YES√OR NO×

有種說法是，人一旦邁開了腿長跑，就進(jìn)入了一種獨(dú)行俠狀態(tài)，不與任伺人交談，心里自動(dòng)按下了“敢問路在伺方，路在腳下”的開關(guān)。其實(shí)長跑沒那么孤獨(dú)，只要打開方式對(duì)了，也能在圈子里混得很好。

禁區(qū)×早上睡個(gè)懶覺，等你媽都做完頭發(fā)回來再叫醒你跑步。下午回到家，來個(gè)自由伸展的葛優(yōu)躺，外加嗑點(diǎn)零食，晚飯后休息一兩個(gè)小時(shí)，再出門跑一圈。

技巧√清晨空氣清新，傍晚利于減肥，跑友們一般都集中在這兩個(gè)時(shí)間邁開腿。所以長跑社交第一步：選對(duì)時(shí)間。兩人以上的互動(dòng)叫社交，一人長跑頂多叫孤獨(dú)求“跑”。

禁區(qū)×換上運(yùn)動(dòng)服，綁上護(hù)膝，塞上耳機(jī)，奔跑在路上，全世界都在為你歌唱。然后，你時(shí)不時(shí)仰頭豪飲一口功能飲料，汗水口水，隨風(fēng)飄散。那一刻，你，就是整個(gè)小區(qū)最醋炫的運(yùn)動(dòng)仔。

技巧√請(qǐng)——醒——醒。你的歌只為你播放，你的汗水口水可能遭受了一路的白眼。別太拘泥于跑步的形式感，試著摘掉耳機(jī)，用心感受一路的風(fēng)景。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天跑步途中原來有這么多擦肩而過的同類。慢慢地，你們會(huì)從給彼此一個(gè)擦肩而過的微笑，變成在小憩時(shí)輕松地閑侃。

禁區(qū)×每次跑友換新鞋就要評(píng)價(jià)一番，講完人家的鞋，順帶還炫一下自己的鞋。

技巧√在長跑圈，一兩個(gè)月跑壞一雙鞋很常見，可每次換新鞋，就被討論一番，會(huì)讓人覺得你的話題很窄，甚至無聊。如果確實(shí)對(duì)鞋情有獨(dú)鐘，不要吝嗇自己的欣賞，誰都喜歡正面評(píng)價(jià)，收到好評(píng)的對(duì)方說不定會(huì)想，“這人不錯(cuò)，識(shí)貨哦”。

你學(xué)會(huì)了嗎

下面可以幫你在跑友圈收獲友誼的做法有？請(qǐng)?jiān)凇翱凇眱?nèi)打勾。

口每天把鬧鐘設(shè)置到早上6點(diǎn)半，簡單洗漱之后，7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出門跑步半小時(shí)。

口跑友穿了新鞋，你左右打量，說：“又換新鞋了啊，下次買我這款吧，好穿很多?！?/p>

口看到跑友的新鞋，你立刻說：“哇！這是不是×××款，我想買很久了誒！”

口朋友送了你一款Bose運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，喜歡長跑的你一戴就是一整年。