協(xié)調(diào)節(jié)奏? 20多歲的男子在性生活開始后2至5分鐘即達到高潮，而他的妻子可能需要20分鐘以上才達到頂點。隨著男子進入中年，性節(jié)奏由快變慢，40歲至50歲的男子需要更多的時間才能達到性高潮，并且強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會比較接近，他就可以像她一樣去慢慢品味性生活帶來的各種快感。對女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應(yīng)無疑也會更加熱烈。

輔以動作? 20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然勃起。但45歲以后，光靠視覺刺激已不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進入性興奮。據(jù)此，婚姻和性學專家認為如果中年男人在準備階段增加一些偎依、接吻、摩擦、撫觸私密部位等動作，將單純的“視覺”轉(zhuǎn)化為“視覺”和“觸覺”相結(jié)合，性生活就能夠顯著改善。

平衡“蹺蹺板”? 一名男子回憶，結(jié)婚初期，性生活都是他采取主動;但20年后的現(xiàn)在，妻子也常常當起“發(fā)起人”。這是因為激素分泌的不同變化使雙方的性沖動趨于平衡。

我們知道，男、女體內(nèi)都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進入中年期，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對妻子“領(lǐng)導(dǎo)”性生活求之不得。反之女方雌激素分泌減少，雄激素所占的比例增大，因而她在性生活中表現(xiàn)得更主動自信。

以“質(zhì)”補“量”? 隨著性生活頻率的下降，夫妻雙方需要認識到，每次性生活都是珍貴的，應(yīng)該成為雙方積極參與和充分享受的時間。因此關(guān)系牢固的夫妻總是較少強調(diào)頻率而更重視質(zhì)量。

（朱權(quán)利薦自《健康生活》2019年3期）