǎng)。例如，教師首先應該指導學生如何正確地握住球拍，這不僅是打羽毛球最重要的一步，也是防止學生運動傷害的措施之一。如果學生沒有正確握住球拍，則在運動過程中手腕或手指可能會受傷。例如，在引導學生打高球時，老師可以先給學生一個示范，讓學生掌握正確的揮桿動作。由于教師的示范能力有限，很多學生無法掌握揮桿的本質(zhì)。教師可以利用多媒體在理論課上向?qū)W生講解，并借助多媒體的減速和暫停等功能將步驟分解，以引導學生熟練掌握。

5? 結(jié)語

總的來說，羽毛球運動越來越受到高校師生的歡迎，另外，在羽毛球的訓練過程中要十分重視基本的訓練，學校也應該十分關注羽毛球運動的開展，合理規(guī)劃建設規(guī)范的場地和培養(yǎng)具有高素質(zhì)的教練，另外在除了訓練之外，高校還應該大力地開展羽毛球比賽，充分的激發(fā)學生對羽毛球運動的熱情，十分重要的一點就是在比賽之前教練應該注意講解比賽的策略和戰(zhàn)術，另外在平時訓練之余教練要找合適的機會提高學生的心理素質(zhì)，讓學生在比賽的時候能夠以平常心面對并發(fā)揮好自己的水平。

參考文獻

[1] 丁智鵬，韓聯(lián)定.提高高校羽毛球教學訓練水平的探討[J].當代體育科技，2015，5（32）：39-40.

[2] 魯威.西北民族大學羽毛球教學與訓練中膝關節(jié)部位損傷的調(diào)查與分析[J].體育世界：學術版，2017（8）：175-176.

[3] 胡富松.羽毛球教學中發(fā)生的運動損傷及預防的探討[J].瓊州學院學報，2007（5）：40-41.