文/錢軍

青少年身高管理對很多人來說還是一個盲區(qū)，青少年長高的黃金期不容錯過，干預早，損失就少，如果盲目等待，有可能錯失良機，造成終生的遺憾。

“我的孩子在班里最矮，是不是發(fā)育出了問題？”“我當年就是長得晚，我的孩子肯定也是這樣?！薄拔覀兎蚱薅纪Ω?，孩子應該不會矮的?！薄昂⒆舆€沒有發(fā)育，不著急?！薄@些說法人們時常聽到，但身高問題不是人們想的“理所當然”，它與很多因素有關。

增高重視黃金期

春季萬物生長，也是孩子長高的一個黃金時期。因此，判斷孩子的身高變化是否正常，把握孩子生長發(fā)育的黃金期是關鍵。

孩子長高有三個黃金期：

一是嬰幼兒期（出生至3歲），該時間段是人一生中生長最快的階段，出生后第一年可增長25厘米。這個時間段主要是營養(yǎng)狀態(tài)和生長激素的調(diào)控；

二是兒童期（從3歲開始至青春期前），此期間，生長主要由生長激素調(diào)節(jié)，每年增長5～7厘米；

三是青春期，男孩、女孩進入青春期后，由于生長激素及性激素的協(xié)同作用，生長速度再次加快，但由于有性激素的參與，在增高的同時骨成熟也加快，導致骨骺閉合，身高增長停止。

男孩在整個青春期的身高可增長25～28厘米，女孩身高可增加20厘米左右，如果孩子每年生長速度少于6厘米，可視為生長遲緩，家長就要引起重視，及時帶孩子就醫(yī)，明確具體原因。

兒童的生長發(fā)育雖然按一定的規(guī)律發(fā)展，但在一定范圍內(nèi)也受遺傳、環(huán)境的影響，因此身高存在相當大的個體差異，每個人生長的“軌道”不會完全相同。在外部環(huán)境無特殊變化的條件下，兒童的發(fā)育過程是相對穩(wěn)定的，一旦出現(xiàn)疾病、內(nèi)分泌障礙、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象，就會出現(xiàn)明顯的生長發(fā)育遲滯。如果發(fā)育遲滯，勢必造成身材矮小，而孩子身材矮小的治療時機很重要，如果不及時治療，可能造成終生遺憾。身材矮小的最佳治療時機是青春期前，青春期后，生長潛能已非常有限，骨骺線一旦閉合，身高就停止生長，要想長高基本不太可能了。

身高認識有誤區(qū)

要提醒的是，在青少年的成長過程中，家長對孩子的身高容易出現(xiàn)一些誤區(qū)。

首先是夸大遺傳對孩子身高的影響。雖然身高和遺傳有緊密的關系，但除了遺傳因素，環(huán)境因素對孩子身高的影響同樣很大！遺傳因素決定身高增長的潛能，環(huán)境因素決定身高增長的現(xiàn)實性。

第二個誤區(qū)是認為孩子還沒有發(fā)育，不著急。男孩變聲和女孩月經(jīng)初潮是標志孩子進入青春期發(fā)育后階段的特征，這個階段，孩子的骨骼生長區(qū)（骨骺）已經(jīng)接近閉合，身高開始進入停長倒計時。有個病例：一個11周歲的女孩子，身高1.41米，本來也屬于正常身高，但這時月經(jīng)初潮來臨，到醫(yī)院一測骨齡，已經(jīng)達到13歲了，骨骺已經(jīng)接近閉合，錯過最佳干預治療期，沒有空間生長了。

第三個誤區(qū)是有的家長盲目認為孩子屬于“晚長”，個子矮不著急，當發(fā)現(xiàn)孩子真的不長時，再到醫(yī)院就診為時已晚。

第四個誤區(qū)是盲目就診。孩子的身高較矮小時，有的家長找非?？漆t(yī)生就診，從而造成誤診和錯誤的用藥，耽誤了治療時間。如發(fā)現(xiàn)孩子身高增長緩慢，應及時到大醫(yī)院進行咨詢檢查，及時治療。

最后一個誤區(qū)就是盲目治療。部分家長盲目聽信廣告，盲目嘗試“口服增高藥”及所謂能“躥個”的補品，不僅浪費了金錢，而且有可能加速骨骺的閉合。

為了避開以上誤區(qū)，家長對孩子的身高應進行合理跟蹤，要定期給孩子測量身高、體重，隨時觀察孩子的身高變化。測量身高時，要堅持“三同原則”：同一個身高尺，同一個測量時間，同一個測量人。再根據(jù)骨齡評價結果分析兒童生長狀況。

長高方法要注意

青少年想長高要留心以下方法：

首先，要積極防治各種疾病。影響青少年長高的疾病有數(shù)百種，常見的疾病性矮小有營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、真性性早熟、晚發(fā)性甲狀脈功能低下、先天性卵巢發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不良、嚴重佝僂病、先天性心臟病等。有些疾病可以治療，如生長激素缺乏癥、甲狀腺激素缺乏癥等可以通過激素替代治療改善身高。哮喘、先天性心臟病等原發(fā)病治療好了身高也會有所增長。矮小的青少年需要由有經(jīng)驗的專科醫(yī)師檢查，查找病因，對因對癥治療。

其次，要注意平衡營養(yǎng)。嬰兒應盡可能采用母乳喂養(yǎng)，隨著孩子月齡增加，及時添加輔食，不同的生長期都應平衡膳食，葷素搭配，保證足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等。

第三，要加強體育鍛煉。適當運動能增加骨骼的血液供應，加速骨骼增長的過程。尤其是跳躍、跑繩、籃球等運動，對青少年的身高增長有明顯的促進作用。

第四，要保證充足的睡眠。一方面，睡覺可解除肌體疲勞；另一方面，青少年深度睡眠后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛。故青少年每天要有8～10小時睡眠,以發(fā)揮最大的生長潛能。

第五，要保持精神愉快。精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環(huán)境，定期帶孩子出去散心，接觸大自然，讓孩子愉快地成長。

青少年身高管理對很多人來說還是一個盲區(qū)，青少年長高的黃金期不容錯過，干預早，損失就少，如果盲目等待，有可能錯失良機，造成終生的遺憾。

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