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        “好吃懶做”容易得病

        2019-07-25 17:48:28
        家庭醫(yī)藥 2019年7期
        關鍵詞:油鹽癡呆癥幾率

        和“好吃”相比,懶散的生活狀態(tài)更可怕。世界衛(wèi)生組織發(fā)布在《柳葉刀·全球衛(wèi)生》雜志上一項研究估計,2016年全球超過1/4的成年人缺乏鍛煉,尤其是高收入國家的成年人“最不活躍”。缺乏體育鍛煉的人群,罹患心血管疾病、糖尿病、癡呆癥和癌癥等風險更高。有些人能坐著絕不站著,能躺著絕不坐著。懶,似乎成了流行的通病。

        如今便利的生活條件更是滋生了“懶”的條件。貪食美味又懶于做飯,叫個外賣、去趟餐館就能解決問題??缮眢w在不知不覺中發(fā)福了不說,還可能被慢性病纏上。

        中國疾控中心營養(yǎng)與健康所進行的“北京餐館就餐者膳食營養(yǎng)消費調查”顯示,外出就餐有三大突出問題:油鹽多、禽畜肉類多、主食相對少且過精。而長期攝入這類高油鹽、高蛋白、高熱量食物,易引起血脂異常、高血壓、糖尿病等慢病疾病。

        與之相反,越常在家吃飯的人得糖尿病幾率則越低。這是哈佛大學研究員追蹤了26年的調查結果。一周在家吃晚餐5~7次的人,比一周只在家吃2次晚餐的,罹患糖尿病的幾率降低15%。

        其實身體的懶惰大多來自內心的想法。心理學認為,當人在心中制定一些理想時,也跟著引發(fā)出一股抗拒的心理,這份抗拒之心是一種與生俱來的本能,即每個人天生都是懶的。對抗“好吃懶做”不是件容易的事,但成功的人往往更懂得自律。

        “盛年不再來,一日難再晨,及時當勉勵,歲月不待人?!痹谔飯@悠然自得的陶淵明如此規(guī)勸世人。穿越千年,生活上的便捷更應讓我們明白,什么叫“懶惰一時,損失一生”。好吃懶做的人,終將與健康和成功告別。

        (摘自《健康時報》文/韋川南)

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